Wist je dat gebrek aan intimiteit is uitgeroepen tot de nummer één oorzaak waarom stellen therapie zoeken? We hebben minder seks dan ooit, maar niet per se uit vrije wil.
Gebrek aan energie, drukke lange dagen, gedachten gericht op andere dingen, zorgen over prestaties, geestelijke gezondheidsproblemen. Er zijn zo veel redenen die na verloop van tijd kunnen leiden tot een verminderde zin in seks, wat problemen in de relatie kan veroorzaken als ze niet worden aangepakt.
Newsweek magazine schat dat “15-20% van de koppels in een seksloze relatie zitten.” Hoewel dit om tal van redenen kan zijn, is het gebruikelijk dat één persoon een hogere seksdrive heeft dan zijn partner. Gebrek aan intimiteit kan problematisch worden als de kwaliteit van de relatie begint te verslechteren of onvoorspelbaar wordt. Sommige onderzoeken hebben uitgewezen dat tot 60% van de mannen seks vermijdt door prestatieangst.
Hier zijn 5 veelvoorkomende redenen waarom uw libido laag kan zijn:
1. Lichamelijke
Hoge bloeddruk, diabetes en hartaandoeningen kunnen bijvoorbeeld allemaal de bloedtoevoer naar de genitaliën verminderen, waardoor de opwinding afneemt. Lage hormoonspiegels kunnen ook invloed hebben op de zin in seks en de opwinding. U kunt om verschillende redenen pijn of ongemak voelen tijdens het vrijen.
2. Psychologisch
Als u worstelt met uw geestelijke gezondheid, zoals angst of depressie, kan het een uitdaging zijn om uw libido op peil te houden, omdat er veel andere dingen in uw hoofd spelen. Die kunnen ook je stemming beïnvloeden, dus ‘in de stemming komen’ kan bijzonder moeilijk zijn. Gevoelens van onzekerheid over naakt zijn tijdens seks, veroorzaakt door een laag lichaamsvertrouwen, kunnen ook bijdragen aan een lage zin in seks.
3. Levensstijl en routine
‘Te druk’, ‘te moe’ of ‘te gestrest’. Als we deze emoties in ons dagelijks leven voelen, komt seks op de achtergrond te staan. Het regelen van kinderen, werk en een sociaal leven kan het moeilijk maken om seks toe te voegen aan de vergelijking. Vermoeidheid is een vijand van seksueel verlangen.
4. Verwachting en vergelijking
Het komt vaak voor dat je je zorgen maakt omdat je denkt dat seks moet worden ervaren zoals het op tv, in de media of op pornosites wordt geportretteerd. Je zorgen maken over je seksleven kan ook veroorzaakt worden door het gevoel dat je niet zo veel seks hebt als je ‘zou moeten’ hebben, omdat je denkt dat iedereen het veel meer doet dan jij. In werkelijkheid is de ‘juiste’ hoeveelheid de hoeveelheid die voor jou en je partner werkt – niet meer, niet minder.
5. Negatieve ervaringen
Misschien ben je in het verleden vernederd tijdens seks of heb je er geen toestemming voor gegeven, dit kan een diepe vermijding veroorzaken ten opzichte van het hebben van seks in de toekomst omdat het wordt bestempeld als een slechte ervaring.
Rond 11,7 miljoen mannen in het Verenigd Koninkrijk zeggen moeite te hebben met seks, waarbij een op de acht elke keer problemen ervaart.
De seksuele gewoonten en verlangens van mensen lopen sterk uiteen. Wat voor jou goed voelt, hoeft voor iemand anders niet hetzelfde te zijn, en omdat intimiteit in de loop der tijd verandert, kan wat je twee jaar geleden fijn vond anders zijn dan wat je nu fijn vindt.
Soms kan een gebrek aan intimiteit komen doordat zowel u als uw partner zich minder verbonden voelen met de ander. Dat kan komen doordat jullie niet veel tijd met elkaar doorbrengen, of doordat jullie een flinke ruzie hebben gehad die is blijven aanslepen en een breuk heeft veroorzaakt.
Als er problemen zijn in je relatie, moet je die eerst aanpakken voordat je kunt verwachten dat je seksleven weer op de rails komt. Praat met elkaar over het probleem, vertel elkaar hoe je je voelt en probeer samen oplossingen te vinden.
Hopen dat het vanzelf weer opvlamt is niet erg realistisch, dus dat is waar Sekstherapie en CGT kunnen helpen.
Wat gebeurt er in Sekstherapie?
Als je worstelt met je seksleven en het veroorzaakt relatieproblemen, dan heb je baat bij het vinden van een Sekstherapeut die gekwalificeerd en ervaren is in het behandelen van deze problemen.
De aanpak zal afhangen van uw specifieke situatie, geschiedenis en omstandigheden. U kunt alleen of met uw partner seksuoloog worden. Wij bieden momenteel CGT zowel online als op afstand aan, meer informatie vindt u hier.
Hoe vindt u een seksuoloog?
Om een afspraak te maken met een seksuoloog bij Efficacy kunt u ons bellen op 020 3795 8718, een terugbelverzoek doen of ons een bericht sturen.