Le sbornie sono il peggio. Un Margarita di troppo il venerdì sera può portare a un sabato pieno di mal di testa, nausea e una sensazione generale da bradipo. Fortunatamente, non dovrai mai più affrontare tutto questo, se memorizzi il corso intensivo di Supercall sulla prevenzione della sbornia. Ti garantiamo che il tuo corpo ti ringrazierà il giorno dopo.
Non bere a stomaco vuoto
Prima di imbarcarti in una notte di bevute con i tuoi amici, mangia qualcosa, per l’amor di Dio. Non stiamo parlando di un solo rotolo di sushi o di un’insalata di contorno. Fai un pasto sostanzioso pieno di carboidrati, proteine e un po’ di grassi per preparare il tuo stomaco ai festeggiamenti che ti aspettano. La pasta o un pasto a base di carne e patate fanno sempre la loro parte.
Bere acqua
Bere alcol provoca disidratazione, che, a sua volta, causa mal di testa. Bevi un bicchiere d’acqua prima di uscire di casa e assicurati di sorseggiare costantemente H2O durante la notte. Poi, finisci la serata con un altro bicchiere d’acqua prima di andare a letto. Potrebbe non aiutarti a evitare del tutto i postumi di una sbornia, ma ti aiuterà a recuperare più velocemente.
Bere cocktail a basso contenuto di zucchero
Bere bevande alcoliche zuccherate causerà un picco di zuccheri nel sangue, aprendo la strada al mal di testa quando crollerà. Per quanto amiamo le nostre Piña Coladas, è meglio limitarsi a una sola prima di passare a qualcosa di meno zuccherato come un Gin Rickey o un Whiskey Highball.
Stai sveglio
Tornando a casa dopo una notte di festa, combatti il tuo primo istinto di buttarti a capofitto in un letto morbido e comodo. Invece, accendi un episodio del programma che stai guardando e passa un’ora a bere acqua. Quando dormiamo, il nostro metabolismo rallenta significativamente, rendendo molto più difficile per il nostro corpo elaborare tutto quell’alcol. Trascorrere solo un po’ di tempo in più da svegli e idratarsi aiuterà a dare al vostro sistema un vantaggio e a ridurre il tempo speso a soffrire la mattina dopo.
Se tutto il resto fallisce, automedicatevi
Se prendete tutte le misure precauzionali ma finite comunque per cadere preda del temuto giorno dopo, ci sono modi per accelerare il processo di recupero. Per prima cosa, idratati. Acqua, acqua di cocco e camomilla sono tutte ottime opzioni – basta mettere un po’ di liquido nel tuo corpo disidratato. Poi, per quanto poco appetitoso possa sembrare, mangia qualcosa. Il tuo corpo ha bisogno di calorie per far ripartire il metabolismo. Le uova contengono grandi quantità di cisteina, una sostanza che aiuta ad abbattere la tossina acetaldeide che induce la sbornia, rendendole una grande opzione. (Ci piacciono di più in un panino da colazione ispirato al tiki). Se tutto il resto fallisce, prova un po’ di pelo di cane. Non curerà la tua sbornia, ma ti aiuterà a ritardare il dolore.