Lo sapevi che la mancanza di intimità è stata nominata la causa numero uno delle coppie che cercano una terapia? Stiamo facendo meno sesso che mai, ma non necessariamente per scelta.
Mancanza di energia, giornate lunghe e impegnative, mente concentrata su altre cose, preoccupazioni per le prestazioni, problemi di salute mentale. Ci sono così tante ragioni che possono portare ad una diminuzione del desiderio sessuale nel tempo, che può causare problemi nella relazione se non vengono affrontati.
La rivistaNewsweek stima che “il 15-20% delle coppie sono in una relazione senza sesso”. Anche se questo può essere dovuto a numerose ragioni, è comune che una persona abbia un desiderio sessuale superiore a quello del partner. La mancanza di intimità può diventare problematica se la qualità della relazione inizia a deteriorarsi o diventa imprevedibile. Alcune indagini hanno rivelato che fino al 60% degli uomini evitano il sesso a causa dell’ansia da prestazione.
Ecco 5 motivi comuni per cui la tua libido può essere bassa:
1. Fisico
Per esempio, la pressione alta, il diabete e le malattie cardiache possono ridurre il flusso di sangue ai genitali, e quindi ridurre l’eccitazione. Anche i bassi livelli ormonali possono influenzare il desiderio e l’eccitazione sessuale. Potresti sentire dolore o disagio quando fai sesso, per diverse ragioni.
2. Psicologico
Se lotti con la tua salute mentale, come l’ansia o la depressione, può essere difficile mantenere la tua libido perché ci sono molte altre cose che stanno succedendo nella tua mente. Possono anche influenzare il tuo umore, quindi “entrare in vena” può essere particolarmente difficile. Anche i sentimenti di insicurezza nell’essere nudi durante il sesso, causati da una bassa fiducia nel proprio corpo, possono contribuire ad un basso desiderio sessuale.
3. Stile di vita e routine
“Troppo occupato”, “troppo stanco” o “troppo stressato”. Quando proviamo queste emozioni nella nostra vita quotidiana, il sesso passa in secondo piano. Cercare di gestire i figli, il lavoro e la vita sociale può rendere difficile aggiungere il sesso all’equazione. La stanchezza è nemica del desiderio sessuale.
4. Aspettative e paragoni
È comune essere preoccupati perché si pensa che il sesso debba essere vissuto come viene ritratto in TV, nei media o nei siti porno. Preoccuparsi della propria vita sessuale può anche essere innescato dalla sensazione di non fare tanto sesso quanto “si dovrebbe”, pensando che tutti gli altri lo facciano molto più di te. In verità, la quantità “giusta” è quella che funziona per te e il tuo partner – né più, né meno.
5. Esperienze negative
Forse in passato sei stato umiliato durante il sesso o non hai acconsentito, questo può causare una profonda avversione per il sesso in futuro, perché viene etichettato come una brutta esperienza.
Circa 11,7 milioni di uomini nel Regno Unito hanno detto di avere problemi con il sesso, con uno su otto che ha problemi ogni volta.
Le abitudini e i desideri sessuali delle persone variano molto. Ciò che è giusto per te non è necessariamente lo stesso per qualcun altro, e poiché l’intimità cambia nel tempo, quello che ti piaceva due anni fa potrebbe essere diverso da quello che ti piace ora.
A volte, una mancanza di intimità potrebbe essere dovuta al fatto che sia tu che il tuo partner vi sentite meno legati all’altro. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che non state passando molto tempo insieme, o forse avete avuto una grossa discussione che si è trascinata e ha causato una spaccatura.
Se ci sono problemi nella vostra relazione, dovete affrontarli prima di aspettarvi che la vostra vita sessuale torni in pista. Parlate l’uno con l’altro del problema, ditevi come vi sentite e cercate di trovare delle soluzioni insieme.
Sperare che si riaccenda magicamente non è molto realistico, quindi è qui che la terapia sessuale e la CBT possono aiutare.
Cosa succede nella terapia sessuale?
Se state lottando con la vostra vita sessuale e questa sta causando problemi di relazione, trarrete beneficio dal trovare un terapista sessuale che sia qualificato ed esperto nel trattare questi problemi.
L’approccio utilizzato dipenderà dalla tua situazione specifica, dalla tua storia e dalle circostanze. Puoi fare terapia sessuale da solo o con il tuo partner. Attualmente offriamo CBT sia online che a distanza, per saperne di più clicca qui.
Come trovare un terapista sessuale?
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