Wanneer je zwanger bent, kun je een hoger risico lopen op een hernia. En vandaag wil ik het meer hebben over een postpartum hernia. Als u pijn ervaart, of vragen heeft over postpartum hernia, vraag dan professioneel medisch advies.
Hernia’s van alle soorten ontstaan wanneer een inwendig lichaamsdeel door een opening in spier of weefsel onder de huid duwt.
Verschillende soorten postpartum hernia
Er zijn verschillende soorten hernia’s. Degene die ik in dit artikel bespreek, komt het meest voor bij vrouwen tijdens of na de zwangerschap en dat is een navelbreuk.
Wat is een navelbreuk?
Een navelbreuk ontstaat wanneer een deel van de darm of vetweefsel door een gebied bij de navel steekt en door een zwakke plek in de omringende buikwand duwt. Dit betekent een hernia op of in de buurt van uw navel (umbilicus).
Embilicale hernia’s komen het meest voor bij baby’s, maar ze kunnen ook bij volwassenen voorkomen.
Bij sommige vrouwen geneest de plek waar hun navelstreng bij de geboorte losliet nooit volledig. Hierdoor kan een gaatje in de buikspier of in het weefsel achter de navel ontstaan.
Wat is een navelbreuk?
Wat zijn navelbreuken? Wat is een navelbreuk?
Wat is een incisiehernia?
Een ander type hernia is een incisiehernia die soms kan ontstaan na een operatie aan de buik (zoals een keizersnede).
Wat veroorzaakt een postpartum hernia?
De lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen de kans op het ontwikkelen van een zogenaamde postpartum hernia vergroten.
Hernia wordt samen met diastasis recti (buikscheiding) veroorzaakt door overmatige intra-abdominale druk. Deze druk houdt in dat er te veel druk in je buik of bekken is.
Omdat je daar al een natuurlijke zwakte hebt, kan die uitzetting in je buik het omslagpunt zijn.
Een navelbreuk bij volwassenen ontstaat meestal wanneer er te veel druk wordt uitgeoefend op een zwak deel van de buikspieren.
Mogelijke oorzaken zijn onder meer:
1. Meerlingzwangerschappen
Dit omvat het hebben van een tweeling, drieling, enz.
2. Meerlingzwangerschappen
Meerlingzwangerschappen is een factor die de druk in uw buik hoog kan maken.
3. Overgewicht – Obesitas
Ja, obesitas kan een bijdragende factor zijn. Daarom is het belangrijk om voor, tijdens en na de zwangerschap een gezond gewicht te behouden.
Andere oorzaken:
1. Overtollig vocht in de buikholte
2. Buikoperatie
3. Hardnekkige, zware hoest
4. Drukopbouw
Wat er gebeurt, is dat deze druk zich in uw lichaam opbouwt en nergens anders heen kan dan naar buiten en naar beneden. Door deze verhoogde druk moet er iets wijken.
Hoe weet ik of ik een postnatale hernia heb?
U kunt een postnatale hernia hebben die begint met het begin van een onbekend ongemak. Visuele aanwijzingen zoals een uitpuilende navel kunnen een teken zijn.
Een navelbreuk ziet eruit en voelt aan als een ‘uitpuilende navel’ of uitsteeksel, een zachte uitstulping of een zwelling. De huid in het gebied kan een donkere tint hebben.
Het kan zacht aanvoelen. Soms kunt u hem zachtjes terugduwen en u merkt hem beter als u zich inspant, bijvoorbeeld door iets zwaars op te tillen, te hoesten of te niezen.
Postpartum hernia reparatie – Hoe repareer je een hernia?
De meeste postpartum hernia’s worden laparoscopisch gerepareerd met chirurgisch gaas. Dit gaas zorgt voor een extra laag stevigheid bovenop zwak weefsel.
Jouw persoonlijke situatie zal anders zijn dan die van andere vrouwen en daarom is een gedetailleerd gesprek tussen jou en je arts noodzakelijk.
Dokters zullen niet altijd een operatie adviseren om een hernia te verhelpen. Soms stellen ze voor om het met rust te laten. Een operatie zal waarschijnlijk worden aanbevolen als de hernia pijn of ongemak veroorzaakt of groter wordt.
Hoe ernstig is uw risico?
Niet alle hernia’s vereisen een operatie. Een kleine hernia die u niet belemmert in uw normale doen en laten, hoeft misschien niet meteen geopereerd te worden. Het is wel belangrijk dat u op de tekenen blijft letten en veranderingen in uw lichaam opmerkt en onmiddellijk aan uw arts meldt.
Heeft u pijn?
Als u extreem ongemak ervaart of plotseling pijn begint te krijgen, mag u deze tekenen niet negeren en moet u onmiddellijk actie ondernemen.
Deze symptomen kunnen misselijkheid en braken zijn. Een merkbaar uitpuilende uitstulping die niet meer terug naar binnen wil of gepaard gaat met huidveranderingen moet dringend worden aangepakt.
Bezoek een arts in de volgende gevallen:
1. De uitstulping zwelt meer op of raakt verkleurd.
2. De uitstulping wordt pijnlijk.
3. Er treedt braken op, gepaard gaande met een uitstulping.
4.
4. Vroeger kon u de uitstulping plat tegen de buik drukken, maar nu kan deze niet meer worden verkleind zonder aanzienlijke pijn of gevoeligheid.
Hoe groot is de hernia?
Vaak zal de grootte van de hernia bepalend zijn voor de reparatiemethode. Dit kan variëren van een eenvoudige snede met een hechting tot een laparoscopische benadering met of zonder gaas. Is de hernia erg groot, dan zal uw arts u adviseren over andere opties, zoals een buikwandreconstructie.
Wat als ik weer zwanger word?
Als u weer zwanger wordt, loopt u mogelijk een hoger risico op herhaling. Een aanzienlijke uitzetting van uw maag zal er waarschijnlijk voor zorgen dat de hernia opnieuw optreedt.
Wat houdt het herstel van een hernia in?
Typische herniaoperaties hebben tot gevolg dat u vier tot zes weken niets zwaarders dan 10 kilo mag tillen. Dit is een periode waarin u voor veel dagelijkse klusjes hulp van uw partner nodig zult hebben.
Belang van een sterke kern
De manier waarop u uw lichaam draagt tijdens uw dagelijkse activiteiten is belangrijk. Een sterke kern is essentieel omdat je kern je hele buik- en bekkengebied ondersteunt.
En dit is de reden waarom mijn wekelijkse zwangerschapstrainingen een grote nadruk leggen op het versterken van je kern – een sterke kern kan het risico op en de gevolgen van hernia’s minimaliseren.
Jouw core heeft als taak de hele buik- en bekkenholte te bevatten en de druk erin te reguleren, comfortabel en zonder spanning.
Jouw core-spieren bestaan uit:
1. Uw middenrif
2. Bekkenbodem
3. Dwarsbuikspier
4. Multifidusspieren van uw wervelkolom
Waarom PregActive for Mamas werkt
Mijn postpartum workouts geven u niet-chirurgische technieken en oefeningen om sommige hernia’s te helpen verlichten of voorkomen. Deze workouts vervangen geen medisch advies of aanbevelingen van uw arts. Maar ze helpen wel je core te versterken en mogelijk een aantal oorzaken van een mogelijke hernia te voorkomen.
Ik heb gedetailleerde richtlijnen voor het optillen van baby of voorwerpen vanuit verschillende posities. Of het nu gaat om het optillen van de baby, staand strijken, het plaatsen van de baby in een autostoeltje of het optillen van een zware wasmand, ik heb stap-voor-stap instructies voor je.
Correcte houding – Leer een juiste houding aan te nemen
Een belangrijk aandachtspunt van mijn workouts is het versterken van je core en ervoor zorgen dat je een goede houding hebt.
Dit houdt in dat je het volgende vermijdt:
1. Uw rug onder u wegstoppen.
2. Altijd op schoenen met hoge hakken lopen (veroorzaakt spanning op uw heupspieren en knieën)
3. Specifieke oefeningen die druk uitoefenen op uw buikspieren en bekkenbodem, zoals sit ups of crunches.
Start hier en krijg weer vertrouwen in je lichaam!
Mijn CORE REHAB for Mamas programma is mijn medisch goedgekeurde online postpartum oefen- en herstelprogramma. Ik zal je helpen je bekkenbodem en core te versterken, babygewicht te verliezen en je lichaamsvertrouwen terug te winnen.
Van mijn plan voor zwangerschap, zwangerschapstrainingen, Core Rehab for Mamas programma tot mijn Stronger Mama Challenge; Ik heb een programma om je te helpen een gezonde, fitte en sterke mama voor het leven te worden!
Bekijk mijn online programma’s