Molte donne incinte hanno domande su cosa dovrebbero o non dovrebbero mangiare e bere, incluso se è sicuro consumare bevande energetiche a base di caffeina come la Red Bull.
Le bevande a base di caffeina e zuccherate non sono generalmente raccomandate come opzioni salutari durante la gravidanza, anche se alcune raccomandazioni permettono quantità limitate.
Al momento della pubblicazione, la sicurezza delle bevande energetiche durante la gravidanza non è stata studiata in modo specifico. Pertanto, la sicurezza delle bevande energetiche non può essere assicurata.
Red Bull Ingredienti
Secondo gli ingredienti elencati sul sito web del produttore, Red Bull contiene 80 milligrammi di caffeina per lattina da 8,4 once. Questo è simile alla quantità presente in altre bevande energetiche e in una tazza di caffè da 8 once, ma è il doppio della caffeina presente nella maggior parte delle bevande analcoliche con caffeina.
Inoltre elenca tra i suoi ingredienti 27 grammi di saccarosio e glucosio da barbabietola rossa. Red Bull contiene anche quantità non specificate di taurina e vitamine del gruppo B.
Caffeina durante la gravidanza
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La caffeina è uno stimolante che può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Per chiunque, un consumo eccessivo può portare a sintomi come l’insonnia e il mal di stomaco. Durante la gravidanza, la caffeina attraversa la placenta e potrebbe potenzialmente ridurre il flusso di sangue al feto. Dopo aver esaminato la ricerca disponibile sui potenziali effetti della caffeina durante la gravidanza, l’American College of Obstetricians and Gynecologists ha emesso un parere nell’agosto 2010.
La dichiarazione ACOG nota che fino a 200 mg di caffeina al giorno durante la gravidanza non sembra aumentare il rischio di aborto spontaneo o nascita pretermine.
Nota, tuttavia, che rimane sconosciuto se la caffeina interferisce con la normale crescita fetale. Il March of Dimes raccomanda anche di non ingerire più di 200 mg di caffeina al giorno durante la gravidanza.
Altre considerazioni dietetiche
La taurina è un aminoacido naturale aggiunto alle bevande energetiche per aumentare le prestazioni. Le affermazioni sui benefici per la salute, come la protezione del sistema immunitario, devono ancora essere provate scientificamente.
L’uso della taurina come integratore alimentare – durante la gravidanza o altro – rimane un argomento di dibattito. Red Bull contiene saccarosio, o zucchero da tavola, e glucosio. Questi sono zuccheri naturali, e la quantità in una lattina di Red Bull è approssimativamente paragonabile a una porzione simile di frutta o succo. Non esiste un limite giornaliero specifico raccomandato per il consumo di zucchero durante la gravidanza. Tuttavia, gli autori di un rapporto di studio dell’agosto 2012 pubblicato sull'”American Journal of Clinical Nutrition” hanno notato che più di 1 porzione di bevande dolcificate artificialmente e zuccherate era associata a un aumento del rischio di parto pretermine. Inoltre, il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda a tutti di evitare le bevande zuccherate, poiché mancano dei benefici nutrizionali che si trovano negli alimenti e nelle bevande naturali.
Considerazioni
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Poco è certo, scientificamente, sugli effetti delle bevande energetiche come la Red Bull durante la gravidanza. Si consiglia di limitare il consumo di caffeina a 200 mg o meno al giorno, indipendentemente dalla fonte.
Tuttavia, la ricerca sull’assunzione di caffeina, zucchero e taurina è inconcludente. Consultate sempre il vostro medico per domande o dubbi su come fare scelte alimentari sane durante la gravidanza.