Sweet dreams begin with sweet thoughts
Tossing and turning at night instead than sleeping? Preocupar-se com a ridícula conta do cabo, stressar com a inesperada reparação do carro ou questionar a sua escolha de carreira? Todos já lá estivemos, perdendo o sono por causa dos nossos problemas maiores e menores – seguidos de um acordar ainda de pior humor. Total Debby Downer. Talvez seja altura de mudar de marcha e canalizar as vibrações positivas de Paul/Patty antes de dormir – e depois dormir um pouco.
Um estudo da Universidade de Manchester descobriu que pessoas com pensamentos positivos dormiram mais tempo e relataram melhor qualidade de sono do que pessoas com pensamentos negativos antes de dormir. As boas notícias? Pode treinar-se para passar de pensamentos negativos para positivos. É tão simples como empregar alguma conversa fácil – mas poderosa – positiva antes de dormir. Estas citações motivacionais vão ajudá-lo a orientar-se na direcção certa.
Se precisar de um pouco mais de ajuda, também encontramos 6 vídeos relaxantes para o ajudar a dormir e 8 TED fala sobre o sono. Desfrute!
10 citações motivacionais para um sono melhor
“O seu futuro depende dos seus sonhos, por isso vá dormir”. – Mesut Barazany
“Se quiser um avanço para amanhã, tome o pequeno-almoço esta noite – dessa forma pode dormir até à hora do almoço”. – Anónimo
Quando se deitar, não terá medo. O seu sono será doce”. – Provérbios 3:24
“Each night, when I go to sleep, I die. E na manhã seguinte, ao acordar, renasço”. – Gandhi
“Contamos como uma certeza de que todos dormem a sesta no paraíso”. – Anónimo
“Uma noite sem sonhos é como um bolo sem geada”. – Anónimo
“Three meals plus bedtime make 4 sure blessings each day”. – Mason Cooley
“Um dia bem passado traz um sono feliz”. – Leonardo de Vinci
“Qualquer criança fará qualquer recado por si se perguntar na hora de dormir”. – Red Skelton
“Tomorrow is going to be the best day ever!” – Anónimo
Quando se encontrar de mau humor antes de dormir, pense em tudo o que lhe é grato ou o que o faz feliz. Independentemente do seu humor, permaneça positivo e saiba que amanhã será um novo começo, por isso ponha a soneca a dormir e relaxe.
Descanse bem & acorde pronto para ir!
Dormir melhor dá origem a melhores manhãs, pondo os seus objectivos em foco e sonhos ao seu alcance. Tens fome de mais informações sobre o sono? Cave nestes posts:
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