Já todos já o fizemos antes. Comprar a última coisa porque pensamos que nos tornará mais felizes e mais produtivos. Independentemente de se tratar de um pensamento consciente ou inconsciente. Acontece em muitas áreas das nossas vidas. Pode ser a sua nova relação ou um novo emprego que pensa que ajudará a pôr a sua vida no bom caminho. Mas não dura.
Por que razão todos perseguem a felicidade apesar de todas as nossas diferenças?
p>A resposta é surpreendentemente simples.
“A felicidade é mais preciosa do que estatuto ou riqueza”
Hoje, vamos falar sobre a fonte da felicidade duradoura e algumas dicas para o manter no bom caminho. Adicionei uma das minhas meditações favoritas no final do artigo.
Por favor partilhe quaisquer perguntas, lutas, ou percepções que tenha no final da reflexão.
Estamos Sempre a Perseguir o próximo Conserto
O desejo de procurar a felicidade é natural. Quem não quer ser feliz? Poderia até dizer que a procura da felicidade é saudável. Mas procurar a felicidade fora de nós é uma forma garantida de não encontrar a felicidade duradoura.
A busca da felicidade está enraizada em nós desde a infância. Desde o nosso primeiro desejo de ser bombeiro ou médico. O tema percorre toda a nossa escolaridade, e os nossos pais e amigos reforçam-na. Mas a felicidade vem de dentro de nós. Não vamos encontrá-la olhando para fora de nós próprios. É uma ideia tão generalizada – a maioria de nós tem a sensação de que a nossa felicidade, o nosso contentamento, depende de chegarmos a um determinado lugar na vida. E essa posição de objectivo na vida é diferente para todos.
Para alguns de nós, pode ser um trabalho de alta potência, e para outra pessoa, pode ser gerir o seu próprio negócio. Poderia ser estar numa relação e ter uma grande família. Para outra pessoa, pode não ser uma família e viajar pelo mundo. Todos temos a nossa própria perspectiva única sobre o que é essa ideia.
Se estiver fixado num objectivo externo, então terá sempre um sentimento de expectativa, um desejo por essa próxima solução que preencherá o vazio da sua vida. Temos o desejo de chegar a algum lado e esperar uma felicidade duradoura quando chegarmos. Depois sentimo-nos desapontados quando não dura.
Estamos sempre a olhar para o futuro em vez de estarmos presentes no momento. Estar presente aqui e agora é uma componente essencial do contentamento duradouro. Não se pode estar atento 24 horas por dia, mas pode-se trabalhar para estar um pouco mais atento a cada dia.
Ainda se pode apontar para aquelas coisas que o tornam mais confortável. Pode sempre ter a intenção de seguir uma determinada direcção na vida. Mas desde que a nossa própria ideia de ser feliz esteja ligada a essa única coisa. Então nunca experimentaremos verdadeira paz de espírito e felicidade.
“Nunca será feliz se continuar a procurar aquilo em que consiste a felicidade. Nunca viverá se procurar o sentido da vida”
– Albert Camus
Happiness is Contentment
Expiração e alegria são emoções de curta duração, não gostam de felicidade ou contentamento duradouros. No entanto, persegue-se constantemente estas emoções que apenas oferecem uma recompensa a curto prazo. Depois inevitavelmente sente-se deprimido quando a breve excitação passa. Esqueça os atalhos e concentre-se em encontrar um contentamento duradouro.
p>Contenção vem de estar presente e da paz que obtemos por falta de ansiedade ou stress. Tem mais a ver com o que não temos do que com o que temos. Aqui estão algumas coisas que ajudam a fomentar o contentamento:
- Ajudar outros necessitados
- Parar de comprar mais ‘coisas’ – Eventualmente, as suas coisas acabam-ser dono de si
- Não se compare constantemente com outras pessoas
- Seja grato pelas pessoas da sua vida
- Técnicas de meditação e atenção
>li> Seja gentil consigo mesmo – Somos os nossos piores críticos
“Ser sem preocupações é a melhor forma de felicidade;
O desejo excessivo é o maior sofrimento;
O contentamento é a maior riqueza
A ganância é a pobreza mais extrema.”br>-Venerável Mestre Hsing Yun
Exercício de atenção
Diga sim a algo que nos traga contentamento que normalmente adiamos.
Dizemos muitas vezes não a coisas que nos trazem contentamento porque estamos demasiado ocupados.
- li>Li>Li>Limpa os seus e-mails de trabalho em vez de escrever no seu diário.
- Fubbing em vez de desfrutar de um café com um amigo
- Vendo televisão em vez de ter intimidade com o seu parceiro
- Encontrolar em vez de cozinhar uma refeição favorita com a sua família
- Você só pode encontrar a felicidade dentro de si. Não encontrará a felicidade em actividades externas como uma nova relação ou compras
- Alegria ou excitação não é a mesma coisa que felicidade ou contentamento duradouro
- Vá com calma consigo mesmo, estamos todos no mesmo caminho e enfrentamos as mesmas lutas
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Algo que aprendi nos últimos anos é que dizer sim às coisas que me fazem feliz é uma escolha consciente. É uma escolha que penso que muitas pessoas não fazem, uma vez que nos concentramos em dizer sim apenas ao que acreditamos ser necessário. Esquecemo-nos de fazer um esforço para dizer sim ao que gostamos.
P>Pense na última vez que se sentiu verdadeiramente relaxado e em paz. O que foi?
P>P>Faça algum tempo e faça essa actividade hoje.
p>P>O que vai dizer sim a hoje?
Meditação
Remmbrar
li>Tire algum tempo para fazer algo que lhe traga paz e leve o seu tempo a fazê-lo
Outros Daily Insights
Fale consigo em breve, Carter.