Hai finito il secondo trimestre! Ottimo lavoro. Mentre sei così vicina a incontrare il tuo nuovo bambino, alcuni dei sintomi più difficili dell’inizio della gravidanza ritornano durante il terzo trimestre, come la stanchezza e il bisogno di fare pipì.
Inoltre, inizierai ad avere nuovi sintomi della gravidanza, come le contrazioni di Braxton-Hicks, emorroidi e fastidiosi dolori. Potresti anche trovarti in ansia, man mano che ti avvicini alla data di scadenza del bambino. È il momento di prendersi molta cura di te stessa – fai dei pisolini, medita, qualsiasi cosa ti rilassi.
Il tuo bambino è molto impegnato durante il terzo trimestre, mettendo tutti gli ultimi ritocchi al suo sviluppo mentre si prepara ad entrare nel mondo. Si accumulano i chili – comincia ad avere i crampi lì dentro – e lo sviluppo del cervello e dei neuroni impazzisce durante queste settimane.
Ecco cosa aspettarsi durante il terzo trimestre di gravidanza.
Settimane del terzo trimestre
Settimane 28-42
Lo sviluppo del bambino nel terzo trimestre
A 28 settimane, l’inizio del tuo terzo trimestre, il bambino è circa 14,8 pollici questa settimana. Questo è circa la dimensione di un birillo da bowling. Entro la fine del tuo terzo trimestre – quando incontrerai il tuo bambino – saranno circa 19-21 pollici di lunghezza e peseranno ovunque da 6 3/4 lbs a 10 lbs. Sai, le dimensioni di un bambino vero e proprio.
Dopo 30 settimane, il tuo bambino inizierà a mettere su circa mezzo chilo a settimana fino alla nascita. Sarà stretto nel sacco amniotico, e man mano che lo spazio si restringe, il tuo bambino comincerà ad annidarsi nella posizione fetale.
Intorno alle 36 settimane, comincerà anche a spostare la sua posizione in basso, lontano dalla tua cassa toracica e verso il tuo bacino, mentre si prepara alla nascita. Questo si chiama “alleggerimento” ed è una delle prime fasi del travaglio.
Il tuo bambino sarà di circa 19-21 pollici e peserà da 6 3/4 lbs a 10 lbs entro la fine del terzo trimestre.
Durante il terzo trimestre, lo sviluppo del cervello e dei neuroni del tuo bambino è in pieno svolgimento. Il cervello continua a sviluppare le importanti connessioni neurali per i cinque sensi, così il tuo bambino si prepara a vedere, sentire, toccare, gustare e sentire quando nascerà. Cominciano anche a sognare – è stato rilevato un rapido movimento degli occhi!
Le ossa del tuo piccolo si stanno indurendo, ma il cranio del tuo bambino sarà ancora morbido alla nascita per permettere alla testa di muoversi attraverso il canale del parto (il che è un bene, perché quella è la tua vagina). Questi punti morbidi tra le parti del cranio sono chiamati fontanelle, e ci possono volere un paio d’anni perché si chiudano. Pazzesco!
Per 36 settimane, i reni e il fegato del tuo bambino sono completamente funzionanti. Il cervello e i polmoni del tuo bambino continueranno a svilupparsi fino all’infanzia e oltre, ma tutti gli altri sistemi interni sono a posto.
A 37 settimane, il tuo bambino è considerato completamente cotto e sarà pronto a fare il suo debutto da un momento all’altro.
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Sintomi del terzo trimestre di gravidanza
Contrazioni di Braxton Hicks
Durante il terzo trimestre, potresti iniziare a sentire le contrazioni di Braxton Hicks mentre il tuo corpo si prepara al travaglio. Durante queste contrazioni “finte”, i tuoi muscoli uterini si contraggono per un tempo che va da 30 secondi a due minuti.
Come puoi distinguere le contrazioni di Braxton Hicks da quelle vere? Le contrazioni da travaglio non si attenuano se cambi posizione, ti alzi o ti muovi, e aumentano sia in intensità che in frequenza con il tempo. Usa queste contrazioni di Braxton Hicks come un’occasione per praticare quei metodi di respirazione che imparerai nei tuoi corsi di parto, se li seguirai.
Dolori del terzo trimestre di gravidanza
Dolore alla schiena e all’anca: Il tessuto connettivo nella tua zona pelvica comincerà ad allentarsi, mentre l’aumento dei livelli ormonali prepara il tuo corpo per il bambino a farsi strada attraverso il canale del parto. A causa di questo, potresti ritrovarti con un dolore all’anca o alla parte bassa della schiena. L’esercizio fisico regolare, come camminare, nuotare e fare stretching, può aiutare. Questa diffusione pelvica vi dà anche quel caratteristico “waddle” della gravidanza. È ora di abbracciare il tuo pinguino interiore, mamma.
Sciatica: Se senti formicolio, intorpidimento o dolore nella parte bassa della schiena, nel sedere e nelle cosce, probabilmente hai la sciatica. Questo accade quando l’utero fa pressione sui nervi sciatici. Un bagno caldo o un impacco può aiutare a lenire il dolore.
Mancanza di respiro: Quando l’utero diventa più grande, preme contro la gabbia toracica e il diaframma, rendendo più difficile la respirazione. Prova a stare dritta in piedi per dare più spazio ai tuoi polmoni per “respirare”, e se questo influisce sul tuo sonno, puntellati con qualche cuscino in più. Verso la fine della gravidanza, il tuo bambino si abbasserà, permettendoti di respirare più facilmente.
Questa diffusione pelvica ti dà anche quel caratteristico “waddle” della gravidanza. È il momento di abbracciare il tuo pinguino interiore, mamma.
Moderato gonfiore: È molto comune avere caviglie o piedi gonfi, ma se si verifica un improvviso gonfiore alle mani o al viso, chiama il tuo medico, in quanto potrebbe essere un segno di preeclampsia.
Lightning crotch: Questo sintomo dal nome sciocco è un dolore breve e lancinante nel bacino, soprattutto quando tu o il bambino vi muovete. Per lo più è solo scomodo e va via velocemente.
Emorroidi: Mi dispiace dirlo, ma le emorroidi durante la gravidanza sono piuttosto comuni. La stitichezza e l’aumento della pressione sulla zona pelvica possono portarle. Impacchi di amamelide, bagni sitz e rimedi come Tucks Pads o Earth Mama Herbal Perineal Spray possono aiutare ad alleviare il dolore e il prurito. (Tenete a mente questi rimedi, perché le emorroidi sono comuni anche dopo il parto). Come evitare le emorroidi? Cerca di non diventare stitico bevendo molta acqua e mangiando cibi ricchi di fibre, come farina d’avena, fagioli, mele (con la buccia) e banane.
Mentre questi dolori sono normali (anche se fastidiosi), ma se stai sperimentando forti crampi o dolore addominale, vomito (nel secondo o terzo trimestre), minzione dolorosa o bruciante, sanguinamento o febbre alta, assicurati di chiamare il tuo medico. Non aspettare fino al prossimo appuntamento prenatale.
Brufoli del terzo trimestre
Il sonno e il terzo trimestre
Probabilmente comincerai a rallentare di nuovo dopo quella scarica di energia del secondo trimestre. La stanchezza si ripresenta durante il terzo trimestre. Dormire può essere più difficile ora – la tua pancia crescente può rendere difficile trovare una posizione comoda per dormire e il bruciore di stomaco e il bisogno di fare pipì possono svegliarti. Inoltre l’ansia può impedirvi di addormentarvi del tutto.
Un cuscino per la gravidanza può aiutarvi a stare comode di notte, mentre la creazione di uno spazio buio, fresco e tranquillo per dormire può aiutarvi a cadere o a rimanere addormentate. Se ti senti ansiosa, prova a meditare prima di andare a letto per calmare la tua mente o fai un bagno caldo per rilassarti.
Cambiamenti del seno nel terzo trimestre
Insieme alla tua pancia, il tuo seno sta probabilmente diventando più grande ogni giorno. Entro la fine della gravidanza, il tuo seno potrebbe essere cresciuto fino a 2 libbre! I tuoi capezzoli e le areole diventano più scuri e più pronunciati, con piccole protuberanze intorno. Questi sono conosciuti come tubercoli di Montgomery, e secernono un olio per mantenere l’area del capezzolo lubrificata durante l’allattamento.
In prossimità della data prevista, i tuoi capezzoli possono iniziare a perdere un liquido giallastro. Questo è il colostro e, se stai allattando al seno, è il latte ricco di immunità che il tuo bambino mangerà nei primi giorni dopo la nascita.
Se stai pensando di allattare al seno dopo la nascita del tuo bambino, il terzo trimestre è un buon momento per iniziare ad educarti. Segui un corso di allattamento o leggi un libro come Breastfeeding Made Simple. Se tornerai al lavoro o pensi che vorrai pompare per dare al bambino una bottiglia, cerca quale tiralatte potresti volere. (BTW, potresti essere in grado di ottenere un tiralatte gratuito attraverso la tua assicurazione.) Altre forniture che possono essere utili nel tuo viaggio di allattamento al seno? Reggiseni per l’allattamento, creme per capezzoli, cuscini per l’allattamento e top per l’allattamento.
Visite dell’OBGYN durante il terzo trimestre
Durante il terzo trimestre, comincerai a vedere molto il tuo fornitore di assistenza sanitaria, poiché i tuoi appuntamenti diventano più frequenti – ogni due settimane dalla 28 alla 35 settimana, e poi settimanalmente fino alla consegna.
Cosa succede a questi appuntamenti?
Ad ogni visita, ti esamineranno il campione di urina, ti prenderanno la pressione sanguigna, misureranno l’altezza delle tue fondamenta e ti chiederanno del movimento del feto.
Tu e il tuo operatore sanitario inizierete a vedervi spesso.
Intorno alla 38esima settimana, il tuo ginecologo o l’ostetrica probabilmente faranno un esame della cervice per vedere se stai iniziando a dilatarti (l’apertura della cervice, che si misura in centimetri) o ad effettuale (l’assottigliamento della cervice, che si misura in percentuale). Per un parto vaginale riuscito, la tua cervice sarà di 10 cm e al 100% di effusione. (Ecco come sapere quando sei in travaglio.)
Tra le 35 e le 37 settimane, sarai sottoposta a uno screening per lo streptococco di gruppo B, di solito con un tampone vaginale. Questo batterio comune si trova nel 25% delle donne sane che possono o non possono sperimentare alcun sintomo. Se sei positiva allo streptococco di gruppo B, ti verranno somministrati antibiotici per via endovenosa durante il travaglio per evitare che il tuo bambino lo contragga da te. (Se state pianificando un parto in casa, controllate con la vostra ostetrica se è possibile avere antibiotici per via endovenosa a casa.)
Intorno alla settimana 35, il vostro medico probabilmente controllerà anche per vedere se il bambino è a testa in giù (cefalica) o a testa in su (podalica). Prima che tu vada in travaglio, il bambino dovrebbe essere a testa in giù, quindi il tuo medico può raccomandare alcuni approcci per “capovolgere” il bambino se è ancora a testa in su nelle ultime settimane.
Conta dei calci
Al terzo trimestre, probabilmente sei abituata a sentire i giri, i calci e i colpi del bambino. Per monitorare il movimento del bambino, prova a fare la conta dei calci.
Sediti o sdraiati in una stanza tranquilla e presta molta attenzione a ciò che il bambino sta facendo. Cerca 10 movimenti distinti in un periodo di due ore. La maggior parte delle volte, li sentirai entro cinque minuti, ma a volte può volerci più tempo.
Prova a fare il conteggio dei calci alla stessa ora ogni giorno (di solito quando il bambino è più attivo) e nota quanto tempo ci è voluto per averli tutti e 10. Se noti qualcosa di diverso nel modello del tuo bambino – o non senti alcun movimento – fidati del tuo istinto e chiama il tuo medico.
Scariche e spotting
È molto comune avere più perdite vaginali di colore bianco durante il terzo trimestre a causa dell’aumento dei livelli di estrogeni. (Se ci sono delle striature di sangue e le perdite sono particolarmente gelatinose, potrebbe essere il tuo tappo di muco che esce, che è un segno precoce di travaglio. Se è così, chiama la tua ostetrica o il tuo ginecologo.)
Un po’ di spotting nel terzo trimestre è normale, soprattutto dopo il sesso, perché la cervice si irrita facilmente. Ma se vedi molto sangue, chiama il tuo medico perché potrebbe indicare che qualcosa non va con la tua placenta.
Aumento di peso nel terzo trimestre
Per la fine del secondo trimestre, avrai probabilmente preso tra i 12 e i 17 chili. Durante il terzo trimestre, guadagnerai tra 1/2 libbra e 1 libbra a settimana. Questo significa che alla fine della gravidanza, avrai guadagnato tra i 25 e i 35 chili.
Ecco come si ripartisce l’aumento di peso:
| 7.5 lbs | Baby |
| 1.5 lbs | Placenta |
| 4 lbs | Incremento dei fluidi |
| 2 lbs | Incremento dell’utero |
| 2 lbs | Incremento del tessuto del seno |
| 4 lbs | Incremento del volume del sangue |
| 7 lbs | Grasso materno, proteine e altri nutrienti |
| 2 lbs | Fluido amniotico |
Lista di controllo del terzo trimestre di gravidanza
- Vai a fare un tour in ospedale del reparto travaglio e parto (ecco cosa aspettarsi lì durante il parto), o prendi le tue forniture per il parto a casa.
- Prepara la tua borsa dell’ospedale.
- La voglia di nido è reale. Decora quella nursery.
- Fai una playlist del travaglio.
- Ansia? Questo è completamente naturale. Considera una regolare routine di meditazione per calmare la tua mente. Ce ne sono anche alcune specifiche per le mamme incinte.
- Prendi i documenti di cui avrai bisogno per il tuo congedo di maternità. Inoltre, crea un piano di congedo di maternità per i tuoi colleghi. Nel caso in cui questo bambino arrivi in anticipo, non vuoi essere distratta.
- Fai qualche pasto in freezer per avere una volta che il bambino è nato. (Non solo cene – alcune pagnotte di pane alla banana potrebbero essere il perfetto spuntino mattutino.)
- Prevedete di allattare al seno? Iscriviti a un corso locale.
- Ricordati di goderti il tuo baby shower.
- Fai un pisolino. E poi un altro.
- Prenota per una bella cena pre-baby con il tuo partner.
- Scarica una buona app timer per le contrazioni così sarai pronta prima che inizi il travaglio attivo. (Qui ce ne sono per iPhone e Android.)
- Controlla con la tua assicurazione per vedere come aggiungere il tuo bambino dopo che è nato.
- Fai installare al tuo partner il seggiolino auto.
- Lavare tutti i vestiti che hai ricevuto al tuo baby shower per essere pronta per il bambino.
- Scegli un pediatra.
- Fai una “Baby Watch List” di tutti coloro che hanno bisogno di sapere una volta che il bambino arriva. Assegna questa lista al direttore delle comunicazioni per il bambino (ovvero tua sorella, tua zia o la tua migliore amica).
- Ricerca il sollievo dal dolore durante il travaglio. Questa scala può aiutare.
- Se stai per avere un maschio, decidi se lo farai circoncidere.
- Fai un piano di famiglia su come affrontare i visitatori dopo l’arrivo del bambino.