SULL’INDIGESTIONE ACIDA

Il bruciore di stomaco ha molto a che fare con il nostro stile di vita, come mangiamo, come dormiamo e quanto esercizio fisico facciamo.
A questo punto, avrete già familiarità con diverse buone abitudini di vita da adottare se volete evitare il bruciore di stomaco, ma vorremmo sottolinearne alcune altre.
Non fate come me, io di solito voglio solo dormire dopo un pasto
ma se ve la sentite, fate una passeggiata dopo cena. Aiuta la digestione ed è un ottimo modo per fare esercizio a basso impatto.
Dormire dopo un pasto può causare bruciori di stomaco.
Se fumi, smetti. Per ovvi motivi, non solo perché ti aiuterà a combattere il bruciore di stomaco.
Fumare provoca il rilassamento dello sfintere esofageo inferiore e permette all’acido di schizzare verso l’alto.
Infine, rilassati. Davvero.
Lo stress può influire sul fatto che tu abbia o meno un bruciore di stomaco.
Ascolta della musica, leggi un libro, dipingi un quadro, qualunque cosa tu faccia per rilassarti, ma assicurati di farlo spesso e correttamente. Lo stress è un fattore comune in molte malattie, quindi meno te ne porti dietro e meglio ti sentirai.
Questi sono solo alcuni consigli sullo stile di vita che puoi attuare per aiutarti con il tuo bruciore di stomaco.
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