Thee met een pijnstillende en krampstillende werking zijn het meest aangewezen om buikpijn te bestrijden, dus enkele van hen zijn lavendelthee, gember, oregano en calendula.
Maar naast het innemen van een van deze theesoorten, kunnen vrouwen ook een warm kompres op de buik leggen om de pijn te verlichten en overmatig snoepen, snacks en cafeïnehoudende voedingsmiddelen zoals koffie, chocolade, thee en cola vermijden. Deze aanbevelingen zullen de pijn en het ongemak die menstruatiekrampen veroorzaken, verlichten.
Volgende geven we aan hoe je elk van deze theesoorten kunt bereiden:
Lavendelthee
Een uitstekende thuisoplossing voor menstruatiekrampen is het lavendelkompres, aangezien deze geneeskrachtige plant de perifere bloedsomloop stimuleert. Bekijk andere eigenschappen van lavendel.
Ingrediënten
- 50 g lavendelblaadjes;
- 1 liter water.
Wijze van bereiding
Plaats de lavendelblaadjes in het water en breng aan de kook. Daarna laten afkoelen, de bladeren verwijderen en 2 tot 3 keer per dag op de buik aanbrengen.
Mango blad thee
Mango blad thee bezit krampstillende eigenschappen die nuttig zijn om kolieken te verlichten.
Ingrediënten
- 20 g mangobladeren;
- 1 liter kokend water.
Wijze van bereiden
Doe de ingrediënten in een pan en kook ze 5 minuten. Dek het af en laat het een beetje afkoelen, zeef het dan en zoet het met 1 theelepel bijenhoning, per kopje. Dit moet echter alleen worden toegevoegd op het moment dat u de infusie gaat drinken, en niet in de hele liter thee.
Om de krampen op natuurlijke wijze minder hevig te maken, moet u deze thee 4 keer per dag drinken, in de twee dagen voor het uitbreken van de menstruatie en tijdens de eerste dag van de menstruatie.
Agnus castus thee
Agnus castus of kuisbessenthee heeft kalmerende en krampstillende eigenschappen die helpen de hormoonspiegels in balans te houden, dat niet alleen krampen verlicht, maar ook andere symptomen die verband houden met de menstruatie, zoals puistjes, PMS en onregelmatigheden in de menstruatiecyclus.
Ingrediënten
- 1 eetlepel agnus castus;
- 200 ml kokend water.
Wijze van bereiding
Voeg de ingrediënten in een pot en laat het ongeveer 15 minuten trekken. Daarna zeven en 2 tot 4 keer per dag opdrinken.
Voorzichtigheid is geboden bij het toedienen van de doses van de thee, omdat hoge doses darmproblemen kunnen veroorzaken.
Basilicumthee
Basilicumthee voor menstruatiekrampen heeft ontspannende en krampstillende eigenschappen die de door krampen veroorzaakte pijn verlichten.
Ingrediënten
- 1 eetlepel basilicum;
- 500 ml water.
Wijze van bereiding
Doe de ingrediënten in een pan en kook ze een paar minuten. Laat het afkoelen en drink dan. Je moet deze thee elke 6 uur drinken, zonder suiker, want suiker kan menstruatiekrampen verergeren. Leer meer over andere eigenschappen van basilicum.
Mugwort thee
Een goed huismiddeltje tegen krampen is mugwort thee, omdat het een krampstillende werking heeft die buikpijn en ongemak, veroorzaakt door darm- of menstruatiekrampen, vermindert.
Ingrediënten
- 1 eetlepel bijvoetbladeren;
- 1 kop kokend water.
Wijze van bereiding
De ingrediënten toevoegen en ongeveer 5 minuten laten trekken. Vervolgens afdekken, laten afkoelen, zeven en 2 tot 3 kopjes per dag drinken.
Om het effect van deze thee te versterken, kan een vrouw een zakje warm water over de buik leggen en op haar zij gaan liggen.
Gemberthee
Een goede natuurlijke oplossing voor menstruatiekrampen is gemberthee met kamille. Deze thee is een effectieve melange, want terwijl gember ontstekingsremmend werkt en de pijnen vermindert, werkt kamille pijnstillend en zorgt voor de ontspanning die in deze periode van de maand nodig is.
Zie wat de voordelen van gember zijn.
Ingrediënten
- 1 theelepel gehakte gember;
- 1 theelepel gedroogde kamille;
- 250 ml water.
Wijze van bereiding
Gemberwortel moet ongeveer 5 minuten in een afgedekte pot worden gekookt, nadat de oplossing van het vuur is gehaald, voegt u de kamille toe. Het potje moet weer worden afgedekt en 10 minuten blijven staan. Na te zijn gezeefd en gezoet met honing, is de thee klaar om te drinken. Het drinken van 3 kopjes per dag is voldoende om menstruatiekrampen te verminderen.
Calendula thee
Calendula thee met anijs en nootmuskaat, omdat deze verschillende krampstillende, pijnstillende, ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen bevatten die gunstig zijn voor het reguleren van de menstruatie.
Ingrediënten
- 1 handvol goudsbloemen;
- 1 theelepel nootmuskaat;
- 1 theelepel anijs;
- 1 glas water.
Wijze van bereiden
Doe de ingrediënten in een pan en breng ze 10 minuten aan de kook. Zet dan het vuur uit, dek de pot af en laat afkoelen. Daarna zeven, zoeten naar smaak, en twee keer per dag opdrinken.
Oreganothee
Oregano is een aromatisch kruid dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft, dus thee bereid met dit kruid kan helpen de pijn en het ongemak van buikpijn te verlichten. Bovendien zijn oreganobladeren ook effectief bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Leer meer over oregano, de eigenschappen en voordelen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde oregano;
- 1 kop water.
Wijze van bereiding
Om oregano thee te bereiden, voeg je de gedroogde bladeren toe aan kokend water en laat je de infusie ongeveer 10 minuten trekken. Zeven, iets laten afkoelen en opdrinken.
In ernstiger gevallen wordt de behandeling van menstruatiekrampen aangegeven door de gynaecoloog met antidepressiva of het gebruik van anticonceptiemiddelen voor continu gebruik. Andere manieren om menstruatiekrampen tegen te gaan zijn ongeveer 2 liter water per dag te drinken of regelmatig lichte lichaamsbeweging te doen zoals yoga of Pilates.
Zie andere tips om buikpijn te helpen verlichten in de video hieronder:
Zie andere tips om buikpijn te helpen verlichten in de video hieronder: