E pensou que beber chá era apenas para relaxar. Eis como fazer com que estas saborosas curas naturais funcionem para si.
verde ou preto
Contém theanine, o que pode ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão. O aminoácido tem sido estudado para vários efeitos diferentes, com a maior parte da investigação centrada na sua utilização como tratamento de ansiedade. Em estudos, a teanina parece relaxar a mente sem causar sonolência. (Além disso, o chá verde pode ajudar a perder peso; aqui estão 5 maneiras de o beber para a perda de peso).
Encontrará centenas de remédios naturais no novo livro No More Pills, de Martha Howard, MD, e Sara Altshul.
Verde, preto, hibisco, ou rooibos
Uma boa escolha para qualquer pessoa com artrite, fibromialgia, ou dores nas articulações. Todos são naturalmente ricos em antioxidantes, o que pode ajudar a prevenir os radicais livres e a combater as respostas inflamatórias.
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Chamomile
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br>Pode ajudar a aliviar a depressão e ansiedade, bem como problemas digestivos, devido aos seus efeitos anti-inflamatórios, antiespasmódicos, tranquilizantes, e de relaxamento muscular. Num estudo da Universidade da Pensilvânia de 2012, os investigadores deram a 57 pessoas diagnosticadas com ansiedade, depressão, ou ambos, extracto de camomila ou um placebo durante 8 semanas e concluíram que a erva reduziu efectivamente os sintomas. A dose utilizada: 220 mg 3 a 5 vezes por dia. (ATENÇÃO: A camomila causa frequentemente reacções em pessoas alérgicas a tasneira e pessoas com febre dos fenos. Se isso o descreve, evite-o).