Top 5 worst offenders
Non solo ci sono alcune bevande che potrebbero peggiorare i tuoi sintomi, ma se ne stai bevendo di più, allora è molto probabile che tu stia bevendo meno di quello che dovresti bere! Vediamo alcune delle bevande che è meglio evitare:
Bibite gassate – anche quelle dietetiche!
La maggior parte delle persone sa ormai che le bevande gassate sono cariche di zucchero, ma le varietà dietetiche vanno bene – giusto? Sbagliato! Le bevande gassate non sono affatto raccomandate se si soffre di cistite ricorrente. Con tutto lo zucchero delle varietà normali, rischiate di aumentare i batteri cattivi che sono alla radice del problema: questi banchettano volentieri con tutto quello zucchero raffinato. Poi, quando si tratta di varietà dietetiche, spesso contengono tutta una serie di dolcificanti artificiali e additivi per non parlare della caffeina in molti casi che possono irritare la vescica rendendola molto più suscettibile alle infezioni.
Caffè
Il caffè è carico di caffeina quindi non è una buona scelta se si soffre di infezioni ricorrenti. La caffeina agisce come un irritante per il tratto urinario, ma agisce anche come un leggero diuretico che può lasciarti correre al bagno più spesso. Optate per gustose alternative al caffè come Bambu se avete l’abitudine di un infuso mattutino.
Succo di frutta
Discuteremo del succo di mirtillo nella prossima sezione, ma in generale, il tuo bicchiere di succo di frutta potrebbe fare più male che bene alla tua vescica. I succhi di frutta sono spesso carichi di zucchero perché tutte le fibre sono state rimosse, quindi, questo picco di zucchero potrebbe potenzialmente incoraggiare la crescita dei batteri, il che non è una buona notizia se soffri di UTI ricorrenti. Prendi invece della frutta intera o opta per varietà di succhi latto-fermentati come Biotta.
Vino
Per una serie di ragioni, la tua bevanda alcolica preferita potrebbe causare problemi alla tua vescica. Di nuovo, l’alcol agisce come irritante per la vescica, ma ti disidrata anche molto velocemente, quindi potresti svegliarti il giorno dopo sentendoti un po’ peggio! L’urina concentrata certamente non aiuterà a tenere a bada le infezioni, e molte varietà di bevande alcoliche hanno anche molti zuccheri aggiunti, che non faranno altro che aumentare il problema.
Latte di mucca
La giuria non ha ancora deciso sui latticini, ma generalmente possono essere classificati come pro-infiammatori nel corpo e molte persone sono sensibili al latte. Se i sintomi della cistite ti stanno deprimendo, prova a diminuire il tuo consumo di latte e vedi come va.
Top 5 per includerne di più…
Ora che sappiamo cosa evitare, cosa dovresti bere di più per tenere a bada i sintomi?
Acqua
Non posso sottolineare abbastanza l’importanza dell’acqua. Tra tutte le cose, l’acqua è quella che più probabilmente fa la differenza per i tuoi sintomi e dobbiamo berne di più – semplice! Mira a bere 1,5 l di acqua al giorno, e non le varietà gassate come detto sopra. Se non sei abituato al gusto semplice, perché non provi ad aggiungere un po’ di frutta affettata come il limone (questo non “produce acido”, contrariamente alla credenza popolare, quindi andrà bene), o inserisci una bustina del nostro Balance Mineral Drink per aiutare a sostenere ulteriormente l’equilibrio del pH nel corpo.
Molkosan
A proposito di aggiungere cose all’acqua, Molkosan è uno dei miei preferiti! Aggiungendo una spruzzata di Molkosan alla tua acqua ti assicurerai una buona dose di acido lattico L+ che ti aiuterà a sostenere l’equilibrio dei batteri in tutto il tratto digestivo. Una forza da non sottovalutare quando si tratta di quei ceppi di batteri cattivi che cercano di insediarsi! Sostenendo il tuo intestino, puoi aiutare a prevenire le infezioni dentro e intorno al tratto urinario.
Succo di mirtillo
Ho spiegato perché devi diffidare dei succhi di frutta ma, quando si tratta di succo di mirtillo, questa è un’eccezione. Attenzione però, alcune varietà hanno ancora zuccheri aggiunti che non vogliamo, ma un succo di buona qualità, o meglio ancora un integratore di mirtillo rosso, può aiutare a proteggere dalle infezioni ricorrenti.
Tisane
Come abbiamo detto, la caffeina è un no-go, quindi il caffè e anche il tè dovrebbero essere limitati se stai lottando per tenere sotto controllo le infezioni. Ma, non preoccuparti, so quanto possa essere confortante una tazza di tè caldo, quindi ci sono altre opzioni là fuori. Optate per Roobios per una bella alternativa senza caffeina al tè normale o perché non provare un po’ di Golden Rod Tea se volete una combinazione di erbe che aiutino più direttamente il vostro tratto urinario.
Aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele ha una serie di benefici proposti e sostenere la vescica e il tratto urinario potrebbe essere uno di questi. Scegliete un prodotto di buona qualità che contenga la “madre” per ottenere i migliori effetti. La combinazione della bontà fermentata (pensa di nuovo ai batteri buoni) più un sacco di vitamine e minerali che possono aiutare a sostenere il pH del tratto urinario e tenere a bada quelle infezioni. Anche in questo caso, diluire un cucchiaio o due e in un grande bicchiere d’acqua per fare una bevanda e godere di sorseggiarla durante il giorno.