Espiritualmente, um quarto chacra bloqueado pode causar uma sensação de desconexão, uma falta de empatia, e uma incapacidade de confiar em si próprio ou nos outros. Insegurança profunda e medos também são comuns. Se não forem controlados, estes podem tornar-se comportamentos manipuladores.
O que é responsável pelo chacra cardíaco?
Simplesmente dito, o chacra cardíaco é responsável pela aceitação e perdão. Ele dá compaixão e empatia. Além disso, tudo relacionado com transformação e mudança está em relação directa com o chacra do coração.
Este chacra também lhe permite lamentar. Ajuda-nos a alcançar tranquilidade e paz interior no meio do conflito.
Healing Your Anahata Chakra
Se estiver a experimentar os sintomas do chakra cardíaco bloqueado, há muitas formas de curar o desequilíbrio.
O anahata é um chakra unificador, trazendo cura a todos os caminhos da vida. A energia liga o indivíduo ao universo e é o centro da cura espiritual no seu interior. Quando o chakra do coração estiver equilibrado, sentir-se-á caloroso e compassivo.
Existem 7 maneiras de curar e abrir o seu chacra cardíaco
1) CoraçãoMeditação Chakra
Meditação pode ajudar a restaurar o fluxo adequado de energia para o chakra cardíaco. E uma vez que a meditação é uma experiência tão profundamente pessoal, deverá dedicar tempo a encontrar uma prática que funcione melhor para si.
Aqui estão algumas dicas de meditação:
- Disponha roupa confortável
- Sente-se ou deite-se numa posição que não estique a sua coluna vertebral ou articulações
- Conteonte um lugar onde não seja perturbado
- Tente uma meditação guiada para começar
2) Cor Verde
A cor verde está associada ao chakra cardíaco. E deverá encontrar formas de incorporar esta cor na sua vida quotidiana.
Adicionar alguma roupa verde ao seu guarda-roupa e decorar o seu espaço de trabalho com acentos verdes. As plantas são uma óptima forma de adicionar vegetação e vida ao seu espaço de trabalho.
3) Comida verde
Pode parecer demasiado simples para ser verdade, mas a comida verde pode ajudá-lo a curar o seu chakra cardíaco. Assim, introduzir alimentos verdes mais saudáveis como brócolos, pepinos, maçãs verdes, e verduras de folhas é uma grande ideia.
4) Canto Mantra
Existem numerosos sons que ressoam com os chakras.
Em muitas tradições e Escolas de Mistérios diferentes em todo o planeta, incluindo egípcios antigos, hebreus, islâmicos, tibetanos, japoneses e nativos americanos, existem vários sistemas diferentes de Vogais Sagradas para equilibrar os chakras. Os falados
Bijas são entoados em voz alta a fim de ressoar com os chakras.
O Bija falado correspondente para o quarto chakra é Yam, que é considerado como a semente do coração e representado no simbolismo do chakra cardíaco.
Então o mantra para o anahata é ‘YAM’.’
Canto isto para curar tanto o centro do coração físico como o espiritual e para se abrir ao amor incondicional e à compaixão.
Mantras podem ser repetidos vocalmente ou sub-vocalmente enquanto se medita.
5) Afirmações
As afirmações positivas podem ajudá-lo a aumentar a energia positiva associada ao quarto chakra. Estas podem incluir pequenas notas que deixa para si no espelho da casa de banho ou no monitor do computador.
Exemplos de afirmações positivas do coração incluem:
- “Eu amo-me profunda e completamente e aceito-me””
- “Sou desejado e amado”.”
- “O meu coração está aberto ao amor””
- “Perdoo-me””
- “Vivo num estado de graça e gratidão””
6) Terapia Sónica
“Se queres encontrar os segredos do Universo, pensa em termos de frequência, energia, e vibração”. – Nicola Tesla
Há muitas escolas que utilizam as frequências sagradas do Solfeggio para trazer equilíbrio e harmonia ao corpo, mente e espírito enquanto a música fala profundamente ao espírito humano.
Tons de Solfeggio remontam a séculos atrás – são considerados sagrados e compostos por 6 tons, onde certas frequências do Solfeggio podem ser sintonizadas a pontos energéticos e trazer cura e restauração.
341,3 Hz
A frequência do chakra cardíaco é de 341,3 Hz, esta frequência está associada ao elemento do ar. Ouvir a música em sintonia com esta frequência específica traz equilíbrio ao chacra cardíaco.
528 Hz
A frequência de 528 Hz é a mais significativa das antigas frequências do Solfeggio. Conhecida como a frequência do “amor”, tem uma relação profundamente enraizada com a natureza e está presente em tudo, desde a clorofila ao ADN humano.
Ouvir a música em sintonia com a frequência Solfeggio de 528 Hz irá ajudá-lo a recalibrar a sua estrutura de ADN e abrir o seu chakra cardíaco ao amor incondicional.
Tigelas Tibetanas
Tigelas Tibetanas têm sido utilizadas há séculos para fins de cura e meditação. Elas criam uma gama de sons que trazem a restauração das frequências vibratórias normais de partes fora de harmonia do corpo, mente e alma.
Cada chacra ressoa com uma chave específica. A chave do chacra cardíaco é K.
As Taças Tibetanas de Canto podem ser sintonizadas com uma chave específica para um equilíbrio óptimo. Ouvir a gravação das Taças Cantoras Tibetanas curativas com os tons de toque apropriados irá curar e abrir o seu chacra cardíaco.
7) Breathwork
O quarto elemento do chacra é ar, por isso o trabalho de respiração é uma porta para abrir o seu chacra cardíaco.
Desde o chacra cardíaco representa o equilíbrio entre duas energias aparentemente opostas, uma das melhores técnicas de respiração que não só equilibra os hemisférios cerebral direito e esquerdo, mas também abre o coração.
Nadhi Sodhana
Nadhi sodhana é uma respiração nasal, é uma respiração muito relaxada e equilibrada que tem múltiplos efeitos positivos em todo o seu sistema.
Como fazê-lo:
- Nadhi sodhana pode ser feita sentado ou deitado. Para começar, esvazie todo o ar dos seus pulmões.
- usando o polegar da sua mão dominante, bloqueie a narina direita, e inspire através da narina esquerda apenas para a barriga. Quando estiver cheio de ar, feche a narina esquerda com o dedo anelar da mesma mão, mantendo a narina direita fechada, e segure a respiração por um momento.
- Então, solte o polegar e expire apenas pela narina direita. Certifique-se de exalar toda a respiração do lado direito e faça uma pausa antes de inalar novamente através do mesmo lado.
- Sele ambas as narinas depois de inalar do lado direito e exalar pelo lado esquerdo. Um ciclo completo de respiração inclui uma inalação e uma exalação através de ambas as narinas.
- Se estiver apenas a começar, pode fazer uma inalação de quatro narinas, segurando a respiração durante quatro a oito contagens, e depois expirar durante quatro contagens.
- Realize até dez ciclos e observe como o seu corpo reage. Pode sentir-se mais relaxado e calmo tanto na sua mente como no seu corpo
8) Yoga Asanas de abertura do coração
Existem 7 poses específicas de yoga de abertura do coração que activam o seu chakra cardíaco.
p>1. Metade Camel Pose With Heart Chakra Hand Placement
Metade Camel Pose é uma profunda inclinação traseira para a parte superior das costas, e abre literal e metaforicamente o espaço do seu coração. Ao trazer a sua mão para tocar o seu Chacra do Coração, está a activar ainda mais esta abertura.
Como praticar a Meia-Posição de Camelo:
- Ajoelhe-se com os ombros empilhados sobre as ancas e as ancas empilhadas sobre os joelhos
- Bring your palm palmms, fingers facing down, to the tops of your glutes
- Comece a pressionar as ancas para a frente enquanto inclina o coração para trás
- Bring one hand to your Heart Chakra, com a opção de agarrar o calcanhar com a outra mão para maior intensidade
- Para sair, active o seu núcleo e volte a bater lentamente os seus ombros e ancas
2. Wheel Pose
Wheel Pose desenvolve mobilidade e flexibilidade na sua coluna vertebral e flexores da anca, bem como a criação de espaço no seu coração.
Como praticar a Pose da Roda:
- Põe as costas com os pés no tapete e joelhos para o céu
- Brugar as mãos no tapete pelas orelhas com os dedos virados para os ombros e cotovelos para o céu
- Numa inalação, pressione uniformemente nas suas mãos e pés para se empurrar para cima
- Opção de vir para as bolas dos seus pés para mais intensidade
- Para sair, incline o queixo para o peito e desça lentamente até ao seu tapete, as suas ancas são a última coisa a tocar para baixo
3. Bridge Pose
Bridge Pose é uma variação mais suave da Wheel Pose e começa a criar flexibilidade e força na sua coluna vertebral. Esta pose também eleva e abre o seu coração em direcção ao céu.
Como praticar Bridge Pose:
- Inicie de costas com os pés no tapete e joelhos para o céu
- Brugar os braços pelos lados com as palmas das mãos voltadas para baixo pelos quadris
- Inalar, pressionar os pés para levantar os quadris em direcção ao céu
- Tente distribuir uniformemente o peso entre os pés e a base dos ombros, sem colocar demasiada pressão na cabeça e pescoço
- Para maior intensidade, entrelace os dedos debaixo de si e aperte as omoplatas
- Para sair, baixe lentamente a coluna vertebral numa exalação
4. Warrior 1 Pose With Heart Opening Backbend
Warrior 1 Pose reforça os seus quads enquanto cria flexibilidade nas suas ancas. Acrescentaremos uma suave contra-curva a esta pose para aproveitar essa energia do Chakra do Coração.
Como Praticar o Guerreiro 1 com uma Contra-curva de Abertura do Coração:
- Posição do Guerreiro 1 com o joelho dianteiro empilhado sobre o tornozelo dianteiro e o pé traseiro plantado firmemente para baixo num ângulo de cerca de 90º
- Posição do Guerreiro 1 com as mãos na parte baixa das costas, e lentamente comece a inchá-los pela perna das costas
- Ao fazer isto, mantenha as ancas em movimento para a frente enquanto permite que o peito levante
- Opção de olhar para cima, adicionando também um pouco de acção de Throat Chakra
5. Upward Facing Dog Pose
Up>Upward Facing Dog fortalece e tonifica os seus braços enquanto cria flexibilidade na sua coluna vertebral. É uma óptima e suave pose para praticar se passar muito tempo no computador.
Como praticar a Postura de Facear o Cão para Cima:
- Begin deitado de barriga para baixo no tapete com a parte superior dos pés no tapete
- Bring your palms directly under your shoulder and allow your cotovelos to point towards the sky
- Pressione nas suas mãos para levantar a cabeça, pescoço, e ombros fora do tapete, depois pressione para dentro da parte superior dos pés para levantar também os quads do tapete
- Keep your neck neutral by gazing forward
6. Reverse Plank Pose
Reverse Plank Pose reforça os braços, pernas, costas e núcleo enquanto abre o centro do seu coração em direcção ao céu.
Como praticar a Prancha Inversa:
- Inicio sentado na sua esteira com as pernas estendidas
- Baixa as palmas das mãos pelas ancas, ponta dos dedos dos pés
- Inhale para pressionar nas mãos e pés e levantar as ancas em direcção ao céu
- Opção para trazer o olhar para trás, abrindo a garganta, para mais intensidade
7. Bow Pose
Bow Pose gera mobilidade na sua coluna, bem como flexibilidade nos seus flexores da anca.
Como Praticar a Postura de Arco:
- Begin>Deitado de barriga para baixo na sua esteira com a parte superior dos pés na esteira e as palmas das mãos junto às ancas
- Dobrar os joelhos para trazer os pés em direcção aos glúteos
- Elevar a cabeça, pescoço e ombros à medida que alcança simultaneamente os tornozelos, calcanhares, ou dedos dos pés
- Inhale para chutar para as mãos, aprofundando a expansão no seu peito
- Quando estiver pronto, solte lentamente até à barriga
A complexidade deste centro de energia aparentemente simples não pode ser subestimada, bem como o seu papel incrivelmente essencial no despertar do nosso ser para o amor incondicional da criação.
O conhecimento aliado à sua intenção de curar o seu coração e abrir todo o novo mundo baseado no amor, unidade e compaixão.
Se é novo neste tópico ou um praticante avançado, tente novas formas de abrir mais o seu coração, e partilhe a sua experiência nos comentários abaixo.
Aquilo que é o equilíbrio perfeito na vida pela cura &Alinhar os seus Sete Chakras
P>Pode ter sucesso na sua carreira, mas lutar com as relações. Pode ter tudo planeado mas ainda assim sentir-se insatisfeito como se a sua vida não tivesse um propósito superior…
Basicamente trata-se de equilíbrio e estes podem ser sintomas de chakras desequilibrados ou bloqueados que afectam a sua mente, corpo ou espírito. Como resultado, manifesta-se em todos os aspectos da sua vida – saúde, finanças, relações, carreira e espiritualidade.
Se aspira a viver uma vida significativa e equilibrada, é importante chegar a um alinhamento completo em todos os aspectos do seu ser.
Quando sete chakras – representando os sete aspectos principais da sua experiência humana – são trazidos em equilíbrio, a energia da força de vida Universal fluirá através de si livremente e sem esforço e começará a viver a vida com que sempre sonhou.
Se quiser aprender a curar e alinhar os seus sete chacras para trazer equilíbrio à sua vida, junte-se a esta Masterclass Livre com Especialista em Chacras de classe mundial & Energy Healer, Anodea Judith.
