P>Encontre aqui todas as nossas perguntas de Opinião Estudantil.
p>Diz-se que é mais do tipo de pessoa “copo está meio cheio” ou “copo está meio vazio”? Ou seja, é geralmente um optimista, alguém que tende a ver os lados positivos das situações, ou um pessimista, alguém que mais frequentemente vê o negativo?
Existe um lugar para ambos os tipos de perspectivas durante esta crise actual?
Em “Como permanecer optimista quando tudo parece errado”, Kristin Wong defende o optimismo face ao presente desafiante e futuro incerto:
Com o fluxo interminável de notícias urgentes a empurrar os limites da nossa saúde mental, parece risível sugerir optimismo neste momento. Talvez esteja preocupado em perder o seu emprego, perder a sua casa ou perder um ente querido. Talvez já o tenha feito. Talvez esteja preocupado com a sua própria saúde, e talvez se sinta desamparado ou condenado. Seja o que for, o optimismo parece um luxo que poucos de nós se podem dar ao luxo.
Mas no seu cerne, o optimismo não exige que varrasse aqueles sentimentos ansiosos e negativos para debaixo do tapete. Não se trata de sorrir quando não se tem vontade de o fazer. O optimismo consiste simplesmente em ter esperança no futuro, mesmo quando o presente se sente totalmente negativo. Cognitivamente, isto é um desafio, porque exige que reconheça as suas emoções positivas e negativas de uma só vez e que as permita existir simultaneamente. Por mais difícil que seja defender o optimismo durante um período de crise, é aí que acontece ser o mais útil.
“Há um nível extraordinário de incerteza neste momento, e isso produz medo, desespero, impotência e ansiedade, que são todos compreensíveis e apropriados nestas circunstâncias”, disse Stephanie Marston, psicoterapeuta e co-autora, com a sua filha Ama Marston, do livro “Tipo R: Resiliência Transformativa para Crescer num Mundo Turbulento”.”
“Especialmente durante uma crise”, disse Stephanie Marston, “só temos de estar ainda mais atentos ao nosso estado emocional. Quando o fazemos, somos capazes de ir mais rapidamente além do nosso stress, desconforto ou dor”
Jennifer Senior faz o argumento do pessimismo “defensivo” em “In Praise of Pessimism””
Confissão: Tenho um talento secreto para fazer limões a partir de limonada. Pode não ser facilmente visível. Sorrio muito e faço conversa alegre; o meu fim da mesa de jantar não é um horizonte de eventos horrível para além do qual toda a luz do sol desaparece. Mas escondida dentro de mim, quase sempre, está uma Igora-Eyeore.
p>Que a Igora-Eyeore está a ter o seu momento. O coronavírus é a primavera para os pessimistas. Todos os pensamentos sombrios que tive sobre esta pandemia, mais ou menos aconteceram. Assim, quando leio uma onda possivelmente mais devastadora de Covid-19 neste próximo Inverno, ou que pacientes recuperados na Coreia do Sul estão de repente a ser reinfectados, ou que uma vacina pode levar 18 meses a desenvolver-se e produzir em massa, penso apenas Bem-vindos ao meu cérebro. Estas são as letras da minha banda sonora pessoal de death-metal. Têm estado sempre a tocar na minha cabeça.
Nos próximos meses, todos nós vamos ter de descobrir como nos cingir psicologicamente para o que quer que seja o novo normal. “O optimismo temperado pelo realismo”, tende a ser a formulação favorecida, e claro, isso é óptimo; pode até ser política e economicamente sólido.
Mas também gostaria de fazer um argumento positivo a favor do pessimismo. O pessimismo defensivo, especificamente. Porque se as coisas começarem a descer, os pessimistas defensivos serão os que já têm os pés nos travões.
E o que são os pessimistas defensivos, pode perguntar? São pessoas que se inclinam para a sua ansiedade, em vez de a reprimir ou narcotizá-la ou permitir que ela os petrifique em pedra. Eles imaginam ocupadamente os piores resultados e planeiam em conformidade. Esta tendência pode levar os seus amigos e relações mais optimistas a bananas – os pessimistas defensivos são destruidores de mundos, duros de amadurecidos – mas é, para o calamity-howler, uma adaptação construtiva, muito mais útil do que tentar animar. No que diz respeito aos pessimistas defensivos, não há qualquer tipo de animação. Eles rejeitam o que a psicóloga teórica Barbara Held chama “a tirania da atitude positiva”
“O pessimismo defensivo é dispendioso na medida em que não se livra da sua ansiedade”, disse-me Julie Norem, uma professora de psicologia no Wellesley College. “Mas o lado negativo é que mantém a tua mente ancorada e concentra-te em coisas que podes controlar”. Que é o que a distingue da ansiedade generalizada, do neurótico de jardim e do catastrófico, a propósito. O pessimismo defensivo é produtivo.
Estudantes, leiam UM ou AMBOS artigos na sua totalidade, depois digam-nos:
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É um optimista ou um pessimista?
- p> Uma perspectiva da vida é mais adequada a estes tempos difíceis? Pode, ou deve, ser ambos?
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Que factores e experiências moldaram a sua visão e o seu estado de espírito? Se é um optimista, é fácil para si olhar para o lado positivo das coisas? Se é mais pessimista, gostaria de ser mais optimista? Ou cansa-se de que as pessoas lhe digam para se animar – o que o artigo rotula, “a tirania da atitude positiva”?
- p> Quais os argumentos a favor do optimismo ou do pessimismo que achou mais persuasivos e porquê? Que aspectos de qualquer dos artigos ressoaram com as suas próprias experiências durante a crise do coronavírus?
- p>Que outras estratégias e ferramentas utilizou para manter a sua sanidade durante a pandemia? Que recomendaria a outros?