Energiewerk is een van de modewoorden die zijn weg heeft gevonden naar de algemene kennis via het lexicon van wellness, maar toch hebben zo velen van ons nog steeds geen solide grip op wat het precies is. Om het fenomeen wellness te onderzoeken, hebben we contact opgenomen met gecertificeerd Reiki healer Cynthia Lorena Gamarra, mede-oprichter van de bewuste lifestyle winkel Nourish & Refine, om haar kennis over energiewerk te delen.
“Energiewerk wordt gebruikt om de energiesystemen in het hele lichaam in balans te brengen om stress, kwalen en ziekte te verlichten,” legt Gamarra uit. “Er zijn verschillende benaderingen in verschillende tradities. In wezen, wanneer iemand zich uit balans voelt, hetzij fysiek, emotioneel of mentaal, helpt energiewerk om de subtiele trillingen van het lichaam te herstellen en opnieuw uit te lijnen.” Hoewel Reiki een van de belangrijkste manieren is om energiewerk te beoefenen, zijn er vele manieren om energiewerk en healing in iemands leven te integreren.
Shop
Reiki
BYRDIE: Wat is Reiki precies? Wat doe je als Reiki healer?
CYNTHIA LORENA GAMARRA: Reiki, of energie, wordt universele levenskrachtenergie genoemd. Het staat voor de niet-fysieke energie, die een evenwichtig en gezond lichaam, geest en wereld creëert en in stand houdt. Wanneer deze energie geblokkeerd is, ontstaat er een onbalans die vaak ziekte veroorzaakt.
Het vermogen om te genezen is net zo natuurlijk als het vermogen om te ademen, en door middel van Reiki begeleidt een beoefenaar in wezen iedere persoon om genezing en evenwicht terug te brengen in zijn bewustzijn. De beoefenaar werkt met zeven van de belangrijkste energiesystemen in het lichaam, chakra’s genoemd. Deze raderen van energie beginnen bij de kruin van het hoofd en lopen langs de ruggengraat, helemaal tot aan de voeten. Als er een onbalans is in deze energiecentra, of blokkades, is er een verstoring in de natuurlijke energiestroom in ons lichaam, wat een onbalans kan veroorzaken in lichaam en geest.
Ik zie de ruggengraat graag als een afvoer van energie. Als de afvoer verstopt raakt, zal de energie terugstromen en zich ophopen. Met Reiki legt een beoefenaar zijn handen op de zeven energiecentra boven en beneden de ruggengraat om de chakra’s in balans te brengen en zo lichaam en geest te helpen in balans te komen.
Shop
Crystals
BYRDIE: Op welke manieren worden kristallen gebruikt in energiewerk? Wat is kristalgenezing?
CLG: Kristallen, die voornamelijk mineralen zijn, dragen verschillende energetische eigenschappen, of trillingen van de aarde. Verschillende mineralen bevatten verschillende eigenschappen. Afhankelijk van wat je lichaam nodig heeft, kunnen verschillende kristallen werken in overeenstemming met de trillingen in je lichaam.
Bijv. als je werkt aan het helen van een gebroken hart, neem dan rozenkwarts. Deze steen helpt het hart in balans te brengen en te helen en bevordert mededogen en liefde. Maansteen is een belangrijke steen voor vrouwen. Hij draagt de vrouwelijke energie van de maan, beschermt en geneest het vrouwelijke voortplantingssysteem, en helpt menstruatiepijn te verlichten. Tijdens een Reiki sessie laat ik iemand meestal plat op de rug liggen en plaats ik een specifiek kristal op elk chakra om te helpen elk energiecentrum in balans te brengen.
Sage Burning
BYRDIE: Wat doet het branden van salie?
CLG: Het branden van salie helpt negatieve energie te verwijderen en geeft je een frisse start. Het reinigt de aura. Sjamanen gebruiken palo santo, wat “stok van de heiligen” betekent. Palo santo komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika en is een van mijn favoriete manieren om mijn aura, huis, etc. te “reinigen”. Zorg ervoor dat wanneer je salie of palo santo aansteekt er een raam open staat zodat de negativiteit die je aan het reinigen bent een uitgang heeft naar buiten je huis. Een goed moment om salie of palo santo te branden, of “smudge,” zoals mensen het noemen, is wanneer je een nieuw huis krijgt. Andere momenten om te smudgen zijn aan het eind van een lange dag, vooral als je met veel mensen werkt, na het geven van een feestje, enz. Het punt is om ervoor te zorgen dat u en uw huis niets vasthouden dat u niet dient.
Aura’s
BYRDIE: Wat zijn aura’s? Hoe werkt aurareiniging?
CLG: Zie de aura als je eigen bel van energie. Het is je omringende licht. Stel je je aura voor als een licht om je heen. Als je je goed voelt en een geweldige dag hebt, zal dit licht helder schijnen en anderen aantrekken. Als je je niet goed voelt, of misschien in een slecht humeur bent, kan dat licht dimmen. Energetisch worden we beïnvloed door de mensen om ons heen. Je aura kan aangetast worden als je omringd bent door negativiteit. Om je aura te reinigen, kun je een helder kwartskristal bij je dragen of dragen, of salie of palo santo branden om je te ontdoen van negativiteit en je aura te verhelderen.
Shop
Energiewerkpraktijken
BYRDIE: Zijn er nog andere energiewerkpraktijken?
CLG: Er zijn er veel! In de Ayurveda staat energie bekend als “prana”. Om prana door de chakra’s te verplaatsen en in balans te brengen, helpen oefeningen zoals ademwerk (pranayama) of asana (houding) yoga de geest en het lichaam te bewegen en te herstellen. Het is geen toeval dat mensen zich na yoga, ademwerk en meditatie zowel lichamelijk als geestelijk beter voelen.
Acupunctuur is een andere vorm van energiewerk, waarbij naar energie wordt verwezen als Qi (spreek uit als “chee”). De naalden worden strategisch op het lichaam geplaatst op plaatsen waar zich energiezakken bevinden om de energiesystemen van het lichaam in balans te helpen brengen. Soms worden de naalden bedekt met heldere kwartskristallen om de beweging van Qi te helpen stimuleren. Qigong, een andere vorm van Chinees energiewerk, is beweging en ademhaling om de Qi te bewegen en lichaam en geest in balans te brengen.
Shop
BYRDIE: Hoe kan iemand energiewerk integreren in zijn dag tot dag (of zo veel als nodig is)?
CLG: Er zijn veel dingen die je kunt doen op een dag-tot-dag basis. Zorg ervoor dat je mindful ademt. Trek ’s morgens voor het begin van de dag twee minuten uit en twee minuten voor het slapengaan om diep in en uit te ademen. Zet een timer op uw mobiele telefoon voor twee minuten. Er zijn veel soorten specifieke ademhalingsoefeningen die je kunt doen, maar als dit nieuw voor je is, oefen dan gewoon diepe, langzame, aandachtige ademhaling. Ik moedig mensen aan om bij het inademen tegen zichzelf te zeggen: “Inademen” en bij het uitademen “Uitademen”.
Houd een paar kristallen naar keuze op je nachtkastje om te helpen manifesteren wat het ook is waar je naar op zoek bent. Misschien neem je een lepidolietkristal om stress te verminderen en aarding te bevorderen, zodat je rustig kunt slapen.
Bewaar palo santo of salie in je keuken, en voordat je elke dag naar je werk vertrekt, steek je de salie of palo santo om je heen aan, zodat je je dag met een schone lei kunt beginnen. Als je thuiskomt, steek het dan weer aan om alle negativiteit kwijt te raken en om te voorkomen dat negatieve energie je huis binnenkomt.
Ten slotte, zorg ervoor dat je je lichaam beweegt door middel van yoga en lichaamsbeweging. Ga een eindje wandelen. Doe twee minuten rekoefeningen tijdens uw lunchpauze. Dit is uiterst belangrijk; anders kan de energie geblokkeerd raken en stagneren.
BYRDIE: Welke veranderingen ervaart men na het ondergaan van energiewerk? Welke aandoeningen kan energiewerk behandelen?
CLG: De ervaringen variëren. Meestal voelen mensen zich heel kalm en ontspannen en krijgen ze later op de dag een boost van energie. Velen melden me dat ze na een Reiki sessie de beste slaap hebben gehad die ze in lange tijd hebben gehad. Sommige mensen zeggen dat ze zich energiek, helder van geest en productief hebben gevoeld. Reiki is geweldig voor van alles en nog wat. Ik zie mensen met verschillende soorten lichamelijke aandoeningen, zoals maag- en spijsverteringsproblemen, rugpijn, kanker, angsten, depressies, enz. Reiki behandelt het hele lichaam, de geest en de ziel.
BYRDIE: Hoe was je reis naar de wellness-ruimte? Hoe bent u ertoe gekomen Reiki te beoefenen?
CLG: Ik begon asana (houdingen) yoga te beoefenen op de universiteit omdat ik hoorde dat het hielp tegen stress en angst. Na mijn eerste les voelde ik me zo kalm en helder als ik me in lange tijd had gevoeld. Nadat ik de voordelen had ervaren, besloot ik een lerarentraining van een maand te volgen in de Berkshires van Massachusetts. Terwijl ik daar was, schreef ik me aarzelend in voor een craniaal-sacraal sessie. Het was zo’n intense ervaring. Ik voelde mijn lichaam vibreren onder de handen van de sessieleider. Over het algemeen voelde ik warmte en troost. Ik voelde me de dagen erna zo in balans en sliep zo goed als ik ooit had geslapen.
Vanaf die dag wist ik dat er zoveel meer was dan het fysieke lichaam, en ik wilde anderen helpen die innerlijke vrede te laten ontwaken door het geven van yogalessen en het beoefenen van energiewerk. Ik begon één-op-één te werken met een cliënt die vocht tegen maagkanker in stadium 4. Ze was eigenlijk een cardioloog en vertelde me dat ze in oosterse geneeskunde geloofde en me wilde aanmoedigen om door te gaan met mijn studie als genezeres. Ze betaalde voor mijn eerste Reiki training. Ze overleed kort daarna, maar ik weet dat haar energie in en om me heen is. Ik ben haar voor altijd dankbaar.
BYRDIE: Welke van je producten kun je gebruiken voor energiewerk?
CLG: Nourish & Refine, een online bewuste lifestyle winkel die mijn vriendin en collega yogalerares Nikki Powers en ik zijn begonnen, biedt veel verschillende dingen die je kunt gebruiken voor energiewerk! We verkopen individuele kristallen, een kristal aura spray (mijn persoonlijke favoriete item in de winkel), en samengestelde kristal sets. Ik koos alle kristallen en stelde alle sets samen, zoals anti-stress en chakra balancing. Elk kristal en kristal set komt in een zakje met een kaart waarop de eigenschappen van de stenen staan en hoe je ze kunt gebruiken in meditatie en/of ritueel. Binnenkort zullen er meer kristallen en kristalsets worden gelanceerd. We zijn erg enthousiast om onze winkel uit te breiden en meer hulpmiddelen aan te bieden die vrouwen in hun dagelijks leven kunnen gebruiken. We willen echt bevorderen dat vrouwen zich bezighouden met dagelijkse zelfzorg en zelf-liefde rituelen.