How To Use The Lat Pulldown Machine | Proper Form & Exercise Technique
Eerst zullen we vaststellen wat een lat-pull down is en waarom je zou moeten overwegen het in je trainingsroutine op te nemen. Pulldown’ verwijst naar een van de populaire bewegingen die worden gebruikt om de lats te trainen. ‘Lat’ is een afkorting van Latissimus Dorsi, wat de naam is van de spier die wordt getraind. De lats bevinden zich dorso-lateraal op de bovenste helft van het lichaam aan de achterkant, posterieur aan de armen. Door de lats te trainen in hypertrofie zijn we in staat om hun omvang te vergroten, wat gunstig kan zijn voor een aantal redenen. Voordelen van de Lat Pulldown Oefening Het hebben van grotere, dikkere, bredere lats verkort de afstand die je nodig hebt om de stang naar beneden te brengen bij het bankdrukken. Door de dikte van je lats zal de stang sneller je borst bereiken, waardoor de lengte van je armen korter lijkt; dit…
Waarom benen kruisen? De invloed van veel voorkomende houdingen op buikspieractiviteit
Studieopzet: Buikspieractiviteit wordt geregistreerd in rugligging, ongedwongen staand en in zittende houding op een bureaustoel met gebruik van rugleuning en armleuningen, met en zonder gekruiste benen. Doelstellingen: Het beoordelen van de rol van de schuine buikspieren in relatie tot de stabiliteit van de lumbale wervelkolom en het bekken in veel aangenomen ongedraaide houdingen. Samenvatting van achtergrondgegevens: Zitten met gekruiste benen komt veel voor bij mannen en vrouwen. Er bestaat geen solide bewijs voor een gunstig of ongunstig effect van deze houding. Geen enkel elektromyografisch onderzoek behandelt de activiteit van de buikspieren in deze veel aangenomen ongedwongen houding. Methoden: Bij gezonde proefpersonen werd de elektromyografische activiteit van de rectus abdomini en de externe en interne schuine buikspieren bilateraal geregistreerd tijdens veel aangenomen ongedwongen houdingen. Resultaten: De activiteit van de interne schuine spier was significant hoger in de zittende positie dan in de rugligging. Voor de externe en interne schuine buikspieren was…
Tel de Omer van vandaag
Dag is een dag van de Omer. Mag de Barmhartige ons de dienst van het Bet Hamikdasj weer op zijn plaats zetten, spoedig in onze dagen; Amen, Selah. Voor de koorleider; een lied met instrumentale muziek; een Psalm. Moge God ons genadig zijn en ons zegenen; moge Hij Zijn aangezicht voor altijd op ons laten schijnen; opdat Uw weg bekend wordt op aarde, Uw heil onder alle naties. De volken zullen U loven, o God, alle volken zullen U loven. De volken zullen zich verheugen en zingen van vreugde, want U zult de volken rechtvaardig oordelen en de volken op aarde voor altijd leiden. De volken zullen U loven, o God, alle volken zullen U loven, want de aarde zal haar oogst hebben opgeleverd en God, onze God, zal ons zegenen. God zal ons zegenen, en allen, van de verste hoeken der aarde, zullen Hem vrezen. Wij smeken U, door…
Fast Pay Health
Op zoek naar een partner voor revenue cycle management (RCM) en een clearinghouse voor medische claims om de codering, facturering, indiening van claims, debiteurenadministratie, geweigerde en afgewezen claims en incasso’s voor uw oogzorgpraktijk te beheren? Weet u niet zeker wat het verschil is tussen een clearinghouse en RCM? Het belangrijkste onderscheid is misschien wel dat een clearinghouse RCM niet vervangt, ze werken samen. Hoewel veel clearinghouses RCM-diensten aanbieden, zijn er belangrijke verschillen waar u zich misschien niet bewust van bent voordat u op de stippellijn tekent. Laten we eens kijken naar veel voorkomende vragen en antwoorden, en waarom het van cruciaal belang is om in beide te investeren voor een gezond rendement op uw investering. Wat is een clearinghouse in de oogheelkunde en optometrische facturering? Een clearinghouse is een tussenpersoon (een zender en ontvanger) die regelmatig beveiligde, HIPAA-conforme elektronische medische claims en financiële informatie van oogzorgaanbieders verzendt naar enkele of…
Hoe bepaal je de grootte van het huwelijksfeest
Sommige bruiden dromen van een enorm huwelijksfeest. Ze denken dat met zoveel vrienden het plannen van de bruiloft een fluitje van een cent zal zijn, dat de bruidsborrel en de vrijgezellenfeesten een feest zullen zijn en dat ze zich geen zorgen hoeven te maken dat ze die achterneef beledigen die hen bruidsmeisje heeft gemaakt (ook al hebben ze ervoor gezorgd dat al hun aanwezigen een roze muumuu dragen). Maar voordat je de telefoon pakt om iedereen in je adresboek te vragen om een rol te spelen op je trouwdag, overweeg de gevolgen van het hebben van een klein leger bij het altaar met jou. De nadelen van een groot bruidsfeestje Duurder: Terwijl de meeste bruidsmeisjes en bruidsjonkers betalen voor hun kleding, accommodatie en vliegtickets, tellen de uitgaven van de bruid en bruidegom voor elke begeleider wel op. Iedereen moet een boeket of boutonniere, een attendant geschenk, en worden opgenomen in…
Doughtry “Doc” Long, vader van Nia Long en Sommore, is overleden – Yall Know What
Terwijl de wereld rouwde om de dood van NBA-ster Kobe Bryant, hadden actrice Nia Long en komiek Sommore hun eigen hartzeer. Hun vader Doughtry “Doc” Long, die een geliefde leraar en mentor was, is overleden. Doc was ook een opmerkelijk dichter en auteur. Een doodsoorzaak is nog niet bekend gemaakt, maar Nia deelde zijn overlijden maandag op Instagram. Bekijk deze post op Instagram Een bericht gedeeld door Nia Long (@iamnialong) op 27 jan, 2020 om 5:28pm PST Toen Nia 2 jaar oud was, scheidden haar ouders en verhuisde Nia met haar moeder naar LA. Bekijk deze post op Instagram Mama en papa. Zij hebben mij. Dankbaar gemaakt. A post shared by Nia Long (@iamnialong) on Dec 1, 2019 at 9:19pm PST Terug in juni deelde Nia een foto waarop ze tijd doorbracht met haar vader en zei dat ze hem helemaal opnieuw leert kennen. Bekijk deze post op Instagram Dit…
10 Verschillende Soorten Magnolia’s (Foto’s)
Bekend om zijn klassieke gratie en elegantie, wordt de magnoliaboom beschouwd als een statige boom die een iconisch plantensymbool is in het Zuiden. Veel soorten van deze statige magnoliabomen doen het echter uitstekend in koudere gebieden. Magnolia’s hebben rijke, grote groene bladeren die doorgaans het hele jaar door groen blijven. Veel magnolia’s hebben verbluffend indrukwekkende bloesems die in het vroege voorjaar verschijnen – waardoor ze een prachtig teken zijn van de komst van de lente. Deze bloemen zijn vaak rijkbloeiend en komen in witte of roze tinten. Deze bloesems zijn zeer geurig met een delicate geur die van behoorlijk ver kan worden geroken. De meeste magnolia’s behouden hun groene blad het hele jaar door. Deze statige planten variëren in grootte, waarbij sommige massieve bomen zijn en andere groeien als kleinere, struikachtige planten. Hoewel magnolia’s bekend staan om hun zeldzamere formaat van bloeiende bomen, hebben ze een uitzonderlijk lange levensduur en…
Lenticulaire wolken
Hoogte van de basis: 6.500 – 16.500 ft Vorm: Gebogen lagen, zoals vliegende schotels Latijn: Altocumulus lenticularis = “als een lens” Precipitatie: Geen Wat zijn lenticulaire wolken? Deze vreemde, onnatuurlijk uitziende wolken vormen zich soms benedenwinds van heuvels of bergen. Ze zijn vrij ongewoon op de Britse eilanden, maar komen af en toe voor. Ze lijken veel op de traditionele vorm van vliegende schotels in science fiction, en echte lenticulaire wolken worden verondersteld een van de meest voorkomende verklaringen te zijn voor UFO-waarnemingen over de hele wereld. Hoe ontstaan lenticulaire wolken? Wanneer lucht over een bergketen waait, kan dit onder bepaalde omstandigheden een trein van grote staande golven in de lucht stroomafwaarts op gang brengen, een beetje zoals rimpelingen die zich in een rivier vormen wanneer water over een obstakel stroomt. Als er voldoende vocht in de lucht is, zal de stijgende beweging van de golf waterdamp doen condenseren, waardoor…
Sway Bar Links vervangen
Leestijd: 4 minuten Als u een kloppend of krakend geluid hoort als u over een hobbel rijdt, kan dat komen doordat de sway bar links (ook wel stabilisatorstangen genoemd) van uw auto versleten of kapot zijn. Sway bar links spelen een belangrijke rol – ze verbinden twee delen van de ophanging (de sway bar en controle-arm) met elkaar. Daarom moet u een gebroken sway bar link zo snel mogelijk vervangen. Swaybar link met kogelgewricht. Swaybar link vervangen: A Step-By-Step Guide Sommige stabilisatorstangkoppelingen hebben kogelgewrichten en tapbouten, terwijl andere in feite een lange bout met een huls en bussen zijn. De meeste professionals raden aan om stabilisatorstangkoppelingen in paren te vervangen (d.w.z. beide voorste koppelingen of beide achterste koppelingen). Laten we eens bespreken wat het vervangingsproces doorgaans inhoudt. Wat hebt u nodig? Het gereedschap dat nodig is om een sway bar link te vervangen zal variëren, afhankelijk van het type auto…
Beste vislijn voor een Baitcasting Reel
Het kiezen van de beste lijn kan vaak leiden tot verwarring en nog erger gebroken lijnen en verloren vissen. Veel nieuwe vissers worden overweldigd door alle verschillende materialen, pond test, en kleur. Hieronder gaan we precies uit te splitsen wat voor soort lijn je nodig hebt voor uw baitcasting reel. Geen verwarring meer en je weet wat je moet gebruiken om je spoel op te laden. De lijnen hieronder kunnen ook worden gebruikt voor spinning reels, maar niet bereiken hun volledige potentieel, tenzij gebruikt op een baitcaster. Alle van de onderstaande lijnen kan worden gevonden in de winkel, of op Amazon. Gebruik de onderstaande lijnen voor uw volgende vistrip. Beste Vislijn voor een Baitcasting Reel Seaguar TATSU 200 Yards Fluorocarbon Vislijn Berkley Trilene Smooth Casting Monofilament Sufix 832 Advanced Superline Braid Power Pro Spectra Fiber Braided Fishing Line Berkley FireLine Superline Vislijn Laten we eerst eens wat dieper ingaan op…
Henry County
Zoek naar gedetineerden op het Jail Roster in Henry County AL. Resultaten: Arrestatiegegevens, Mugshot, Aanklachten, Boekingen, Datums overtreding, Beschrijving overtreding, Gerelateerde incidenten, Bedrag borgtocht, Warrants, Arrestatieplaats, Opsluitingsdatum, Geplande Vrijlating, Huisvestingsplaats gevangenis, Rechtbank. Henry County Overview Henry County is te vinden in de zuidoostelijke hoek van Alabama. Het werd genoemd ter ere van Patrick Henry die als gouverneur van Virginia diende. De provinciehoofdplaats is Abbeville en de grootste stad is Headland. Volgens de volkstelling van 2010 wonen er 17.302 mensen in deze county. De totale oppervlakte bedraagt 568 vierkante mijl. De aangrenzende counties zijn Barbour County (noorden), Clay County in Georgia (noordoosten), Early County in Georgia (zuidoosten), Houston County (zuiden) enDale County (westen). Henry County Sheriff Information Het Sheriff’s Office van Henry County staat onder leiding van Sheriff Will Maddox, de Chief Law Enforcement Officer in de county. Het departement biedt verschillende programma’s en diensten aan de burgers van Henry County.…
De beste blogs voor campers
Het internet heeft het gemakkelijker gemaakt dan ooit om meer te leren over camperen, reizen en road tripping. Of je nu net begint of al tientallen jaren de weg op gaat, een oude hond kan altijd nog nieuwe trucjes leren. Blogs, video’s, sociale media, en nog veel meer geven u een overvloed aan informatie over camperen binnen handbereik. Als het gaat om het leren, het volgen van anderen voorbeelden en zien wat ze deden om obstakels te overwinnen kan meer nuttig zijn dan je beseft. Hier zijn vijf van de beste RV blogs te volgen en meer te leren over RVing, bestemmingen, het aanpassen van uw rig, en nog veel meer. Klaar om een nog betere camperaar te worden? Laten we beginnen. 5 van de beste RV blogs om te volgen The Love Your RV blog komt naar ons van een Canadees echtpaar dat hun bakstenen en mortel huis verkocht,…
Bijvoeglijke naamwoorden om mensen te beschrijven | Uiterlijk
8.8kPinterest7.9kFacebookLinkedInTwitter 16.7k HARELIJKHEID Lijst met 40+ veelvoorkomende bijvoeglijke naamwoorden om mensen te beschrijven! Nuttige lijst met beschrijvende bijvoeglijke naamwoorden om iemands fysieke verschijning te beschrijven, met foto’s en voorbeelden. Heb je je ooit afgevraagd hoe je een Engelssprekende persoon op je vriend of vriendin zou kunnen wijzen? Zou u weten hoe u het uiterlijk van een zakencollega moet beschrijven? Er zijn een hele reeks woorden die gebruikt kunnen worden om aan te geven hoe iemand eruitziet of hoe iemand is, en deze bijvoeglijke naamwoorden zijn uiterst nuttig om in uw woordenschat te hebben. In dit gedeelte leert u alle woorden die u nodig hebt om een persoon te beschrijven. Inhoudsopgave Bijvoeglijke naamwoorden om mensen te beschrijven Leer deze bijvoeglijke naamwoorden om een persoon te beschrijven om uw woordenschat in het Engels te verbeteren. Lijst van bijvoeglijke naamwoorden om mensen te beschrijven Bijvoeglijke naamwoorden om het algemene uiterlijk te beschrijven Mooi…
Tonisch-clonische aanvallen
Tonisch-clonische aanvallen zijn het type epileptische aanval dat de meeste mensen herkennen. Vroeger werden ze grand-malaanvallen genoemd. Tonisch-clonische aanvallen kunnen een veralgemeend begin hebben, wat betekent dat ze vanaf het begin beide kanten van de hersenen treffen. In dat geval wordt de aanval een gegeneraliseerde tonisch-clonische of bilaterale convulsieve aanval genoemd. Sommige aanvallen beginnen aan één kant van de hersenen en breiden zich dan uit naar beide kanten. In dat geval spreken we van een focale tot bilaterale tonisch-clonische aanval. Wat gebeurt er tijdens een tonisch-clonische aanval? Een tonisch-clonische aanval kent 2 fasen: de ‘tonische’ fase, gevolgd door de ‘clonische’ fase. Tijdens de tonische fase: U verliest het bewustzijn, dus u bent zich niet bewust van wat er gebeurt Al uw spieren worden stijf, en als u staat valt u op de grond Er kan lucht langs uw strottenhoofd worden geperst, wat een geluid kan maken alsof u het uitschreeuwt…
How to Drive Iceland’s Ring Road: The Ultimate 800-Mile Road Trip
Werkend aan onze Rick Steves IJsland reisgids, heb ik genoten van het rijden van de Ring Road helemaal rond het land (gewapend met de deskundige tips van onze co-auteur, Ian Watson). Deze aflevering van mijn IJsland blog-serie is een “how-to” voor reizigers die geïnteresseerd zijn in het aanpakken van een van de meest epische road trips overal. De beste road trip van Europa gaat rond IJsland, van Reykjavík naar Reykjavík, op de 800 mijl lange snelweg 1 – de Ring Road. Onderweg zie je een indrukwekkend stuk IJslands landschap, van vulkanen tot gletsjers, en van charmante dorpjes aan zee tot grillige, eenzame fjorden. De meeste bezoekers aan IJsland maken een tussenstop van slechts een paar dagen om snel een indruk te krijgen. Maar als je meer tijd kunt missen, is het de moeite waard om een volledige week (of meer) te investeren in het rijden van de Ring Road. Onze…