Velen van ons moeten op een bepaald moment zware voorwerpen tillen op het werk. Volgens de OSHA is er sprake van zwaar tillen zodra de last zwaarder is dan 50 pond (22,7 kg). U bent waarschijnlijk een beetje een hunk en u bent gewend om thuis veel zware dingen op te tillen. U bent meestal degene op wie mensen een beroep doen om hen te helpen met het verplaatsen van hun meubels of met het starten van de haperende auto van uw vriend. Maar tilt u wel veilig?
De effecten van zwaar tillen op het lichaam
Na verloop van tijd merkt u misschien dat al dat duwen, trekken en tillen uw lichaam, en dan vooral uw rug, een beetje onder druk zet. Dat komt waarschijnlijk omdat u het al die tijd verkeerd hebt gedaan. Negeer die rugpijn niet – het kan iets heel ergs worden. U moet weten wat u verkeerd doet en hoe u zware voorwerpen op de juiste manier moet optillen, vooral als u aan het werk bent. Onthoud dat het tillen van zware voorwerpen – hoe fit u ook bent – ernstige gevolgen voor uw gezondheid kan hebben als u het niet op de juiste manier doet. Het tillen, hanteren of dragen van voorwerpen op het werk kan leiden tot spier- en skeletaandoeningen (MSI). Hieronder vallen verstuikingen, verrekkingen en andere letsels die in sommige gevallen levenslang kunnen zijn. Het risico op letsel tijdens het tillen op het werk neemt aanzienlijk toe wanneer onjuiste tilprocedures worden gebruikt. Wees slim – zorg voor uw gezondheid en persoonlijk welzijn en voorkom blessures die uw levenskwaliteit kunnen beïnvloeden. Zorg ervoor dat u voorwerpen veilig optilt als u aan het werk bent.
Hoe tilt u een zwaar voorwerp op de juiste manier
De veilige manier om een voorwerp op te tillen is:
- Neem geen haast. Til de doos langzaam en rustig op en vermijd gehaaste, schokkerige bewegingen die de spieren in uw rug kunnen overbelasten.
- Zorg ervoor dat u uw lichaam gericht houdt op het object dat u optilt. Draai niet terwijl u tilt, anders zal uw rug pijn doen.
- Strek nooit uw arm uit om een zwaar voorwerp op te tillen. Houd het dicht tegen je lichaam als je het oppakt en draagt.
- Buig je knieën, in plaats van je rug te buigen (houd je rug recht) om het zware voorwerp op te tillen. Dat noem je “tillen met je benen”.
- Wanneer je het voorwerp optilt, probeer het dan tussen je middel en je schouders te houden, zodat je rugspieren niet zo worden belast.
Als je de juiste tiltechnieken gebruikt, kunnen de risico’s op letsel aanzienlijk worden verminderd. Het gebruik van veilige houdingen en technieken minimaliseert de stress en belasting door uw wervelkolom en andere gewrichten. Dit is vooral belangrijk als u zware voorwerpen moet tillen of herhaaldelijk moet tillen. Als bonus versterkt u spieren zoals uw kern, bilspieren en andere stabiliserende spieren als u op het werk voorwerpen optilt met de juiste vorm. Dat betekent dat u letsel als gevolg van verkeerd tillen voorkomt en uw gezondheid verbetert.
Het belang van een veilige werkplek
Hoewel veilig tillen belangrijk is, is het niet voldoende om een werkplek volledig veilig te houden. Een veilige werkplek betekent dat er de juiste veiligheidsprocedures en -beleid zijn voor alles wat te maken heeft met werken op hoogte, eerste hulp bij reanimatie, het betreden van besloten ruimten, maar ook zaken als WHMIS-GHS. Een werkplek met de juiste procedures is niet alleen veilig, maar ook productief. Sinds de oprichting van Advanced Consulting and Training Ltd. is hun team van gecertificeerde gezondheids- en veiligheidsprofessionals trots op hun vermogen om snelle, kosteneffectieve en relevante gezondheids- en veiligheidsoplossingen op de werkplek te leveren. Als een MOL-erkende, TSSA-geaccrediteerde en WSIB-erkende leverancier kijken we ernaar uit om te bespreken hoe ACT kan helpen met de veiligheidsvereisten van uw bedrijf. Neem vandaag nog contact met ons op!