Tubo caldo per combattere il raffreddore! 6 Suggerimenti per aiutarti a recuperare più in fretta | Olympic Hot Tub

Tubo caldo per combattere il raffreddore! 6 Suggerimenti per aiutarti a recuperare più velocemente

Proprio quando il tempo stava prendendo una svolta per il meglio con giornate di sole e temperature più calde, è diventato freddo e piovoso. Ora sembra che tutti quelli che conosco abbiano il raffreddore, me compreso. Non l’influenza o la groppa, solo un vecchio e ordinario raffreddore “comune”. Immergendomi nella mia vasca idromassaggio Hot Spring ieri sera ho iniziato a pensare di usare la vasca idromassaggio per combattere il raffreddore.

Una vasca idromassaggio è tipicamente usata per il relax. E il rilassamento ha dei benefici straordinari, soprattutto dopo essere usciti dalla vasca calda. Perché non usare la vasca calda per aiutare il corpo a combattere l’influenza o il raffreddore?

1. Il caldo fa bene. C’è una certa evidenza scientifica che l’aumento della temperatura corporea aiuterà il corpo a combattere i germi del raffreddore, quindi fate impostare il calore al livello più caldo e sicuro, di solito circa 104 gradi Fahrenheit. Anche se all’inizio può sembrare scomodo, presto ti abituerai al calore. E, l’unico modo in cui la vostra vasca calda vi aiuterà a combattere un raffreddore o un’influenza è se è abbastanza calda da aumentare effettivamente la vostra temperatura corporea in modo da farvi sudare.

2. Assicuratevi che l’acqua sia pulita. Se le sostanze chimiche non sono bilanciate e i livelli di igiene sono sballati, non è un buon momento per entrare in una vasca calda, tanto meno quando sei malato e il tuo sistema immunitario è basso. Procuratevi delle strisce di test e seguite le istruzioni incluse per bilanciare tutto, specialmente i livelli di pH dell’acqua e il numero totale di cloro. Se state ancora usando il cloro, meglio passare a SilkBalance in combinazione con l’ozono e le cartucce agli ioni d’argento che mantengono davvero l’acqua pulita e sana.

3. Non stare sul divano a sentirti male. Entra nella vasca idromassaggio! Vai a fare venti minuti di bagno ogni poche ore quando hai il raffreddore o l’influenza, e assicurati di continuare a immergerti finché non cominci a sentirti meglio. L’idea alla base del trattamento di un raffreddore nella vasca calda è quella di elevare la temperatura corporea e di mantenerla elevata, quindi cerca di passare più tempo possibile nella vasca calda, o almeno tutto il tempo in cui ti senti rilassato nella vasca calda – se diventa un dolore, non preoccuparti, esci e riposati un po’. E l’idromassaggio vi aiuterà a farlo. Sarai abbastanza rilassato da cadere in un sonno profondo.

4. Usa una pomata sotto il naso. Un po’ di pomata al mentolo (la buona vecchia Vicks) sotto il naso aprirà le vie respiratorie e aiuterà a lenire la pelle irritata alla base del naso. Il mentolo, l’eucalipto e la canfora hanno tutti agenti anestetizzanti che aiutano ad alleviare il dolore di un naso stropicciato. Mettete un tampone fresco sotto il naso quando entrate nell’idromassaggio per ottenere il massimo effetto.

5. Soffiati il naso spesso e nel modo giusto. Gli esperti dicono che è importante soffiarsi il naso regolarmente quando si ha il raffreddore piuttosto che soffiare il muco nella testa. Il calore della vasca calda ti farà colare il naso, il che è una buona cosa. Tieni un asciugamano a portata di mano per asciugarti le mani prima di prendere un fazzoletto. Fai attenzione a come soffi. Soffiare troppo forte può causare un mal d’orecchi. Il modo migliore per soffiare? Premi un dito su una narice mentre soffi delicatamente per liberare l’altra.

6. Resta idratato. L’idromassaggio è effettivamente disidratante perché si suda nella vasca. Bevete molta acqua prima, durante e dopo l’immersione. E assicurati di rimanere idratato per tutto il tempo che dura il tuo raffreddore o l’influenza. Se potete sopportare il pensiero di bere qualcosa di caldo nella vasca, i liquidi caldi come le tisane e la perenne zuppa di pollo alleviano la congestione nasale, aiutano a prevenire la disidratazione e possono lenire le membrane infiammate e scomode che rivestono il naso e la gola. Tè e caffè sono diuretici, quindi evitateli mentre fate il bagno caldo, e l’alcol – anche il vostro vecchio rimedio di famiglia per il toddy caldo – è sicuramente una cattiva idea con o senza un raffreddore.

Se siete abbastanza fortunati da prendere lo zinco al primo segno del raffreddore, si può solo accorciare il vostro tempo di malattia riporta oggi il New York Times.

Ricordati di consultare il tuo medico se i sintomi del raffreddore persistono o se inizi a sentirti peggio.

Mi piacerebbe sentire i tuoi consigli per usare la tua vasca idromassaggio per combattere un raffreddore o l’influenza. Scrivete nella nostra sezione commenti qui sotto.

SANUM PER AQUA. Latino per salute attraverso l’acqua.

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