De hop test of enkel been hop test wordt gebruikt door, en enkel te gebruiken door, gezondheidswerkers om te bepalen of een atleet klaar is om terug te gaan sporten na een blessure aan de onderste extremiteit. Onder medisch toezicht en na een herstelperiode wordt een atleet gevraagd om op één been te staan en drie keer zo hoog mogelijk te springen om de belasting van de onderste extremiteit te testen. Als de sporter dit zonder pijn kan doen, kan hij worden vrijgegeven om weer te gaan sporten. De hinkstapsprongtest, of voetstressfractuurtest, zoals hij op internet wordt genoemd, is niet voor andere doeleinden bedoeld.
“De hinkstapsprongtest is niet echt betrouwbaar als diagnostisch hulpmiddel omdat de oorzaak van de pijn niet kan worden geïsoleerd. Ik raad u aan om bij vermoeden van een stressfractuur rust te nemen totdat u door een arts kunt worden geëvalueerd.”
-Dr. Don Stewart, Voet- en Enkel subspcialisten, Orthopedisch Chirurg
Oorzaken van stressfracturen in de onderste extremiteit
Stressfractuur in linkervoet
Vaak hebben atleten en hardlopers het woord stoppen gewoon niet in zich. Ze pushen hun lichaam verder en harder dan waar hun lichaam soms klaar voor is. Bij hardlopers kan dit zo eenvoudig zijn als te snel kilometers maken of hun lichaam zo ver pushen als het wil gaan en pijn gebruiken als een indicator voor wanneer het rustiger aan moet doen. Jammer genoeg komt de pijn bij stressfracturen plots opzetten. Alles kan normaal lijken en dan is er die huilende pijn die je doet stoppen. Als je geluk hebt zijn het misschien alleen maar scheenbeenklachten, maar op dit punt kan de schade al zijn aangericht. Sommige hardloopsites zeggen dat dit een goed moment is om een hink-stap-sprongtest of een stressfractuur-voettest te doen, maar dat geeft geen duidelijk beeld van het probleem en kan sommige aandoeningen mogelijk verergeren. Het wordt aanbevolen dat een voet stress fractuur test alleen wordt gebruikt door een professional in de gezondheidszorg.
Er zijn enkele medische aandoeningen die de kans op een stress fractuur kunnen veroorzaken of vergroten, zoals Osteopenia, of Osteoporose. Bij beide aandoeningen is de botdichtheid lager dan wat als gezond zou worden beschouwd. Door een lagere botdichtheid lopen mensen een verhoogd risico op alle soorten botbreuken, inclusief stressfracturen.
Een stressfractuur opsporen
Röntgenfoto
Röntgenfoto’s kunnen worden gebruikt om een vermoedelijke fractuur te bevestigen, maar vaak is het mogelijk dat een röntgenfoto een haarscheurtje niet aantoont. Röntgenstraling is het gebruik van lage stralingsniveaus om door het lichaam te gaan en op een film of sensor terecht te komen. De verschillende niveaus röntgenstraling die door de patiënt gaan, kunnen worden geïnterpreteerd als een beeld en diagnostisch worden gebruikt om botten zichtbaar te maken.
MRI
Magnetic Resonance Imaging, kortweg MRI, is een diagnostisch instrument dat gebruik maakt van een sterk magnetisch veld en sensoren om zacht weefsel en bot zichtbaar te maken. In tegenstelling tot röntgenstraling maakt MRI geen gebruik van een radioactief element om foto’s van de patiënt te maken. Tijdens een MRI zijn er veel luide en repetitieve geluiden omdat er herhaaldelijk beelden worden genomen en de scherptediepte wordt gewijzigd. Een computer uploadt deze beelden terwijl ze worden genomen en creëert een 3-D bestand van het lichaamsdeel dat wordt gescand. Een arts en radioloog kunnen plakje voor plakje door het gescande gebied kijken en dit 3-D beeld gebruiken om een diagnose te stellen van het aangetaste gebied.
Botscan
Bij een botscan wordt bij de patiënt een beeldvormende oplossing geïnjecteerd. De oplossing bevat verbindingen, radiotracers genaamd, die naar beschadigde gebieden in het bot, of naar kankers, gaan. Deze radiotracers zenden lage niveaus gammastraling uit die kan worden bekeken met een gammastralingscamera die beelden produceert die diagnostisch kunnen worden gebruikt. De straling verdwijnt binnen enkele dagen uit het lichaam en een botscan wordt beschouwd als even veilig als een röntgenfoto. Met een botscan kunnen verborgen haarlijnbreuken worden opgespoord bij patiënten met pijn die niet op andere beeldvormingsmethoden te zien is.
Hoe geneest u een stressfractuur
Als u vermoedt dat u een stressfractuur hebt, is het belangrijk dat u naar een arts gaat voor een diagnose en om te bevestigen dat er niets ernstigers aan de hand is. Als wordt bevestigd dat u een stressfractuur hebt, kan het nodig zijn de breuk 4 tot 6 weken te laten rusten en een laars en/of krukken aan te doen. Breuken die verder van de hiel naar de tenen lopen, hebben een gradiënt in de bloedstroom en genezen langzamer naarmate de bloedstroom afneemt. Sommige stressfracturen in de richting van de tenen genezen langzaam of vereisen zelfs een chirurgische ingreep als ze niet vanzelf genezen. Het is goed om cardio te blijven doen met een stressfractuur in de voet, maar de impact moet laag zijn. Oefeningen zoals fietsen of zwemmen veroorzaken minder snel problemen.