Um leitor BuckMD de olhos afiados leu o nosso post original em 5-Hour Energy e enviou-nos a seguinte nota:
Se as bebidas 5-Horas Energy não são mais nocivas do que o café, quais são os riscos de beber menos do que uma garrafa diariamente durante a gravidez? Li o vosso site e não encontrei nada específico sobre os riscos/efeitos secundários durante a gravidez. Existem alguns riscos para o bebé?
P>Pergunta boa. A resposta curta vem directamente da boca do cavalo. A partir do site Energia 5-Horas:
Quem não deve demorar 5 horas ENERGY®?
- Mulheres que estão grávidas ou a amamentar.
- Crianças com menos de 12 anos de idade.
- Pessoas diagnosticadas com fenilcetonúria (PKU)
P>Então, embora (ou mais precisamente, porque) o pessoal da 5-Horas Energy nunca teve de se preocupar em garantir que qualquer um dos ingredientes do seu produto fosse seguro ou fizesse realmente alguma coisa, eles traçam a linha de venda a pessoas que estão grávidas.
Como dissemos no nosso último post, apesar da promoção de 5-Hour Energy das suas Vitaminas B e da “mistura de energia” de som médico e natural, a única coisa que alguma vez foi provada para melhorar o estado de alerta mental é a cafeína. Então a questão é realmente: “será a cafeína segura na gravidez? E a resposta a essa pergunta é… talvez.
Alguns estudos relataram uma associação entre a ingestão de cafeína e resultados adversos na gravidez, enquanto outros não. Estes estudos são inconsistentes porque é muito difícil controlar todos os factores que afectam uma gravidez, para não falar de medir com precisão a quantidade de cafeína realmente consumida pelos participantes na investigação. O melhor que podemos dizer é que as mulheres que estão grávidas ou que tentam engravidar deveriam provavelmente limitar o consumo de cafeína a menos de 200 a 300 mg por dia para reduzir o seu risco de possíveis efeitos adversos na reprodução
O problema é que, uma vez que a 5-Hour Energy é vendida como suplemento e não como medicamento, a empresa não é obrigada a revelar o conteúdo de cafeína dos seus produtos. Tudo o que diz no seu website é que “contém cerca de tanta cafeína como uma chávena de café premium”. Então o que é que isso significa? Segundo a Energy Fiend, um café 12oz Starbucks tem 260mg de cafeína enquanto um café 10oz Tim Horton tem 100mg. Assim, por vezes uma chávena é mais do que uma chávena.
E quanto ao excesso de Vitaminas B em Energia 5-Horas? São seguras na gravidez?
Uma lata de 5-Hour Energy contém 30mg de B3 (Niacina), 40mg de B6 e 500mcg de B12. A dose diária recomendada destas vitaminas na gravidez é de 18mg de B3, 1,9mg de B6 e 2,6mcg de B12, pelo que uma lata de 5-Horas de Energia dá-lhe mais do que precisa, especialmente porque é mais do que provável que de qualquer forma esteja a receber o suficiente da sua dieta. Em geral, as vitaminas B não são perigosas em grandes quantidades porque são solúveis em água – uma vez que o seu corpo tem o suficiente, o extra é apenas excretado na sua urina – por isso, para além de tornar a sua urina mais cara, é pouco provável que a 5-Hour Energy seja perigosa. Contudo, um excesso de Vitamina B3 (Niacina) pode produzir uma sensação desconfortável de rubor.
Quando em dúvida, fale com o seu profissional de saúde sobre qualquer coisa que esteja a colocar no seu corpo quando estiver grávida ou a amamentar. Se for estudante no estado de Ohio e tiver perguntas sobre planeamento de gravidez ou outras questões relacionadas com a sua saúde reprodutiva, pode marcar uma consulta com o nosso departamento de serviços para mulheres; elas estão sempre dispostas a ajudá-la.
p>John A. Vaughn, MD
Student Health Services
The Ohio State University