Rugpijn is voor veel mensen een ondankbare reisgenoot. Volgens een epidemiologische studie die in Catalonië werd uitgevoerd, vertegenwoordigt het iets meer dan 50% van alle pijnlijke verschijnselen waaraan de bevolking lijdt.
Lumbago of lage rugpijn wordt veroorzaakt door herhaaldelijke slechte houdingen, door het verdragen van overbelasting of door spierblessures. Het wordt ook in verband gebracht met zwangerschap, overgewicht, osteoartritis en zelfs emotionele stress. Sommige beroepen zijn er gevoelig voor, zoals leraren, tandartsen, winkelbedienden, kappers of vervoerders.
Om rugpijn te verlichten is het van essentieel belang een slechte houding te corrigeren en situaties te vermijden die gevoelig zijn voor spit zijn de eerste stappen om de pijn te verlichten, maar u moet ook overwegen of het wenselijk is fysiotherapie, acupunctuur of therapeutische massage te ondergaan, indien nodig. Ook fytotherapie kan een uitstekende extra hulp zijn en zonder bijwerkingen.
3 natuurlijke remedies tegen spit
Er is geen betere natuurlijke pijnstiller dan witte wilgenbast (Salix alba), die verbindingen bevat zoals salicylzuur, een voorloper van het bekende aspirine (acetylsalicylzuur). U kunt tot 3 kopjes per dag van het afkooksel nemen, bij voorkeur in combinatie met andere kruiden die de werking versterken en de smaak verbeteren, zoals duizendblad, munt, viburnum en heermoes. Als het voor u gemakkelijker is, vindt u het bij kruidendokters in tinctuur, vloeibaar extract en capsules.
Voor langdurige behandelingen is een van de beste kruidenoplossingen aangewezen: de duivelsklauw (Harpagophytum procumbens), die uit Zuid-Afrika naar ons toe komt. Aanvullend zijn de valse vruchten van de jeneverbes (Juniperus communis), met een krachtige verzachtende werking, en de etherische olie van de gember (Zingiber officinale), die plaatselijk aangebracht een warmte- en koudegevoel opwekt – zonder irritatie of allergie te veroorzaken – zeer geschikt voor pijnbestrijding.
Gember
- Waarom het nuttig is: het werkt ontspannend, ontstekingsremmend en pijnstillend.
- Wat deel wordt gebruikt: de gepoederde of gehakte wortelstok.
- Probeer het zo: meng 5 druppels etherische olie met 10 druppels zoete amandelolie en breng het aan in een zachte massage.
Harpagofito
- Waarom het nuttig is: het heeft een ontstekingsremmende, pijnstillende en krampstillende werking.
- Wat deel wordt gebruikt: de knol.
- Probeer het zo: in capsules of tabletten (450-500 mg, 2 tot 6 per dag, volgens voorschrift).
Juniper
- Waarom het nuttig is: naast pijnstillend is het ook ontgiftend.
- Wat voor deel wordt gebruikt: de valse vruchten of galbuli.
- Probeer het zo: In infusie, 3 kopjes per dag, met coronilla de fraile, bladeren van de es, viburnum en venkel.