Hoe je je gedachten kunt heroriënteren op dat ene ding dat er wel toe doet: je plezier.
Wanneer je op het punt staat een orgasme te krijgen, waar denk je dan meestal aan? Is het de geestverruimende, explosieve sensatie die zich in je lichaam afspeelt? Of is het een soort interne dialoog over hoe je er waarschijnlijk uitziet als een idioot die O-gezicht maakt?
Als je het laatste hebt geantwoord, ben je niet de enige. Zelfbewust zijn over het gezicht dat je trekt als je klaarkomt is normaal, vooral voor vrouwen. We worden overspoeld met beelden van hoe we denken dat we eruit moeten zien tijdens het klaarkomen. Van pornografie tot popcultuur (hallo, Meg Ryan’s iconische Katz deli scène), we zijn ervan overtuigd dat een hoogtepunt er op één manier hoort uit te zien: hoofd naar achteren, ogen dicht, mond open-alles zonder een haar op zijn plaats.
GEDRELATEERD: 10 opzienbarende feiten die je eigenlijk nog niet wist over vagina’s, seks, orgasmes en meer
Omwille van deze standaard voelen vrouwen zich niet altijd op hun gemak als ze hun ware expressie van seksueel geluk onthullen, en als gevolg daarvan ervaren ze niet het *echte* genot. De wetenschap lijkt dit te bevestigen: Volgens een onderzoek hadden zowel mannen als vrouwen die zich zorgen maakten over hun lichaamsbeeld een lagere seksuele opwindbaarheid en een moeilijkere tijd om een orgasme te bereiken. Hoewel onzekerheden over het fysieke uiterlijk beide seksen treffen, rapporteerden vrouwen significant vaker grotere zorgen over hun uiterlijk.
“Vrouwen uiten over het algemeen meer zorgen hierover dan mannen,” vertelt Holly Richmond, PhD, somatisch psycholoog en gecertificeerd seksuoloog, aan Health. “En het is niet altijd alleen het orgasmegezicht waar vrouwen zich zorgen over maken – het is ook hoe ze eruit zien tijdens de seks en een bezorgdheid over hun lichamelijkheid in het algemeen.”
“Tijdens seks hebben vrouwen de neiging om meer in hun hoofd te zijn, terwijl mannen meer in hun lichaam zijn,” voegt ze eraan toe. “Om vrouwen echt te laten genieten van geweldige seks, moeten ze echt in hun lichaam zijn voor de ervaring.”
GeRELATEERD: 9 Dingen die je kunt doen om het gemakkelijker te maken om een orgasme te krijgen tijdens seks
Richmond gelooft dat veel vrouwen zich zo voelen omdat ze bang zijn dat iets anders dan een filmische O-face een afknapper zal zijn voor hun partners. “Als je je zorgen maakt over hoe je eruit ziet, ben je niet helemaal in het moment,” zegt ze. “Ik denk dat veel vrouwen zich zorgen maken over wat er gaat gebeuren en dat ze uitgelachen of afgewezen worden vanwege hoe ze eruit zien tijdens de seks – en dat gebeurt bijna nooit.”
Ironisch genoeg is het de O-face die zoveel vrouwen proberen te vermijden die de meeste mensen als een turn-on zien. Uit een onderzoek bleek dat mannen zich in heteroseksuele relaties mannelijker voelden en een hogere seksuele waardering hadden als ze fantaseerden over een vrouw die tot een hoogtepunt kwam tijdens een seksuele ontmoeting met hen.
“Het is belangrijk om te weten dat partners het heerlijk vinden om hun partner genot te zien ervaren,” beweert Richmond. “We zien de orgasmegezichten van vrouwen de hele tijd in mainstream porno, dus het is duidelijk dat veel mensen dat graag zien.”
GeRELATEERD: Ja, er zijn 11 verschillende soorten orgasmes. Here’s How to Have Each
Dus wat kunnen vrouwen doen om zelfverzekerder te worden over hun authentieke O-gezicht? Kom uit je hoofd en onthoud dat het doel van seks plezier is, vertelt Elizabeth Lombardo, psycholoog en auteur van Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create the Life You Love, aan Health.
“Als je je zorgen maakt over er perfect uitzien terwijl je deze ervaring hebt, is het alsof je een cadeautje onder de kerstboom hebt liggen dat je niet uitpakt,” legt Lombardo uit. “Het is er voor jou om van te genieten, maar je geniet er niet van.”
Lombardo is het ermee eens dat de meeste partners het heerlijk vinden om hun significante ander in die staat van extase te zien. “Afhankelijk van hoe close je met je partner bent, kun je zelfs dat gesprek voeren. Vraag hem of haar: ‘Wat is jouw reactie?’ Want ik zou gokken dat de meerderheid van de partners het geweldig zou vinden dat je dit gezicht hebt, omdat het betekent dat je helemaal uit je eigen lichaam aan het genieten bent,” zegt ze.
Om onze topverhalen in je inbox te krijgen, meld je aan voor de Health Hookup nieuwsbrief
Alle onderwerpen in seks
Gratis lidmaatschap
Krijg voedingsbegeleiding, wellness advies, en gezonde inspiratie rechtstreeks in je inbox van Health