Descobrir que está a começar a sentir queda de cabelo e/ou desbaste pode ser preocupante e stressante, mas não está sozinho. Celebridades incluindo Jada Pinkett Smith, Viola Davis e Naomi Campbell estão cada vez mais a falar das suas próprias experiências.
Aqui, Bazaar fala com os peritos para o ajudar a identificar as principais questões que podem estar por detrás da sua própria queda de cabelo e para descobrir os melhores métodos para evitar e contrariar o problema.
Alopecia de tracção
“A alopecia de tracção é a queda de cabelo resultante de stress repetitivo ou tensão no folículo capilar que compromete a sua capacidade de produzir e sustentar fios de cabelo longos, fortes e saudáveis”, explica o tricologista consultor Nicola Smart. “As práticas de cabeleireiro são, em última análise, culpadas aqui com rabos-de-cavalo apertados, tranças, pedaços de cabelo cortados e tecelagem sendo os culpados. Quanto mais consistentemente o folículo é abusado, maior é a probabilidade de diminuir, retardar e impedir o fluxo de sangue e nutrientes para o bulbo e subsequente haste capilar”. O resultado são pedaços finos e fofos de cabelo ou áreas de pouca espessura.
As mulheres caribenhas estão particularmente em risco porque são “mais propensas a expressar, celebrar e acentuar a sua beleza com estilos e desenhos intrincados”, diz Smart, e “devido à fragilidade dos tipos de cabelo africanos da sua forma elíptica do folículo, este tipo de penteado pode prestar-se à perda de cabelo”.
Solução: conheça o seu cabelo
“Eduque-se no seu próprio cabelo para ter uma melhor ideia dos seus limites”, aconselha Smart. “Obtenha um bom domínio das suas características físicas, tais como densidade (quantos cabelos/folhas tem) e diâmetro (qual a sua espessura). Assim como o seu comportamento, por exemplo, os seus níveis de porosidade e elasticidade. Ao aprender mais sobre o seu cabelo, pode aprender a evitar fazer coisas de que ele não gosta”
“Depois, tenha em mente como lida com o seu cabelo, o que significa que uma vez naquele rabo-de-cavalo, solte-o apenas uma última vez para garantir que não está demasiado apertado e evite fazer qualquer estilo intrincado quando estiver com pressa”, continua Smart. “Insista em que as tranças, extensões e tecelagens sejam instaladas frouxamente e, se se revelarem demasiado apertadas, retire-as sem hesitar. Resista ao impulso de “cortar” o cabelo com firmeza constante para um estilo e, finalmente, mude-o para cima. Uma das questões-chave com tracção é a tensão repetitiva, pelo que tentar evitar isto através de estilos variáveis.”
Ferramentas de aquecimento
O uso excessivo de ferramentas de modelação a quente, tais como o secador de cabelo, a varinha de encaracolar e os alisadores, pode tornar o seu cabelo seco, propenso a quebrar-se e, consequentemente, mais susceptível a cair, especialmente se os usar todos os dias. Isto porque quando se aplica calor demasiado forte e seco ao cabelo, este enfraquece o fio de cabelo. O cabelo seco e frisado causado por danos causados pelo calor também pode tornar-se mais difícil de pentear, no entanto, enfrentar este efeito secundário (como muitos de nós fazem) usando ainda mais frequentemente as nossas ferramentas quentes, só irá exacerbar, em vez de resolver, o problema.
Solução: Controlar o calor
“Recomendo vivamente que todos usem ferramentas de cabelo aquecidas que tenham um medidor de temperatura, para que o possam baixar”, diz o cabeleireiro Neil Moodie. “Isto irá causar menos stress ao fio de cabelo”. O secador de cabelo Helios da Ghd e o Supersonic da Dyson são dois grandes exemplos, evitando ao mesmo tempo passar sobre a mesma secção de cabelo com um par de alisadores ou ferro de frisar com temperatura controlada pode ajudar a minimizar também os danos. Deve também duplicar a protecção, utilizando um spray de defesa térmica e secar o cabelo suavemente mas com cuidado antes de recolher as ferramentas para minimizar o tempo gasto na sua utilização.
Ferramentas para cuidar do seu cabelo
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Tingir o cabelo com demasiada frequência, especialmente se estiver a usar lixívia, também pode levar à queda de cabelo. “Quando o cabelo é processado em excesso”, explica o Moodie, “geralmente vai quebrar e quebrar devido ao cabelo ser danificado pelos químicos durante demasiado tempo. Isto faz com que o cabelo perca completamente a sua elasticidade”. O cabelo que foi excessivamente tingido é frequentemente seco e parecido com palha, com camadas agitadas, irregulares e falta de volume provocada por fios que se partiram, o que também pode tornar o desbaste mais óbvio.
Solução: Faça uma pausa
Se tinge e penteia o seu cabelo com frequência, tente fazer uma pausa destes hábitos durante cerca de um mês para ver se são a causa proeminente da sua queda de cabelo. A cor semi-permanente ou as técnicas de realce e balayage também podem ser menos duras nas suas tranças, por isso procure uma consulta capilar antes da sua próxima marcação de cor para ver quais as opções que existem por aí. Tratamentos de condicionamento capilar, tais como o Elasticizador de Philip Kingsley e o Briogeo’s Don’t Despair, Repair! A Máscara de Condicionamento Profundo também pode ajudar a melhorar o estado das suas tranças após uma viagem ao seu colorista, mantendo o seu cabelo realmente hidratado, por isso entre na rotina de usá-las uma vez por semana.
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Escovagem agressiva
Escovar bem o cabelo irá estimular o couro cabeludo, que pode encorajar o crescimento do cabelo, por isso é importante não saltar esta etapa da sua rotina de cuidados capilares. No entanto, tem de ser gentil. Se tender a puxar e puxar o seu cabelo, ou ouvir sons de rasgão ao escová-lo, é provável que esteja a aplicar demasiada pressão ou a pentear de forma errada, o que causará quebra e falta de crescimento de cabelo. O mesmo é verdade se tiver tendência para escovar o cabelo assim que sair do duche, pois o seu cabelo é mais frágil quando molhado.
Solução: Use as ferramentas certas
“Procure uma escova com dentes de plástico arredondados e uma base ventilada e almofadada”, tal como a escova de pás ventilada Philip Kingsley, sugere a tricologista Anabel Kingsley. Isto ajudará a desembaraçar o seu cabelo e dar-lhe-á controlo à medida que escova sem a necessidade de força excessiva.
Você também deve sempre pentear-se a partir das pontas, usando as mãos para fixar o seu cabelo à medida que o faz para evitar puxar, e depois mover-se lentamente para cima. Se estiver a debater-se, utilize um spray de dissuasão (e reavalie se precisa de usar mais condicionador no chuveiro) ao lado de um pente de dentes largos para minimizar a quebra. Esta técnica pode ser especialmente útil para cabelos encaracolados que tendem a frisar quando excessivamente escovados, uma vez que pode contrariar os nós e emaranhados que causam a quebra sem comprometer o seu estilo. Um champô e condicionador que aumenta a humidade, tal como a gama GrowMe da Waterman, também ajudará o processo.
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Uma mudança na estação do ano
“Tanto o verão como o inverno podem ser realmente prejudiciais para o cabelo”, diz Moodie, “e a maioria dos problemas tem a ver com a hidratação. O sol e a água podem ser prejudiciais, levando a uma cor desbotada, pontas duplas e uma textura frágil e seca. Entrar e sair de uma piscina clorada pode tirar a cor e os tratamentos directamente do cabelo e causar-lhe um aspecto baço e desidratado”
“A investigação também descobriu que a queda de cabelo pode ser sazonal para algumas pessoas”, continua Moodie. “Cerca de 10 por cento do cabelo de uma pessoa pode entrar numa fase de repouso chamada Telogen, quando o cabelo pode cair. As mulheres aparentemente experimentam taxas ligeiramente mais elevadas de Telogen durante o mês de Julho, que, por sua vez, vêem o efeito da queda de cabelo em meados de Outubro ou Novembro”
Solução: Obter uma aparada de férias
“É sempre melhor obter uma aparada antes do Verão”, recomenda Moodie. “O sol fará danos extra ao cabelo que já está seco, por isso remova esses becos sem saída”. Pulverize um pouco de água no seu cabelo antes de entrar na piscina ou no oceano também, pois adiciona uma camada extra de revestimento. Isto significa que, quando vai nadar, o seu cabelo não é tão susceptível de absorver 100 por cento da água clorada”
Aparações regulares também manterá o seu cabelo mais saudável em geral, uma vez que quanto mais tempo o deixar entre cortes, maior será a probabilidade de se dividir e partir, especialmente nas pontas. Isto pode fazer com que o cabelo fino apareça ainda mais, ao mesmo tempo que domesticar as pontas através de um “corte de cabelo invisível” pode assegurar um aspecto mais saudável do seu cabelo.
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6. CCCA
CCCA ou alopecia central centrífuga cicatricial é outro tipo de queda de cabelo, especialmente comum nos tipos de cabelo afro-caribenho, que tende a apresentar-se como um padrão circular gradual de desbaste na coroa da cabeça. É isto que a actriz Viola Davis soa como se estivesse a descrever quando falou sobre as suas próprias lutas de queda de cabelo, descrevendo à revista Vulture sobre acordar com um “grande salpico de careca no topo da minha cabeça”.”
Um componente genético é provável, mas a predisposição é exacerbada pelo uso tradicional de pentes quentes, relaxantes químicos e tensões excessivas de tranças e extensões. O CCCA pode levar à queda permanente do cabelo, devido à cicatrização do folículo piloso, pelo que necessita de tratamento e a redução de tal estilo rapidamente uma vez identificado.
Solução: Mude o seu estilo
Se estiver a debater-se com cabelo muito fino ou com áreas de escassez, a forma como usa o seu cabelo pode ajudar a minimizar a sua aparência. “Em geral, se tiver um cabelo mais fino, não o deixe crescer muito tempo”, sugere o Moodie. “Quanto mais comprido for, mais fraco fica o cabelo e por isso pode ter tendência a ter um aspecto liso, desgrenhado e não saudável”. Em vez disso, concentre-se em criar camadas dentro de estilos mais curtos, para obter um pouco mais de altura. No entanto, não recomendaria camadas realmente curtas porque podem realçar a finura do cabelo”
p>Less é também mais em cabelo fino. Pode supor que a utilização de muitos produtos volumizadores irá ajudar, mas pode realmente mostrar quão fino é o seu cabelo, levantando-o. Em vez disso, mantenha o penteado a um nível mínimo e concentre-se em adicionar humidade ao seu regime para manter a elasticidade de cada cabelo. Além disso, se sentir que perdeu cabelo, tente mudar a sua separação, ou use um produto colorido, como o Color Wow’s Root Cover Up, para preencher quaisquer lacunas.
Factores de estilo de vida
Stress pode ter um impacto em quase todos os aspectos do seu bem-estar mental e físico e o seu cabelo não é excepção. As circunstâncias stressantes aumentam os níveis de cortisol – a chamada hormona do stress – no seu corpo, o que desencadeia a sua luta natural ou resposta de voo. Isto, por sua vez, “afecta negativamente o seu ciclo de crescimento capilar”, diz Kingsley, canalizando os recursos do seu corpo para outros locais (para os músculos e cérebro, por exemplo) e “afectando a absorção de nutrientes, mexendo com os níveis hormonais e afectando a saúde do seu couro cabeludo”.
Tresses finos podem ser um sinal de deficiência de Vitamina D e B12 ou uma falta de proteínas na sua dieta também. Esta última é especialmente notável uma vez que a queratina proteica fornece a força e a estrutura do cabelo, razão pela qual os vegetarianos e os veganos podem encontrar o seu cabelo menos cheio e brilhante depois de fazer a troca se não tiverem cuidado.
Solução: Use suplementos
A par do reconhecimento dos momentos de stress na sua vida, mudar a sua dieta para garantir que contém proteínas e ferro suficientes pode ajudar tanto a sua saúde como o seu cabelo, assim como adicionar mais óleos ómega 3 (encontrados em peixes oleosos como salmão e sementes, incluindo chia e linho) às suas refeições. Concentre-se em obtê-los dos seus alimentos em primeiro lugar, mas os suplementos também podem ser úteis, tais como os Suplementos de Crescimento Capilar de Viviscal.
“Eu noto sempre um crescimento capilar muito mais saudável depois das mulheres os tomarem”, diz Moodie, “bem como um ligeiro aumento na velocidade de crescimento do cabelo e uma redução na queda de cabelo. Tem permitido aos meus clientes crescer o seu cabelo até comprimentos que não conseguiam atingir”.
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Gravidez e menopausa
Mudanças hormonais da gravidez não só afectam a sua pele, como também têm um efeito no seu cabelo. Quando se está grávida, o brilho que a sua tez parece ter reflecte-se no brilho e espessura do seu cabelo. Infelizmente, após a gravidez, pode parecer que está a cair a um ritmo sem precedentes.
Menopausa pode afectar o seu cabelo de uma forma semelhante. “Com o envelhecimento, quase todos têm alguma queda de cabelo e a taxa de crescimento do cabelo abranda”, explica Moodie. “Os fios de cabelo tornam-se mais pequenos, têm menos pigmento e muitos folículos capilares também deixam de produzir novos cabelos”. Assim, o cabelo grosso e grosso de um adulto jovem acaba por se tornar cabelo fino, fino e de cor clara”. Este processo é acelerado nas mulheres perimenopausais, onde a consequente queda das hormonas femininas – especialmente estrogénio que é importante na promoção do crescimento do cabelo – juntamente com o aumento da testosterona pode causar cabelo fino e não regenerar.
Solução: Não entre em pânico
É crucial compreender que este suposto processo de crescimento e perda é, em parte, ilusão. As suas hormonas aumentam durante a gravidez, afectando o seu ciclo de crescimento do cabelo, e atrasando a queda do cabelo no processo. Isto significa que o cabelo que perderia naturalmente a cada dia se acumula, levando a um cabelo aparentemente mais grosso. Quando as suas hormonas voltam ao normal, o seu ciclo de perda de cabelo reinicia, fazendo-o experimentar o que parece ser uma perda de cabelo significativa, mas que na realidade é uma acumulação dos últimos nove meses.
P>P>Quando a perda de cabelo é mais permanente, que está ligada ao envelhecimento e à menopausa, os períodos de perda de cabelo acelerada durante este período são susceptíveis de acalmar e de se tornarem controláveis, tal como acontece com os outros sintomas do processo.
Illness or condition
Upa a 80% da perda permanente de cabelo é devida a factores genéticos, pelo que vale a pena falar com os seus pais para ver se a queda de cabelo ocorre na sua família, por exemplo sob a forma de queda de cabelo de padrão masculino ou feminino. Em alguns casos, porém, a queda de cabelo é o resultado de uma condição médica, tal como a alopecia areata, que é causada por uma desordem auto-imune. Importante, isto é diferente da alopecia de tracção explicada acima.
Solução: fale com um médico
Vale a pena consultar o seu médico para orientação se estiver a lutar para identificar a razão para a queda de cabelo ou se a sua queda de cabelo estiver a tornar-se substancial. Dessa forma, poderá não só discutir a sua saúde geral e identificar o seu stress e níveis hormonais, mas também receber aconselhamento especializado sobre se algo mais grave é culpado.
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