Synopsis: Informação sobre os benefícios do alívio da dor do consumo de cafeína e porque é que a cafeína é adicionada a analgésicos como ibuprofeno ou acetaminofeno.(1)
Autor: Contacto Mundial para Deficientes: Mundo dos Deficientes (www.disabled-world.com)
P>Publicado: 2014-06-17 Actualizado: 2020-10-14
Key Points:
Nos humanos, a cafeína actua como um estimulante do sistema nervoso central, prevenindo temporariamente a sonolência e restaurando o estado de alerta.
A cafeína bloqueia os receptores no cérebro chamados, ‘adenosinas’, que por sua vez induzem relaxamento e activam produtos químicos dopaminérgicos associados tanto ao alívio da dor como à energia.
Main Digest
A cafeína estimula o sistema nervoso de uma pessoa e anima-a quando se sente grogue. Desempenha também um papel na gestão da dor. Infelizmente, a utilização de cafeína também pode ter alguns efeitos negativos.
O que é exactamente a Cafeína?
A cafeína é um alcalóide xantino cristalino, branco e amargo e uma droga estimulante. Nos humanos, a cafeína actua como um estimulante do sistema nervoso central, prevenindo temporariamente a sonolência e restaurando o estado de alerta. É a droga psicoactiva mais consumida no mundo, mas ao contrário de muitas outras substâncias psicoactivas, é legal e não está regulamentada em quase todas as partes do mundo. As bebidas que contêm cafeína, tais como café, chá, refrigerantes, e bebidas energéticas, gozam de grande popularidade. Na América do Norte, 90% dos adultos consomem cafeína diariamente.
Cafeína para Alívio da Dor
A dor pontual pode ter origem em várias causas diferentes e as pessoas podem experimentar vários níveis de severidade. As condições médicas que causam dor nas articulações de uma pessoa incluem osteoartrite, uma desordem degenerativa, ou artrite reumatóide, uma desordem auto-imune. A dor temporária pode também acontecer devido a uma doença infecciosa, ou inflamação das articulações de uma pessoa devido ao exercício e ao excesso de esforço, ou dor crónica devido a condições como a gota. Apesar da causa, uma pessoa pode sentir desconforto e, como a maioria das pessoas, querer diminuir a intensidade e a duração da dor. Antes de utilizar qualquer substância para aliviar a dor persistente, é importante consultar um médico para receber um diagnóstico preciso e para garantir que se trata a causa da dor, e não simplesmente mascará-la com medicamentos aleatórios.
Gout é uma forma de artrite que está associada a uma acumulação elevada de ácido úrico que muitas vezes causa repetidos episódios de dor e inflamação nas articulações de uma pessoa. A Arthritis Foundation resumiu os resultados de um estudo dos investigadores H.K. Choi e colegas publicado em, ‘Arthritis and Rheumatism,’ quando disse que os homens que bebem 4 chávenas ou mais de café cafeinado todos os dias experimentam um risco reduzido de gota. O estudo revelou que a cafeína reduz o nível de ácido úrico no sangue de uma pessoa, o que é o principal factor de risco para o desenvolvimento da gota.
Como estimulante, a cafeína digere rapidamente e uma pessoa pode sentir os efeitos dentro de minutos após o seu consumo. A cafeína bloqueia os receptores no cérebro chamados “adenosinas”, que por sua vez induzem o relaxamento e activam os químicos dopaminérgicos associados tanto ao alívio da dor como à energia. Um estudo do ano 2009, resumido no Science Daily e realizado pela Universidade de Illinois em Urbana Champaign indica que pequenas doses de cafeína antes do exercício podem prolongar a duração do exercício de uma pessoa. Pode também proibir a dor que uma pessoa possa sentir nas suas articulações devido a actividade extenuante.
br>Carta mostrando itens em que se encontra cafeína
Consumindo Cafeína Diariamente
Uma dose diária moderada de cafeína não superior a 300 mg por dia, ou 2-4 chávenas de café, pode melhorar a dor articular de uma pessoa ao mesmo tempo que lhe dá um impulso energético. O uso consistente de cafeína pode levar a sintomas de abstinência quando uma pessoa não a está a consumir também. Os sintomas de abstinência da cafeína podem incluir dores de cabeça, nervosismo, bem como fadiga. Para aqueles que perseguem o consumo excessivo de cafeína, pode ser sensato considerar reduzir e controlar a quantidade de cafeína que se usa. A cafeína é encontrada em:
- Tea
- Soda
- Café
- Chocolate
- alguns analgésicos de venda livre
Cafeína, analgésicos e avisos
algumas pessoas podem perguntar-se porque é que a cafeína é adicionada a analgésicos como ibuprofeno ou acetaminofeno. A adição de cafeína a um analgésico parece melhorar a sua capacidade de diminuir a dor que uma pessoa sente. O efeito é chamado, ‘analgesia adjuvante’, e é mais perceptível com dores de cabeça. A cafeína é um analgésico adjuvante que não parece ser tão bom para a dor pós-cirúrgica.
p>A cafeína é um, ‘vasoconstritor’. O que isto significa é que reduz ou fecha os vasos sanguíneos de uma pessoa. O efeito é reduzir a quantidade de sangue que flui para uma área do corpo de uma pessoa.
Se uma pessoa tem uma dor de cabeça, ‘palpitante’, é muitas vezes porque há demasiado sangue a fluir para o seu cérebro. A cafeína reduz o fluxo de sangue e, portanto, diminui a dor. Alguém poderia experimentar o mesmo efeito; vasoconstrição dos vasos sanguíneos na sua cabeça, colocando os pés num balde de água gelada, porque o sangue seria desviado da cabeça da pessoa para aquecer os seus pés. Pode-se compreender porque é que os medicamentos para as dores de cabeça que contêm cafeína seriam mais fáceis e menos desconfortáveis de usar do que a água gelada fria.
Yet como qualquer pessoa que usa cafeína sob qualquer forma diariamente está ciente – existem de facto sintomas de abstinência que podem aparecer. A dor de cabeça é o sintoma de abstinência número um que as pessoas experimentam relacionado com a utilização de cafeína. A fadiga é outro efeito comum da abstinência da cafeína. Qualquer pessoa que se prepare para a cirurgia, ou para testes de sangue em jejum, que consuma cafeína regularmente, pode esperar experimentar uma dor de cabeça devido à abstinência de cafeína.
O Mistério de Como a Cafeína Ajuda a Manter a Dor
A questão de como a cafeína funciona para reduzir a dor ou ajudar os analgésicos a aliviar a dor permanece. Os mecanismos não são bem compreendidos. Em termos simples – a cafeína bloqueia os receptores da dor de uma pessoa.
Apetece-lhe jogar? Alguns estudos têm demonstrado que doses baixas de cafeína podem na realidade ter o efeito oposto. A cafeína, de acordo com estes estudos, inibe o bloqueio dos receptores da dor; no entanto, o que significa esta informação para si ou para mim? É possível que uma chávena de café ou chá, ou pequenas quantidades de outros alimentos ou bebidas contendo menos de 100 mg de cafeína, possa impedir outros analgésicos de funcionar! O mesmo efeito inibitório de baixas doses de cafeína tem sido observado com estimulação eléctrica e acupunctura.
P>Parar, os investigadores não estão prontos para afirmar que as pessoas devem evitar a cafeína antes de usar a estimulação eléctrica para controlar a dor, ou antes do tratamento da acupunctura. São necessários estudos adicionais sobre os efeitos das diferentes doses de cafeína antes de se poder determinar quaisquer directrizes específicas sobre o uso de cafeína. Parece que 4 copos ou mais podem ajudar, mas são necessários mais estudos.
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Importante (1)
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