Ti senti mai come se le tue abitudini di studio semplicemente non fossero sufficienti? Ti chiedi cosa potresti fare per rendere meglio in classe e agli esami? Molti studenti si rendono conto che le loro abitudini di studio al liceo non sono molto efficaci al college. Questo è comprensibile, perché l’università è molto diversa dal liceo. I professori sono meno coinvolti personalmente, le classi sono più grandi, gli esami valgono di più, la lettura è più intensa e le classi sono molto più rigorose. Questo non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te; significa solo che hai bisogno di imparare alcune abilità di studio più efficaci. Fortunatamente, ci sono molte strategie di studio attive ed efficaci che hanno dimostrato di essere efficaci nei corsi universitari.
Questo volantino offre diversi consigli per uno studio efficace. Implementare questi consigli nella tua routine di studio regolare ti aiuterà a imparare in modo efficiente ed efficace il materiale del corso. Sperimenta e trova quelli che funzionano per te.
Leggere non è studiare
Leggere e rileggere semplicemente testi o appunti non significa impegnarsi attivamente nel materiale. E’ semplicemente rileggere i tuoi appunti. Solo ‘fare’ le letture per la classe non è studiare. E’ semplicemente fare la lettura per la classe. La rilettura porta ad una rapida dimenticanza.
Pensa alla lettura come una parte importante del pre-studio, ma l’apprendimento delle informazioni richiede un impegno attivo nel materiale (Edwards, 2014). L’impegno attivo è il processo di costruzione del significato dal testo che implica fare collegamenti alle lezioni, formare esempi e regolare il proprio apprendimento (Davis, 2007). Studiare attivamente non significa evidenziare o sottolineare il testo, rileggere o memorizzare a memoria. Anche se queste attività possono aiutare a tenerti impegnato nel compito, non sono considerate tecniche di studio attivo e sono debolmente collegate al miglioramento dell’apprendimento (Mackenzie, 1994).
Le idee per lo studio attivo includono:
- Creare una guida di studio per argomento. Formulare domande e problemi e scrivere risposte complete. Crea il tuo quiz.
- Diventa un insegnante. Dite le informazioni ad alta voce con parole vostre come se foste l’istruttore e steste insegnando i concetti ad una classe.
- Derivate esempi che si riferiscono alle vostre esperienze.
- Create mappe concettuali o diagrammi che spiegano il materiale.
- Sviluppate simboli che rappresentano i concetti.
- Per le classi non tecniche (es, inglese, storia, psicologia), cerca di capire le grandi idee in modo da poterle spiegare, contrastare e rivalutare.
- Per le classi tecniche, lavora sui problemi e spiega i passi e perché funzionano.
- Studia in termini di domanda, prova e conclusione: Qual è la domanda posta dall’istruttore/autore? Quali sono le prove che presentano? Qual è la conclusione?
Organizzazione e pianificazione ti aiuteranno a studiare attivamente per i tuoi corsi. Quando studi per un test, organizza prima il tuo materiale e poi inizia il tuo ripasso attivo per argomento (Newport, 2007). Spesso i professori forniscono dei sotto-argomenti sui programmi di studio. Usali come guida per organizzare il tuo materiale. Per esempio, raccogliete tutti i materiali per un argomento (ad esempio, appunti di PowerPoint, appunti sul libro di testo, articoli, compiti a casa, ecc. Etichetta ogni pila con l’argomento e studia per argomenti.
Per maggiori informazioni sul principio dietro lo studio attivo, controlla il nostro foglio di suggerimenti sulla metacognizione.
Comprendere il Ciclo di Studio
Il Ciclo di Studio, sviluppato da Frank Christ, suddivide le diverse parti dello studio: anteprima, frequentare la lezione, ripasso, studio e verifica della tua comprensione. Anche se ogni passo può sembrare ovvio a prima vista, troppo spesso gli studenti cercano di prendere scorciatoie e perdono opportunità per un buon apprendimento. Per esempio, si può saltare una lettura prima della lezione perché il professore copre lo stesso materiale in classe; così facendo si perde un’opportunità chiave per imparare in modi diversi (lettura e ascolto) e per beneficiare della ripetizione e della pratica distribuita (vedi # 3 sotto) che si ottiene sia leggendo in anticipo che frequentando la lezione. Comprendere l’importanza di tutte le fasi di questo ciclo ti aiuterà a non perdere le opportunità di imparare in modo efficace.
Spacing out is good
Una delle strategie di apprendimento più efficaci è la “pratica distribuita” – suddividere lo studio in diversi brevi periodi di tempo per diversi giorni e settimane (Newport, 2007). La pratica più efficace è quella di lavorare per un breve periodo su ogni classe ogni giorno. La quantità totale di tempo speso a studiare sarà la stessa (o meno) di una o due maratone in biblioteca, ma imparerete le informazioni più profondamente e ne conserverete molte di più a lungo termine – il che vi aiuterà a ottenere una A all’esame finale. La cosa importante è come usi il tuo tempo di studio, non quanto a lungo studi. Lunghe sessioni di studio portano ad una mancanza di concentrazione e quindi ad una mancanza di apprendimento e di ritenzione.
Per distribuire lo studio su brevi periodi di tempo in diversi giorni e settimane, è necessario controllare il proprio programma. Tenere una lista di compiti da completare su base giornaliera vi aiuterà a includere regolari sessioni di studio attivo per ogni classe. Cercate di fare qualcosa per ogni classe ogni giorno. Sii specifico e realistico riguardo a quanto tempo pensi di dedicare ad ogni compito – non dovresti avere più compiti sulla tua lista di quanti ne puoi ragionevolmente completare durante il giorno.
Per esempio, potresti fare alcuni problemi al giorno in matematica piuttosto che tutti l’ora prima della lezione. In storia, puoi passare 15-20 minuti ogni giorno a studiare attivamente i tuoi appunti di classe. Così, il tuo tempo di studio può essere ancora della stessa lunghezza, ma piuttosto che prepararti solo per una classe, ti preparerai per tutte le tue classi in brevi tratti. Questo ti aiuterà a concentrarti, a stare in cima al tuo lavoro e a conservare le informazioni.
Oltre a imparare il materiale più profondamente, distanziare il tuo lavoro aiuta a evitare la procrastinazione. Invece di dover affrontare il temuto progetto per quattro ore il lunedì, puoi affrontare il temuto progetto per 30 minuti ogni giorno. Il tempo più breve e più consistente per lavorare su un progetto temuto sarà probabilmente più accettabile e meno probabile che venga rimandato all’ultimo minuto. Infine, se dovete memorizzare materiale per la classe (nomi, date, formule), è meglio fare delle flashcards per questo materiale e rivederlo periodicamente durante il giorno piuttosto che una lunga sessione di memorizzazione (Wissman e Rawson, 2012).
E’ bene essere intensi
Non tutto lo studio è uguale. Si otterrà di più se si studia in modo intensivo. Le sessioni di studio intensivo sono brevi e ti permetteranno di lavorare con il minimo sforzo sprecato. Tempi di studio più brevi e intensivi sono più efficaci dello studio prolungato.
Infatti, una delle strategie di studio più efficaci è la distribuzione dello studio su più sessioni (Newport, 2007). Le sessioni di studio intensivo possono durare 30 o 45 minuti e includono strategie di studio attivo. Per esempio, l’auto-test è una strategia di studio attiva che migliora l’intensità dello studio e l’efficienza dell’apprendimento. Tuttavia, pianificando di passare ore e ore a fare autotest, è probabile che ci si distragga e si perda l’attenzione.
Al contrario, se si pianifica di fare un quiz sul materiale del corso per 45 minuti e poi fare una pausa, è molto più probabile mantenere l’attenzione e conservare le informazioni. Inoltre, le sessioni più brevi e intense probabilmente metteranno la pressione necessaria per prevenire la procrastinazione.
Il silenzio non è d’oro
Sapete dove studiate meglio. Il silenzio di una biblioteca potrebbe non essere il posto migliore per te. È importante considerare quale ambiente acustico funziona meglio per te. Potresti scoprire che ti concentri meglio con un po’ di rumore di fondo. Alcune persone trovano che ascoltare musica classica mentre studiano li aiuta a concentrarsi, mentre altri trovano che questo li distragga molto. Il punto è che il silenzio della biblioteca può essere altrettanto distraente (o più) del rumore di una palestra. Quindi, se il silenzio ti distrae, ma preferisci studiare in biblioteca, prova il primo o il secondo piano dove c’è più “ronzio” di fondo.
Tieni presente che lo studio attivo è raramente silenzioso perché spesso richiede di dire il materiale ad alta voce.
I problemi sono tuoi amici
Lavorare e rielaborare i problemi è importante per i corsi tecnici (ad esempio, matematica, economia). Essere in grado di spiegare i passi dei problemi e perché funzionano.
Nei corsi tecnici, di solito è più importante lavorare sui problemi che leggere il testo (Newport, 2007). In classe, scrivi in dettaglio i problemi pratici dimostrati dal professore. Annotate ogni passo e fate domande se siete confusi. Per lo meno, registra la domanda e la risposta (anche se ti perdi i passi).
Quando ti prepari per gli esami, metti insieme una grande lista di problemi dal materiale del corso e dalle lezioni. Lavora sui problemi e spiega i passi e perché funzionano (Carrier, 2003).
Riconsidera il multitasking
Una quantità significativa di ricerche indica che il multi-tasking non migliora l’efficienza e in realtà influenza negativamente i risultati (Junco, 2012).
Per studiare in modo più intelligente, non più difficile, è necessario eliminare le distrazioni durante le sessioni di studio. I social media, la navigazione sul web, i giochi, i messaggi, ecc. influenzeranno gravemente l’intensità delle vostre sessioni di studio se li permettete! La ricerca è chiara che il multi-tasking (ad esempio, rispondere ai testi, mentre si studia), aumenta la quantità di tempo necessario per imparare il materiale e diminuisce la qualità dell’apprendimento (Junco, 2012).
Eliminare le distrazioni vi permetterà di impegnarvi pienamente durante le sessioni di studio. Se non avete bisogno del vostro computer per i compiti, allora non usatelo. Usate delle applicazioni che vi aiutino a porre dei limiti alla quantità di tempo che potete passare su certi siti durante il giorno. Spegni il tuo telefono. Ricompensa lo studio intensivo con una pausa dai social media (ma assicurati di cronometrare la tua pausa!) Vedi la nostra dispensa sulla gestione della tecnologia per altri consigli e strategie.
Cambia il tuo ambiente
Trova diversi posti per studiare nel campus e nei dintorni e cambia il tuo spazio se scopri che non è più uno spazio di lavoro per te.
Sapere quando e dove studi meglio. Può essere che la tua concentrazione alle 10:00 di sera non sia così acuta come alle 10:00 di mattina. Forse sei più produttivo in un caffè con rumore di fondo, o nella sala studio del tuo residence. Forse quando studi sul tuo letto, ti addormenti.
Avere una varietà di posti nel campus e intorno ad esso che sono buoni ambienti di studio per te. In questo modo, ovunque tu sia, puoi trovare il tuo posto perfetto per studiare. Dopo un po’, potresti scoprire che il tuo posto è troppo comodo e non è più un buon posto per studiare, quindi è il momento di passare ad un nuovo posto!
Diventa un insegnante
Prova a spiegare il materiale con parole tue, come se tu fossi l’insegnante. Puoi farlo in un gruppo di studio, con un partner di studio, o da solo. Dire il materiale ad alta voce indicherà dove sei confuso e hai bisogno di più informazioni e ti aiuterà a conservare le informazioni. Mentre spieghi il materiale, usa esempi e fai collegamenti tra i concetti (proprio come fa un insegnante). Va bene (anche incoraggiato) farlo con i tuoi appunti in mano. All’inizio potresti aver bisogno di fare affidamento sui tuoi appunti per spiegare il materiale, ma alla fine sarai in grado di insegnarlo senza i tuoi appunti.
Creare un quiz per te stesso ti aiuterà a pensare come il tuo professore. Cosa vuole che tu sappia il tuo professore? Fare un quiz a te stesso è una tecnica di studio molto efficace. Fai una guida di studio e portala con te in modo da poter rivedere le domande e le risposte periodicamente durante la giornata e in più giorni. Identifica le domande che non conosci e fai un quiz solo su quelle. Dì le tue risposte ad alta voce. Questo ti aiuterà a conservare le informazioni e a fare le correzioni dove sono necessarie. Per i corsi tecnici, fai i problemi di esempio e spiega come sei arrivato dalla domanda alla risposta. Rifai i problemi che ti danno problemi. Imparare il materiale in questo modo impegna attivamente il tuo cervello e migliorerà significativamente la tua memoria (Craik, 1975).
Prendi il controllo del tuo calendario
Controllare il tuo programma e le tue distrazioni ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
Se hai il controllo del tuo calendario, sarai in grado di completare i tuoi compiti e rimanere in cima al tuo corso. I seguenti sono i passi per ottenere il controllo del tuo calendario:
- Lo stesso giorno di ogni settimana, (forse la domenica sera o il sabato mattina) pianifica il tuo programma per la settimana.
- Guarda ogni classe e scrivi cosa vorresti completare per ogni classe quella settimana.
- Guarda il tuo calendario e determina quante ore hai a disposizione per completare il tuo lavoro.
- Determina se la tua lista può essere completata nella quantità di tempo che hai a disposizione. (Potresti voler mettere la quantità di tempo prevista per completare ogni incarico). Fai delle modifiche se necessario. Per esempio, se trovi che ci vorranno più ore per completare il tuo lavoro di quelle che hai a disposizione, probabilmente dovrai fare un triage delle letture. Completare tutte le letture è un lusso. Avrete bisogno di prendere decisioni sulle vostre letture in base a ciò che viene trattato in classe. Dovresti leggere e prendere appunti su tutti i compiti dalla fonte di classe preferita (quella che viene usata molto in classe). Questo può essere il libro di testo o una lettura che affronta direttamente l’argomento del giorno. Puoi probabilmente scremare le letture supplementari.
- Scrivere nel tuo calendario quando hai intenzione di completare i compiti.
- Prima di andare a letto ogni sera, fai il tuo piano per il giorno successivo. Svegliarsi con un piano ti renderà più produttivo.
Utilizza i tempi morti a tuo vantaggio
Fa attenzione alle settimane ‘facili’. Questa è la calma prima della tempesta. Le settimane di lavoro più leggere sono un ottimo momento per andare avanti nel lavoro o per iniziare lunghi progetti. Usa le ore extra per andare avanti con i compiti o iniziare grandi progetti o documenti. Dovreste pianificare di lavorare su ogni classe ogni settimana anche se non avete nulla da consegnare. Infatti, è preferibile fare del lavoro per ogni classe ogni giorno. Dedicando 30 minuti per classe ogni giorno si arriva a tre ore a settimana, ma distribuire questo tempo su sei giorni è più efficace che stipare tutto in una lunga sessione di tre ore. Se hai completato tutto il lavoro per una particolare classe, allora usa i 30 minuti per andare avanti o iniziare un progetto più lungo.
Usa tutte le tue risorse
Ricorda che puoi prendere un appuntamento con un coach accademico per lavorare sull’implementazione di qualsiasi strategia suggerita in questo volantino.
Lavori consultati
Carrier, L. M. (2003). Le scelte di strategie di studio degli studenti universitari. Perceptual and Motor Skills, 96(1), 54-56.
Mackenzie, A. M. (1994). Preparazione all’esame, ansia e rendimento dell’esame in un gruppo di studenti adulti. International Journal of Lifelong Education, 13(5), 373-388.
McGuire, S.Y. & McGuire, S. (2016). Insegnare agli studenti come imparare: Strategie che puoi incorporare in qualsiasi corso per migliorare la metacognizione degli studenti, le abilità di studio e la motivazione. Stylus Publishing, LLC.
Newport, C. (2006). Come diventare uno studente straight-a: le strategie non convenzionali che i veri studenti universitari usano per ottenere un punteggio elevato studiando meno. Three Rivers Press.
Paul, K. (1996). Studia in modo più intelligente, non più difficile. Self Counsel Press.
Robinson, A. (1993). Quello che gli studenti intelligenti sanno: massimi voti, apprendimento ottimale, minimo tempo. Crown trade paperbacks.
Wissman, K. T., Rawson, K. A., & Pyc, M. A. (2012). Come e quando gli studenti usano le flashcard? Memoria, 20, 568-579.