A Importância da nutrição adequada para a saúde
Proper_nutrition_overall_health_San AntonioA nutrição adequada é essencial para um corpo saudável capaz de combater as infecções e de funcionar correctamente, mas muitos indivíduos renunciam a uma alimentação saudável por uma variedade de razões, incluindo falta de conhecimento, horários agitados e exaustão. Afinal de contas, é mais rápido fazer uma refeição no microondas ou parar numa junta de fast food do que preparar uma refeição saudável. Infelizmente, uma má nutrição pode levar a toda uma série de problemas, incluindo tensão arterial elevada, obesidade, diabetes, sono deficiente e falta de energia.
Diet Basics
O início de uma dieta saudável e melhor saúde começa com os fundamentos da nutrição. É importante notar que uma boa nutrição não começa com a contagem de calorias. Começa por saber que alimentos são saudáveis, aprender a trocar maus alimentos por bons alimentos e conhecer os requisitos nutricionais específicos do seu corpo para o seu nível de actividade.
O nosso quiroprático oferece orientação nutricional personalizada juntamente com cuidados quiropráticos para que todos os que passam pelas nossas portas possam não só reduzir a sua dor, mas também experimentar a cura natural e melhorar a saúde.
Saúde e bem-estar melhorados
A troca de alimentos pouco saudáveis por alimentos saudáveis pode melhorar a sua saúde e bem-estar, aumentando a força dos seus ossos e dentes, melhorando os seus níveis de energia e clareza mental, diminuindo o seu peso, melhorando o seu sono e reduzindo o risco de tensão arterial elevada e diabetes.
Ossos e dentes saudáveis
Cálcio e Vitamina D são necessários para manter ossos e dentes saudáveis. O cálcio é o que ajuda a construir e regenerar ossos e dentes, enquanto que a Vitamina D é necessária para ajudar o corpo a absorver o cálcio. Ambos estes nutrientes podem ser obtidos através do consumo de leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura e consumindo vegetais de folhas verdes escuras, incluindo mostarda, couve, quiabo, espinafre e couve verde-colar.
Improved Energy And Mental Clarity
Um dos primeiros benefícios de uma dieta saudável é o aumento da energia e da clareza mental. Isto porque o corpo está finalmente a obter todos os macro e micronutrientes de que necessita para funcionar correctamente e rejuvenescer a nível celular.
Diminuição do peso
Indivíduos com excesso de peso irão notar uma diminuição no seu peso ao longo do tempo. Isto porque os alimentos gordos e não nutritivos com calorias vazias foram substituídos por alimentos menos calóricos, saudáveis com muitas vitaminas e minerais, o que deixa o indivíduo mais satisfeito.
Dormir melhor
Indivíduos relatam frequentemente um sono melhor depois de melhorarem as suas dietas. Isto deve-se ao consumo de alimentos de maior qualidade que requerem menos filtragem pelo organismo para remover toxinas.
Risco diminuído de doenças cardíacas e diabetes
Dietas com elevado teor de gorduras saturadas e alimentos processados podem levar ao excesso de peso, o que aumenta o risco de uma pessoa contrair diabetes tipo II e doenças cardíacas. Ao aumentar a quantidade de gorduras saudáveis e ao diminuir as gorduras insalubres e os alimentos processados, o organismo é mais capaz de regular os seus níveis de açúcar no sangue e o peso é reduzido, o que diminui os factores de risco para o desenvolvimento de certas doenças relacionadas com a obesidade.
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