Er zijn een heleboel artikelen op het internet over het een of andere “zelf”-onderwerp. Misschien heb je er al een paar gelezen en vraag je je af hoe dit artikel anders is dan de rest.
De waarheid is dat zelfliefde, zelfwaardering, zelfempathie, zelfwaardering en alle andere ‘zelf’-woorden inderdaad geweldige en unieke kwaliteiten zijn die je moet bijbrengen. Maar het meest cruciale concept van allemaal is eigenwaarde.
Wat is eigenwaarde?
Zelfwaarde wordt eenvoudig gedefinieerd als de mate van belangrijkheid die je aan jezelf toekent. Het is een emotionele kijk die bepaalt hoe en wat je voelt over jezelf in vergelijking met andere mensen.
Zelfwaarde is een fundamenteel onderdeel van ons wezen, en het bepaalt de manier waarop we onszelf zien. Alles waar we aan denken, alle emoties die we voelen, en zelfs de manier waarop we handelen is een product van welke waarde we onszelf toekennen door onszelf.
Zelfwaarde is een heel gevoelig onderwerp. Daarom volgen hier een paar aanbevolen stappen om je ware eigenwaarde te herkennen.
De theorie van eigenwaarde
Voor de meeste mensen komt eigenwaarde pas na het behalen van een prestatie of wanneer ze in competitie zijn met een ander persoon. Dit is de theorie: dat het levensdoel van een persoon zelferkenning is en dat deze erkenning een product is van zijn prestaties. Deze theorie heeft ook bekwaamheid, vastberadenheid, prestatie en gevoel van eigenwaarde als modelelementen.
Deze vier elementen werken met elkaar samen om bij te dragen aan hoe wij onszelf zien. Het is misschien relativerend, maar moeten we echt zoveel belang hechten aan onze prestaties, alleen maar om onze eigenwaarde te bepalen? Is de volgende persoon overtreffen de enige manier waarop we onszelf in hoog aanzien kunnen houden? Wat bepaalt nu werkelijk iemands gevoel van waarde?
Factoren die eigenwaarde bepalen
De vier elementen uit de bovenstaande theorie zijn niet de enige maatstaven die mensen gebruiken om eigenwaarde te bepalen. Veel andere dingen kunnen de manier waarop iemand zijn eigenwaarde herkent belemmeren. Voor sommigen kan dat een jeugdtrauma zijn, lage cijfers, of zelfs pesten.
De volgende zijn meer gebruikelijke manieren waarop mensen hun eigenwaarde meten:
1. Contactsfeer
Vaak worden mensen gewogen (of wegen ze zichzelf) aan de hand van het aantal prominente mensen met wie ze close zijn en die ze kennen.
2. Fysieke en emotionele verschijning
We oordelen alleen al over iemands uiterlijk – wat hij draagt, hoe hij spreekt, of hoe de samenleving over hem denkt.
3. Beroep
Dit is een andere maatstaf die mensen gebruiken om hun eigenwaarde te meten. Iemand kan bijvoorbeeld gemeen zijn tegen een ober en vriendelijk tegen een dokter, omdat hij vindt dat de laatste succesvoller is dan de eerste. Carrièrekeuzes geven vaak een positieve of negatieve betekenis aan iemands leven.
4. Bezittingen
Dit is een veelgebruikte factor om eigenwaarde te meten. Het kan van alles zijn, van de hoogte van je salaris tot het soort en het aantal auto’s dat je bezit. Meestal gaat het om materiële bezittingen.
Wat eigenwaarde niet is
De waarheid is dat status of materiële zaken nooit de maatstaf voor eigenwaarde mogen zijn. Er zijn veel misvattingen over eigenwaarde die helaas de geesten van mensen hebben gevormd om minder over zichzelf te denken, terwijl ze in feite meer zijn.
Zelfwaarde is niet je carrière
Je beroep zou niet de waarde moeten bepalen die je aan je leven toekent.
Er zijn gevallen geweest waarin ervaren en getrainde professionals genoegen moesten nemen met onbeduidende baantjes omdat ze niet konden worden aangenomen. Als dit niets afdoet aan hun kwalificaties, waarom zou eigenwaarde dan moeten worden afgemeten aan loopbaankeuzes? Het enige dat van belang zou moeten zijn, is hoe bevredigend de baan is.
Zelfwaarde gaat niet over je prestaties
Waarderingen zijn geweldig, maar wat je doet of bereikt, zou geen invloed mogen hebben op het belang dat je aan jezelf hecht. Geen enkel label, certificaat of plaquette zou je waarde voor je moeten meten.
Zelfwaarde is niet je leeftijd
Ik wil niet cliché klinken door je te vertellen dat leeftijd niets anders is dan een groot getal, maar ik zal je dit vertellen: hoe oud of hoe jong je bent, bepaalt niet hoe voorbereid je op iets bent.
Je hoeft alleen maar bereid en toegewijd te zijn, en de wereld zal aan je voeten liggen.
Zelfwaarde is niet je liefdesleven
Het is verleidelijk om te proberen je goed over jezelf te voelen, alleen maar omdat iemand zich goed over jou voelt. Wat als ze weggaan?
Single of niet, maak een relatie niet de basis voor je eigenwaarde.
Zelfwaarde zijn niet je cijfers
Ben jij de minst slimme persoon in je klas? Weet dat je net zo waardevol bent als een A-student, omdat je individuele gaven hebt en misschien uitblinkt in iets anders waar een A-student vreselijk voor zakt.
Zelfwaarde is niet je gezondheidstoestand
Heb je een ziekte die je stemming verlaagt? Het is veilig om te zeggen dat positieve mensen sneller genezen, dus blijf optimistisch.
Zelfwaarde is niet je financiën
Te veel of te weinig geld definieert een persoon niet. Zolang je tevreden bent en genoeg hebt om te overleven, dan is er niets om je zorgen over te maken.
Zelfwaarde gaat niet over je voorkeuren
Vinden mensen je ouderwets of te gesofisticeerd voor deze generatie? Hun mening doet er niet toe, zolang jij maar oké bent met wie je bent.
Zelfwaarde gaat alleen over jou!
Wat Eigen-Waard
Het kan enigszins overweldigend zijn om jezelf te zien voor wie “je zeker bent” zonder de bezittingen of droombaan of vrienden. Voor sommige mensen kan het kwellend zijn, en ze zouden alles doen om niet tot dit stadium van bewustzijn te komen. Er bestaat ook een grote kans dat men bang wordt om zelfbewust te worden.
Het is natuurlijk voor mensen om ongrijpbaar te zijn voor dit soort angst of pijn. Dit proces is noodzakelijk voor de ontdekking van eigenwaarde en mag nooit worden vermeden. Achter elke schijnbaar pijnlijke emotie ligt een eeuwigheid van vrijheid, en de eerste stap op deze reis is zelfbewustzijn. Dit is de sleutel tot het vinden van eigenwaarde.
Iedereen heeft een mentaal beeld van wie hij of zij wil zijn. Soms is deze persoon niet wie hij of zij is. Het is prima om ambities en levensdoelen te hebben, maar laat je dromen er nooit toe leiden dat je jezelf verloochent. Zelfverloochening is een vijand van eigenwaarde. Dit is waarom het pijnlijk is om zelfbewust te worden. De meeste mensen zullen nooit willen loslaten wie ze denken dat ze zijn en hun ware zelf omarmen voor wie ze werkelijk zijn.
Zelfwaarde is geen slecht iets. Het zorgt er alleen voor dat je je zwakheden accepteert terwijl je leert je te richten op je sterke punten. Een deel van deze kracht ligt onontdekt, en totdat we zelfbewust worden, zullen we niet in staat zijn om ze aan het licht te brengen.
Over eigenwaarde: je kunt je eigen beste vriend zijn of je ergste vijand. Als je je zelfbewustzijn blijft ontlopen, zul je je vrijheid en genezing alleen maar blijven uitstellen. Eigenwaarde komt pas echt als je volledig begrijpt wie je bent en welk sterk potentieel je bezit.
Het belang van eigenwaarde
Het mooiste aan het herkennen van eigenwaarde is het zien van de praktische impact die het heeft op je gedrag. Eigenwaarde beïnvloedt de dingen die je doet en de keuzes die je bewust maakt. Je begint alles af te wijzen wat een negatief effect heeft op je kijk op het leven, en je staat meer open voor dingen die gemaakt zijn om je een beter mens te maken.
Zelfwaarde is wat je tevreden houdt, zelfs als al je prestaties, bezittingen en activa van je worden afgenomen. Op het moment dat je gezonde niveaus van eigenwaarde bereikt, wordt het leven veel zinvoller.
Hoe je je eigenwaarde herkent
Dus, je bent eindelijk zelfbewust geworden, maar je voelt je niet goed over jezelf. Niets boeit je over jezelf. Je denkt dat je gewoon een doorsnee persoon bent, die door het leven golft en niets bijzonders te bieden heeft.
Je begint het gevoel te krijgen dat je validatie nodig hebt om je eigenwaarde te bepalen. Je wilt een taak volbrengen of zelfs een quiz doen om je eigenwaarde te meten. Wat je moet weten is dat eigenwaarde eerst van binnenuit komt.
Om de openingsalinea van dit artikel te herhalen, het is de mate van belangrijkheid die je aan jezelf toekent; door jezelf! Door alleen maar te bestaan, ben je voldoende.
Het vinden van kracht
Kracht in eigenwaarde komt van het vinden van kwaliteiten waar je in uitblinkt. Deze kwaliteiten zullen een constante herinnering zijn wanneer je begint te voelen dat je niet waardig genoeg bent.
Kleine dingen zoals een lijst van je talenten, dingen die je leuk vindt aan jezelf waardoor je opvalt, uitdagingen die je hebt gewonnen, hoe je andere mensen hebt geholpen, en andere geweldige overpeinzingen zijn voorbeelden van vragen waar je een antwoord op zou moeten hebben. Je kracht ligt in die vragen.
De gevaren van het koppelen van eigenwaarde aan dingen en mensen
Je neemt ongezonde beslissingen als je steeds op zoek gaat naar bevestiging in dingen en mensen. Je krijgt jezelf nooit te zien voor de potentieel-volle en robuuste persoon die je bent.
Het zoeken naar externe validatie zal je alleen maar frustreren. Je bereidt jezelf voor op een aaneenschakeling van teleurstellingen. Plaats je waarde op je innerlijk. Het is de sleutel tot het leiden van een gezond leven.
Hoe te beginnen met het vergroten van je eigenwaarde
Nu je de leegtes hebt gezien die je eigenwaarde continu uitputten, is het tijd om manieren te leren om het te vergroten, te versterken en in stand te houden. Je kunt beginnen met de aandacht te vestigen op de dingen waarin je voorheen je eigenwaarde vond en die te vervangen door productievere activiteiten.
Hier zijn enkele voorbeelden.
Voor degene die zijn eigenwaarde vond in uitblinken op school of op het werk:
Neem wat tijd vrij van al het buitensporige lezen. Ga een activiteit doen die je echt leuk vindt. Leer een nieuwe vaardigheid, zoals hoe je een instrument bespeelt of hoe je salsa danst. Lees een ongebruikelijk boek.
Voor degene die bevestiging zocht in de sociale media:
Ga een tijdje offline. Ga naar hangouts met echte mensen. Maak lange, reflectieve wandelingen. Wees bewust met je woorden en daden. Laat je relaties en vrienden zien dat je om ze geeft. Kom fysiek opdagen voor mensen. Wees er voor hen.
Op je reis naar het herkennen van eigenwaarde, vergelijk jezelf nooit met iemand. Door jezelf te vergelijken, beroof je jezelf van zelfbewustzijn en blokkeer je je kansen om je sterke potentieel te zien. Vergelijking meet alleen je waarde naar de maatstaven van anderen. Hoe zit het met het creëren van een aantal regels voor jezelf?
Met de tijd, wordt het makkelijker om jezelf te bevrijden van het gewicht dat komt met geen eigenwaarde. Het is gemakkelijker om dingen te doen waarin je gelooft dan anders. Twijfel nooit aan het proces. Stel jezelf gerust dat je reis naar eigenwaarde de meest lonende ervaring van je leven zal zijn.
Laten we eens kijken naar een aantal praktische manieren om eigenwaarde te vergroten:
1. Doe een Talent- of Vaardigheidsinventarisatie
Iedereen heeft iets goeds te bieden. Mensen bezitten en kunnen geestverruimende vaardigheden aanleren.
Wat kunt u te bieden hebben? Maak een inventarisatie van je vaardigheden en gaven.
Wat zijn die coole dingen die je moeiteloos doet? Als je je capaciteiten identificeert, onderdruk je je zwakheden en geef je stem aan je kracht.
2. Vergeef jezelf
Je moet jezelf vergeven voor al je tekortkomingen. Leer van al je fouten uit het verleden. Als je je schuldig blijft voelen of je schaamt, zul je nooit een gezond gevoel van eigenwaarde krijgen.
3. Neem risico’s
De enige reden dat je nog niet iets groots voor jezelf hebt gedaan, is dat je je nog steeds afvraagt of je het wel of niet moet doen. Wees nooit bang om risico’s te nemen om een betere versie van jezelf te worden. Twijfel niet langer aan je capaciteiten en ga.
Als je bij je eerste poging niet slaagt, heb je alleen geleerd hoe je de volgende keer niet moet falen. Sta op en doe grootse dingen.
Probeer deze 6 manieren om een succesvolle risiconemer te zijn en meer risico’s te nemen.
4. Zelfliefde
Accepteer jezelf voor wie je bent. Als je negatieve eigenschappen hebt, werk er dan aan om een beter mens te worden. Maak nooit de fout om in ontkenning te leven. Je zou alleen maar je vrijheid uitstellen.
Hier zijn 30 manieren om zelfliefde te beoefenen en goed voor jezelf te zijn.
5. Surround Yourself with Healthy People
Gezond trekt gezond aan. Gezonde gewoonten kunnen net zo goed overslaan als negatieve.
Omring jezelf met de verandering die je wilt zien. Ga om met mensen die de twijfels die ze over zichzelf hadden hebben overwonnen en die, net als jij, ook op reis zijn naar het erkennen van eigenwaarde.
Bekijk dit artikel en leer hoe je jezelf kunt omringen met positieve mensen.
Het is voor iedereen van cruciaal belang om een gezond leven te leiden, fysiek, emotioneel, sociaal, mentaal en anderszins, door onze eigenwaarde te evalueren. We moeten bewust stappen ondernemen om ons gevoel van aanzien voor elkaar en, nog belangrijker, voor onszelf op te bouwen en te ontwikkelen. Gezonde eigenwaarde is een bron van diepe en blijvende voldoening in het leven.
Final Thoughts
Het is de moeite waard om op te merken dat je vrienden zult beginnen te verliezen op je reis om je eigenwaarde te erkennen.
Mensen met een lage eigenwaarde vinden troost in elkaars gezelschap en dus kan je pas gevonden zelfvertrouwen bedreigend worden. Dat is niet erg. Zorg ervoor dat jouw groeiproces hen inspireert, maar aarzel niet om afstand te houden van iedereen die jouw groei niet ondersteunt.
Meer tips om je eigenwaarde te vergroten
- Hoe bouw je eigenwaarde op (een gids om je verborgen kracht te realiseren)
- Hoe verhoog je je eigenwaarde en vertrouw je jezelf meer
- Hoe zelfreflectie je een gelukkiger en succesvoller leven bezorgt
Featured photo credit: Erik Lucatero via unsplash.com