Molti di noi prima o poi devono sollevare oggetti pesanti sul lavoro. Secondo l’OSHA, stai facendo un sollevamento pesante quando il carico supera le 50 libbre (22,7 kg). Probabilmente sei un po’ un fusto e sei abituato a sollevare un sacco di cose pesanti a casa. Di solito sei quello a cui la gente si rivolge per aiutarli a spostare i mobili o a far partire l’auto in panne del tuo amico. Ma stai sollevando in modo sicuro?
Gli effetti del sollevamento pesante sul corpo
Dopo un po’, potresti scoprire che tutto questo spingere e tirare e sollevare sta mettendo a dura prova il tuo corpo, specialmente la tua schiena. Questo probabilmente perché lo hai fatto in modo sbagliato per tutto il tempo. Non ignorare quel dolore alla schiena che stai sentendo – può trasformarsi in qualcosa di veramente brutto. Devi sapere cosa stai sbagliando e come dovresti fare per sollevare oggetti pesanti correttamente, specialmente quando sei al lavoro. Ricorda, sollevare oggetti pesanti – non importa quanto tu sia in forma – può comportare gravi conseguenze per la salute se non viene fatto correttamente. Sollevare, maneggiare o trasportare oggetti al lavoro può provocare lesioni muscoloscheletriche (MSis). Queste includono distorsioni, stiramenti e altre lesioni che in alcune occasioni possono durare tutta la vita. Il rischio di lesioni durante il sollevamento al lavoro aumenta significativamente quando si usano procedure di sollevamento improprie. Sii intelligente – prenditi cura della tua salute e del tuo benessere personale ed evita lesioni che possono avere un impatto sulla qualità della tua vita in futuro. Assicurati di sollevare oggetti in modo sicuro quando sei al lavoro.
Come sollevare correttamente un oggetto pesante
Il modo sicuro per sollevare un oggetto è:
- Non avere fretta. Prendilo lentamente e costantemente e cerca di evitare movimenti affrettati e a scatti che possono causare sforzi ai muscoli della schiena.
- Assicurati di mantenere il tuo corpo rivolto verso l’oggetto che stai sollevando. Non torcetevi mentre sollevate, altrimenti la vostra schiena si farà male.
- Non allungate mai la mano per sollevare un oggetto pesante. Tienilo vicino al tuo corpo mentre lo prendi e lo porti.
- Piega le ginocchia, invece di piegare la schiena (tieni la schiena dritta) per sollevare l’oggetto pesante. Questo è quello che si chiama “sollevare con le gambe”.
- Quando sollevi l’oggetto, cerca di tenerlo tra la vita e le spalle, in modo che i muscoli della schiena non siano sollecitati così tanto.
Se usi tecniche di sollevamento adeguate, i rischi di lesioni possono essere notevolmente ridotti. Usare posture e tecniche sicure minimizza lo stress e il carico attraverso la spina dorsale e le altre articolazioni. Questo è particolarmente importante se state sollevando oggetti pesanti o ripetutamente. Come bonus, se sollevate oggetti al lavoro con una forma corretta, rafforzerete muscoli come il vostro core, i glutei e altri muscoli stabilizzatori. Questo significa evitare lesioni causate da un sollevamento improprio e migliorare la tua salute.
L’importanza di un posto di lavoro sicuro
Mentre il sollevamento sicuro è importante, non è sufficiente per mantenere un posto di lavoro completamente sicuro. Un posto di lavoro sicuro significa avere le giuste procedure e politiche di sicurezza per tutte le cose come il lavoro in altezza, il primo soccorso CPR, l’ingresso in spazi confinati, così come cose come WHMIS-GHS. Un posto di lavoro con le procedure corrette non è solo sicuro, ma produttivo. Fin dalla fondazione di Advanced Consulting and Training Ltd., il loro team diversificato di professionisti certificati in materia di salute e sicurezza è molto orgoglioso della sua capacità di fornire soluzioni di salute e sicurezza sul posto di lavoro rapide, convenienti e pertinenti. In qualità di fornitore approvato dal MOL, accreditato dalla TSSA e approvato dal WSIB, non vediamo l’ora di discutere di come ACT possa aiutarvi con i requisiti di sicurezza della vostra azienda. Contattateci oggi stesso!