- Facebook3
- Pinterest363
Als je nog niet kwijlt bij het idee van heerlijke gebakken kokosnoot Tilapia overgoten met de geweldige Lente Ananas Chutney, voeg dan deze Knapperige Frietjes toe aan de mix en je hebt een fantastische maaltijd! Fish and chips zijn een favoriete Amerikaanse uitspatting. Maak het gezond zodat het niet een eenmalige traktatie hoeft te zijn!
FINALLY! Frietjes die je mager houden en zo lekker zijn dat je niet meer naar het zware spul verlangt! Geniet van deze – YUM! 🙂
Krokante frietjes:
Ingrediënten
- 1-2 theelepels olijfolie
- 2 middelgrote bakaardappelen, geschrobd en in dikke partjes gesneden
- 1/4 theelepel zout
- 1/8 theelepel versgemalen zwarte peper
- 2 eetlepels gehakte peterselie
- 3 eetlepels magere Parmezaan
- Le olijfolie kookspray
Richtlijnen
Verwarm de oven voor op 450 graden Fahrenheit.
Bekleed een bakplaat met perkamentpapier en besproei het papier licht met olijfolie.
Schep in een middelgrote kom de aardappelpartjes, olie, kaas, peterselie, zout en peper door elkaar tot de partjes goed bedekt zijn.
Bak de bakplaat met partjes.
Bak 10-12 minuten, of tot de aardappelpartjes zacht zijn in het midden en knapperig aan de buitenkant.
Sprinkel de Parmezaanse kaas erover en geniet!
Heeft u een favoriet gezond fritesrecept?
Maakt 5 porties
Voedingsfeiten:
Serveringsgrootte: 3/4 kop (100g); Calorieën: 94; Calorieën uit vet: 20; Totaal vet: 2g; Verzadigd vet: 1g, Natrium: 57 mg; Cholesterol: 3 mg; Totaal koolhydraten: 17g; Vezels: 2g; Suiker: 1g; Eiwit: 3g
Als je dit recept lekker vond, vind je het misschien ook lekker:
Skinny Deviled Eggs
The Nutrition Twins Skinny Cauliflower Mash
Als je nog niet aan het kwijlen bent bij het idee van heerlijke Baked Coconut Crusted Tilapia overgoten met de geweldige Spring Pineapple Chutney, voeg dan deze krokante frietjes toe aan de mix en je hebt een fantastische maaltijd! Fish and chips zijn een favoriete Amerikaanse uitspatting. Maak het gezond zodat het niet een eenmalige traktatie hoeft te zijn!
- 1-2 theelepels olijfolie
- 2 middelgrote bakaardappelen, geschrobd en in dikke partjes gesneden
- ¼ theelepel zout
- ⅛ theelepel versgemalen zwarte peper
- 2 eetlepels gehakte peterselie
- 3 eetlepels magere Parmezaanse kaas
- olijfolie bakspray
- Verwarm de oven voor op 450 graden Fahrenheit.
- Leg een bakplaat met perkamentpapier en spuit het papier licht in met olijfolie.
- Gooi in een middelgrote kom de aardappelpartjes, olie, kaas, peterselie, zout en peper tot de partjes goed bedekt zijn.
- Leg de bakplaat met partjes.
- Bak 10-12 minuten, of tot de aardappelpartjes zacht zijn in het midden en knapperig aan de buitenkant.
- Strooi de Parmezaanse kaas over de aardappelpartjes en smullen maar!
- Heb jij een favoriet gezond frietrecept?
- Vereist 5 porties