Neem een minuutje de tijd om er doorheen te scrollen-je hersenen zullen je dankbaar zijn.
Stressed Out? Deze 5 ontspannende beelden brengen je onmiddellijk tot rustIn een ideale wereld zou je naar een yogales vluchten, of in een warm bad glijden om je stress weg te laten smelten. Maar als dat gewoon niet te doen is, zijn er gelukkig snellere manieren om zen te worden, zoals simpelweg staren naar beelden die de schijnbaar magische kracht hebben om je geest te kalmeren. Hieronder vind je vijf van zulke foto’s en gifs die je een moment van broodnodige rust bezorgen.
Groene ruimte
sychologen hebben ontdekt dat stadsbewoners die in de buurt van groen wonen, minder last hebben van psychische problemen. Maar je hebt geen uitzicht op een park nodig om de rustgevende effecten van de natuur te ervaren. Onderzoek heeft ook aangetoond dat foto’s van groen kunnen helpen: in een onderzoek uit 2012, uitgevoerd in wachtkamers van een Nederlands ziekenhuis, ervoeren patiënten die werden blootgesteld aan echte planten of posters van planten minder stress, vergeleken met mensen die geen van beide zagen. Zeegezicht
Het “ruisen” van beukende golven is een populair geluid op witte ruis machines – maar de verschijning van de oceaan kan op zichzelf al psychologisch rustgevend zijn. Deskundigen hebben gespeculeerd dat de zee een gevoel van veiligheid opwekt, deels vanwege de overvloed aan leven schenkend water en het relatief gladde oppervlak. Zoals Michael Merzenich, PhD, een neurowetenschapper aan de Universiteit van Californië San Francisco, uitlegt in een interview met de Santa Cruz Sentinel, “wanneer het landmark vrij is, is het van nature kalmerend voor ons, net zoals het sluiten van je ogen kalmerend is.”
GeRELATEERD: 25 Verrassende Manieren waarop Stress Uw Gezondheid Beïnvloedt
Natuurlijke fractals
Natuurlijke fractals – of herhalende patronen die op steeds fijnere schaaltjes terugkeren – zijn bijna overal in de natuur te vinden: in schelpen, bloemen, bladeren, sneeuwvlokken, rivierdelta’s, zelfs de aderen van ons lichaam. Het kalmerende effect van fractals kan te maken hebben met de manier waarop onze hersenen geëvolueerd zijn om ze te interpreteren, zegt Richard Taylor, PhD, directeur van het Materials Science Institute aan de Universiteit van Oregon. “Het idee is dat ons visuele systeem zich door de evolutie heeft ontwikkeld om de visuele patronen van fractals die in de natuur voorkomen efficiënt te verwerken,” legt hij uit in een e-mail aan Health. “Deze verhoogde efficiëntie leidt ertoe dat de waarnemer ontspannen wordt.”
Door de mens gemaakte fractals
Fractal-ontwerpen lijken op een vergelijkbare manier op onze hersenen te werken, hoewel ze anders zijn dan fractals in de natuur. “De meeste kunstmatige fractals behoren tot een familie die exacte fractals wordt genoemd, omdat de patronen zich exact herhalen,” zegt Taylor. Architectuur gebaseerd op fractale geometrie kan een betoverend effect hebben, zoals de Jameh Moskee van Isfahan in Iran, hierboven.
De kleur blauw
Het blijkt dat “je blauw voelen” misschien niet de beste woordkeuze is. Studies hebben uitgewezen dat de koele tint in feite een goede psychologische invloed heeft. In één onderzoek bijvoorbeeld, waarbij 98 studenten werd gevraagd naar hun associaties met verschillende kleuren, bleek dat blauw een groot aantal positieve emotionele reacties opriep, zoals gevoelens van kalmte, geluk, vrede, hoop en troost, en een laag aantal negatieve reacties, zoals droefheid en depressie. Bovendien heeft kleurenonderzoeker Nancy J. Stone, PhD, een professor in de afdeling psychologische wetenschappen aan de Missouri University of Science and Technology, ontdekt dat mensen die uitdagende taken uitvoerden minder angstig waren nadat ze de kalmerende tint hadden gezien. Dus neem even de tijd om het op te snuiven, voordat u weer verder gaat met de 1.001 dingen op uw to-do lijst.
Alle onderwerpen in Stress
Gratis Lidmaatschap
Krijg voedingsadviezen, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox van Health