Veel zwangere vrouwen hebben vragen over wat ze wel en niet moeten eten en drinken, waaronder de vraag of het veilig is om cafeïnehoudende energiedranken zoals Red Bull te consumeren.
Cafeïnehoudende, met suiker gezoete dranken worden over het algemeen niet aanbevolen als gezonde opties tijdens de zwangerschap, hoewel sommige aanbevelingen beperkte hoeveelheden toestaan.
Op het moment van publicatie is de veiligheid van energiedranken tijdens de zwangerschap niet specifiek onderzocht. Daarom kan de veiligheid van energiedrankjes niet worden gegarandeerd.
Red Bull ingrediënten
Volgens de ingrediëntenlijst op de website van de fabrikant, bevat Red Bull 80 milligram cafeïne per blikje van 8,4 ounce. Dat is vergelijkbaar met de hoeveelheid in andere energie dranken en in een 8-ounce kopje koffie, maar het is twee keer de cafeïne gevonden in de meeste cafeïnehoudende frisdranken.
Het vermeldt ook onder zijn ingrediënten 27 gram sucrose en glucose uit rode biet. Red Bull bevat ook niet nader gespecificeerde hoeveelheden taurine en vitaminen uit de B-groep.
Cafeïne tijdens zwangerschap
Guarana & Zwangerschap
Learn More
Cafeïne is een stimulerend middel dat de bloeddruk en de hartslag kan verhogen. Bij iedereen kan overmatig gebruik leiden tot symptomen als slapeloosheid en maagklachten. Tijdens de zwangerschap passeert cafeïne de placenta en kan mogelijk de bloedtoevoer naar de foetus verminderen. Na het beschikbare onderzoek naar de mogelijke effecten van cafeïne tijdens de zwangerschap te hebben beoordeeld, heeft het American College of Obstetricians and Gynecologists in augustus 2010 een advies uitgebracht.
De ACOG-verklaring merkt op dat tot 200 mg cafeïne per dag tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam of vroeggeboorte niet lijkt te verhogen.
Zij merken echter op dat het onbekend blijft of cafeïne de normale groei van de foetus belemmert. De March of Dimes raadt ook aan om tijdens de zwangerschap niet meer dan 200 mg cafeïne per dag in te nemen.
Andere voedingsoverwegingen
Taurine is een van nature voorkomend aminozuur dat aan energiedrankjes wordt toegevoegd om de prestaties te verbeteren. Claims over gezondheidsvoordelen, zoals bescherming van het immuunsysteem, moeten nog wetenschappelijk worden bewezen.
Het gebruik van taurine als voedingssupplement — al dan niet tijdens de zwangerschap — blijft een onderwerp van discussie. Red Bull bevat sucrose, of tafelsuiker, en glucose. Dit zijn natuurlijke suikers, en de hoeveelheid in een blikje Red Bull is ongeveer vergelijkbaar met een vergelijkbare portie fruit of sap. Er is geen specifieke aanbevolen dagelijkse limiet voor suikerconsumptie tijdens de zwangerschap. Echter, de auteurs van een studieverslag van augustus 2012 gepubliceerd in het “American Journal of Clinical Nutrition” merkten op dat meer dan 1 portie kunstmatig gezoete en met suiker gezoete dranken werd geassocieerd met een verhoogd risico op vroeggeboorte. Bovendien beveelt het Amerikaanse ministerie van Landbouw aan dat iedereen suikerhoudende dranken vermijdt, omdat ze de voedingsvoordelen missen die in natuurlijke voedingsmiddelen en dranken te vinden zijn.
Overwegingen
Is Stevia veilig tijdens de zwangerschap?
Learn More
Wetenschappelijk gezien is er weinig zeker over de effecten van energiedrankjes als Red Bull tijdens de zwangerschap. Het advies is om de consumptie van cafeïne te beperken tot 200 mg of minder per dag, ongeacht de bron.
Het onderzoek naar de inname van cafeïne, suiker en taurine is echter niet eenduidig. Raadpleeg altijd uw arts bij vragen of zorgen over het maken van gezonde voedingskeuzes tijdens de zwangerschap.