Como se sente o seu corpo durante o Último Mês da Gravidez
O seu último mês de gravidez virá muito provavelmente com um pouco mais de desconforto e exaustão. Aguente-se; está quase a acabar. Isto é o que se pode esperar no último mês de gravidez.
Feeling Bigger
P>Pode encontrar os músculos do abdómen magoados por trabalhar tanto para suportar o seu sino. Pode sentir dores nas virilhas e nos ossos das coxas ao andar durante o último mês de gravidez. Na primeira semana ou duas do nono mês, desfrute da sua maior silhueta no espelho, porque o seu bebé em breve cairá mais abaixo na sua pélvis, e a protuberância mudará. Poderá perguntar-se como se vai arrastar durante mais um mês.
Mais cansado
Muitas mães encontram-se fisicamente exaustas no último mês de gravidez. Pode estar cansada de arrastar um corpo pesado de cima e de frente para cima e para baixo de escadas. Mesmo levantar-se do sofá pode deixá-lo sem fôlego. As mães pela primeira vez irão habituar-se a um padrão que nunca tinham experimentado antes – sono leve. Amamentar o bebé, ver que as crianças mais velhas estão cobertas de cobertores, confortar durante pesadelos, sentar-se através de doenças, tranquilizar um sono leve – todas estas coisas ditam um sono leve durante vários anos.
Perda de peso
p>P>Pesar de o seu bebé poder ganhar alguns quilos durante este mês, o seu peso pode aumentar apenas ligeiramente, permanecer o mesmo ou mesmo cair por um ou dois quilos. A perda de peso no último mês de gravidez deve-se geralmente a uma diminuição da quantidade de líquido amniótico, à medida que as hormonas começam a mudar de fluido no seu corpo. Produz-se menos líquido amniótico, e o aumento da frequência da micção pode levar a uma queda global no total de água corporal. Portanto, uma diminuição no seu peso.
Dificuldade de se sentir confortável
Pode não se sentir confortável – em qualquer lugar. Não se sente confortável sentado, em pé ou deitado numa posição durante mais de alguns minutos de cada vez, e tem grande dificuldade em encontrar a posição certa para dormir. As sestas curtas e frequentes são uma necessidade este mês. Assim como as técnicas de relaxamento que tem praticado.
Feeling a Little Better in the Last Month of Pregnancy
Duas das irritações mais comuns dos meses anteriores, falta de ar e azia, muitas vezes aliviam durante o nono mês. No entanto, será necessário urinar mais frequentemente à medida que a cabeça do bebé começa a pressionar mais a sua bexiga. E enquanto o tracto digestivo superior pode sentir-se melhor, o tracto inferior apinhado pode mais uma vez sentir-se constipado e inchado.
Experiência de novas pressões pélvicas
À medida que o seu bebé desce para a sua cavidade pélvica, pode sentir-se propenso a dores agudas e lancinantes na base da sua coluna ou no meio do seu osso pélvico, tornando-o desconfortável para andar. O aumento das dores e dores pélvicas do último mês de gravidez deve-se muito provavelmente ao relaxamento e alongamento dos seus ligamentos pélvicos em preparação para o trabalho que está para vir. Pode aliviar estes desconfortos mudando de posição.
p>Continuar a exercitar-se suavemente todos os dias. Se não conseguir andar ou fazer exercício sem dor, um quiroprático experiente no trabalho em corpos grávidos pode dar-lhe alguns ajustamentos pélvicos suaves para voltar a ter as ancas em equilíbrio. É a nossa teoria pessoal que a atenção quiroprática na gravidez não só ajuda a evitar ou aliviar as dores nas costas, mas também pode afectar o seu trabalho de parto, ajudando as suas costas e estruturas pélvicas a estarem melhor preparadas para lidar com as tensões do parto e do nascimento.
Feeling Different Kicks
Babies movem-se ainda menos no nono mês do que no oitavo mês. No entanto, o que estes movimentos não têm em frequência, eles compõem no poder. Pode sentir pontapés fortes nas costelas e socos na pélvis. Por vezes pode até parecer que o bebé está a mover as mãos ou os pés para dentro da vagina – uma sensação muito estranha.
General Aches and Pains
Durante o último mês de gravidez, algumas mulheres sentem-se rígidas por todo o lado. A cabeça do bebé pressionando contra os nervos e vasos sanguíneos na pélvis também pode causar cãibras nas coxas. Tal como as dores e dores pélvicas, estas alterações devem-se à influência das hormonas da gravidez sobre os ligamentos de todas as articulações. Sabe-se que o afrouxamento geral dos seus ligamentos faz com que os joelhos e pulsos se sintam fracos. Tornando mesmo o levantamento ligeiro complicado e o caminhar menos convidativo. No entanto, o movimento mantém o seu corpo afinado. Uma vez iniciado o seu caminhar diário, as dores e dores diminuirão.
Para mais informações sobre gravidez, consulte o nosso livro O Livro da Gravidez Saudável: Mês a mês, Everything You Need to Know from America’s Baby Experts