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    Maggio 12, 2020 by admin

    Sindrome del dolore femoro-rotuleo (ginocchio del corridore)

    Sindrome del dolore femoro-rotuleo (ginocchio del corridore)
    Maggio 12, 2020 by admin
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    Cos’è la sindrome del dolore femoro-rotuleo?

    La sindrome del dolore femoro-rotuleo (sindrome PFP) è il dolore dentro e intorno alla rotula. La sindrome PFP è anche chiamata “ginocchio del corridore”.

    Il riposo e gli esercizi che allungano e rinforzano le anche e le gambe possono aiutare la sindrome PFP a migliorare.

    Che cosa provoca la sindrome PFP?

    La sindrome del dolore femoro-rotuleo (pronunciato: peh-tel-oh-FEM-er-ul) è un disturbo da uso eccessivo. Succede quando qualcuno fa gli stessi movimenti che stressano il ginocchio più e più volte.

    Nella sindrome PFP, ripetuti piegamenti e raddrizzamenti del ginocchio stressano la rotula. È più comune negli atleti.

    Alcune persone con la sindrome PFP hanno una rotula che è fuori linea con l’osso della coscia (femore). La rotula può uscire dalla linea, o ondeggiare mentre si muove lungo l’osso della coscia, a causa di una debolezza muscolare, un trauma o un altro problema. Se questo accade, la rotula non scivola dolcemente sul femore quando il ginocchio si piega e si raddrizza. La rotula si ferisce e questo provoca il dolore della sindrome PFP.

    Chi ha la sindrome PFP?

    La sindrome del dolore femoro-rotuleo di solito si verifica in persone che fanno sport che comportano molti piegamenti e raddrizzamenti del ginocchio, come la corsa, la bicicletta e lo sci. Può anche succedere a persone, in particolare giovani donne, che non fanno molti sport.

    La sindrome PFP è più comune nelle donne e capita più spesso agli adolescenti e ai giovani adulti.

    Muscoli delle gambe stretti o deboli o piedi piatti possono rendere più probabile la sindrome PFP.

    Quali sono i segni & Sintomi della sindrome PFP?

    La sindrome del dolore femoro-patellare causa dolore sotto e intorno al ginocchio. Il dolore spesso peggiora camminando, inginocchiandosi, accovacciandosi, salendo o scendendo le scale o correndo. Può anche far male dopo essere stati seduti con un ginocchio piegato per molto tempo, come in un lungo viaggio in macchina o in un cinema.

    Alcune persone con la sindrome PFP sentono un “popping” o uno scricchiolio dopo essersi alzati da seduti o quando salgono o scendono le scale.

    Come viene diagnosticata la sindrome PFP?

    Per diagnosticare la sindrome del dolore femoro-rotuleo, gli operatori sanitari:

    • chiedono informazioni sulle attività fisiche
    • fanno un esame

    Di solito non sono necessari test. A volte l’operatore sanitario ordina una radiografia o un altro studio di imaging per verificare la presenza di altri problemi al ginocchio.

    Come viene trattata la sindrome PFP?

    Qualcuno con la sindrome del dolore femoro-rotuleo deve limitare o evitare completamente le attività che causano dolore. A volte un cambiamento nell’allenamento è tutto ciò che serve. Per esempio, qualcuno che di solito corre sulle colline per allenarsi può provare a correre su una superficie piatta e morbida.

    Una persona che ha un dolore grave o un dolore che interferisce con l’attività (per esempio, se causa una zoppia) ha bisogno di riposare il ginocchio finché il dolore non migliora.

    Per il dolore:

    • Mettere ghiaccio o un impacco freddo sul ginocchio ogni 1-2 ore per 15 minuti alla volta. Metti un asciugamano sottile tra il ghiaccio e la tua pelle per proteggerla dal freddo.
    • Puoi prendere ibuprofene (Advil, Motrin, o marca commerciale) o naprossene (Aleve, Naprosyn, o marca commerciale). Seguire le indicazioni che vengono con la medicina per quanto prendere e come spesso. Non prendere questa medicina per più di circa 2-3 settimane.

    Una parte importante del trattamento per la sindrome PFP è migliorare la forza e la flessibilità delle gambe, fianchi, e muscoli del nucleo. I fornitori di assistenza sanitaria di solito raccomandano di andare da un fisioterapista per fare un piano di esercizi che possa aiutare. Il piano può includere stretching, squat, plank, affondi, e altri esercizi che migliorano la forza e la flessibilità delle gambe e delle anche.

    L’operatore sanitario potrebbe anche raccomandare:

    • un tutore per il ginocchio
    • un tutore per il ginocchio
    • speciali inserti per scarpe

    Non succede molto spesso, ma a volte è necessario un intervento chirurgico per la sindrome PFP.

    Può qualcuno con la sindrome PFP fare sport?

    La maggior parte delle persone con la sindrome PFP devono ridurre o smettere di fare sport per qualche tempo. Seguire le istruzioni del fornitore di assistenza sanitaria su quando è sicuro per voi tornare a fare sport. Questo di solito avviene quando:

    • La forza dell’anca, delle gambe e del core è quasi normale.
    • La flessibilità, specialmente nel muscolo del ginocchio, è migliorata.
    • Non c’è dolore nelle attività quotidiane, come camminare e salire e scendere le scale.
    • Qualsiasi dolore con l’attività è molto lieve e va via entro pochi minuti dall’inizio dell’attività.

    Guardando avanti

    Può richiedere da mesi ad anni per migliorare i sintomi della sindrome PFP. Seguire un piano di esercizi dato dal fornitore di assistenza sanitaria o dal fisioterapista può aiutare il ginocchio a guarire.

    Per ridurre lo stress sulle loro ginocchia dopo la guarigione, gli atleti dovrebbero:

    • Riscaldarsi e fare stretching prima di correre o altri sport.
    • Mantenere un peso sano.
    • Indossare scarpe da corsa di supporto e sostituirle spesso.
    • Correre su superfici morbide e piane (come erba, terra, o una pista sintetica con una superficie più morbida).
    • Aumentare l’intensità degli allenamenti lentamente.
    • Utilizzare inserti per scarpe o un tutore per il ginocchio, se il fornitore di assistenza sanitaria lo raccomanda.
    Recensito da: Alvin Su, MD
    Data di revisione: Gennaio 2019

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