Servizi di counseling e psicologici

Che cos’è la terapia di gruppo?

Un gruppo di consulenza è di solito composto da 6-8 persone che si incontrano faccia a faccia con 1 o 2 facilitatori addestrati e parlano di ciò che li riguarda maggiormente. I membri si ascoltano l’un l’altro e si forniscono apertamente un feedback reciproco. Queste interazioni danno ai membri l’opportunità di aumentare la comprensione, provare nuovi modi di essere con gli altri e imparare di più sui modi in cui interagiscono. Il contenuto delle sessioni di gruppo è confidenziale; i membri accettano di non identificare gli altri membri o le loro preoccupazioni al di fuori del gruppo.

Perché la terapia di gruppo funziona?

Quando le persone imparano ad interagire liberamente con gli altri membri del gruppo, tendono a ricreare gli stessi modelli di interazioni che si sono dimostrati problematici per loro fuori dal gruppo. L’ambiente della terapia di gruppo fornisce un ambiente sicuro per sperimentare modi alternativi di trattare se stessi e gli altri che possono essere più soddisfacenti. Molte persone sentono di essere in qualche modo strane a causa dei loro problemi o del modo in cui si sentono; è incoraggiante sentire che altre persone hanno difficoltà simili, e possono crescere oltre ad esse.

Di cosa parlo nella terapia di gruppo?

Parlare di ciò che ti ha portato al Counseling Center in primo luogo. Racconta ai membri del gruppo cosa ti preoccupa di più. Se hai bisogno di comprensione, fallo sapere al gruppo. Se pensi di aver bisogno di un feedback puntuale su qualcosa che dici o fai che sembra avere un impatto negativo, fai sapere anche questo. È importante dire alle persone cosa ti aspetti da loro. I sentimenti inespressi sono una delle ragioni principali per cui le persone hanno difficoltà. Rivelare i propri sentimenti è una parte importante del gruppo e influisce su quanto si guadagnerà dall’esperienza di gruppo. Le rivelazioni più utili sono quelle che si riferiscono direttamente alle vostre preoccupazioni attuali. Quanto parli di te stesso è una tua decisione; dipenderà in parte dal tuo livello di comfort e da quanto sei impegnato a cambiare in una determinata area. Se hai domande su ciò che potrebbe o non potrebbe essere utile, puoi sempre chiedere al gruppo.

Qual è la natura della terapia di gruppo?

1. Partecipazione al gruppo

• Tu controlli, e sei in definitiva responsabile di cosa, quando e quanto racconti di te al gruppo. Più sei coinvolto, più è probabile che tu ne tragga beneficio.
• La maggior parte delle persone trovano che quando si sentono abbastanza sicure da condividere questioni personali, i gruppi di terapia possono essere di crescita e di affermazione.
• Molte persone sono aiutate ascoltando gli altri e pensando a come ciò che gli altri dicono potrebbe applicarsi a loro stessi.

2. Vantaggi della terapia di gruppo

• Puoi beneficiare del gruppo anche durante le sessioni in cui dici poco ma ascolti attentamente gli altri. La maggior parte delle persone scopre di avere importanti cose in comune con gli altri membri del gruppo, e mentre gli altri lavorano sulle preoccupazioni, tu puoi imparare molto su te stesso. Nell’ambiente di gruppo, gli altri servono come specchi che riflettono aspetti di te stesso che puoi riconoscere e scegliere esplicitamente se vuoi modificare o cambiare.
• I membri del gruppo possono sollevare questioni che ti colpiscono, di cui potresti non essere stato consapevole o che non sapevi come sollevare tu stesso.
• Un processo naturale di maggiore accettazione di sé e degli altri si verifica quando uno impara a relazionarsi più onestamente e direttamente con gli altri nel gruppo.
• Il gruppo fornisce un’opportunità per la sperimentazione personale; è un luogo sicuro dove rischiare abbastanza per imparare di più su se stessi.

3. Atmosfera di gruppo

• Il primo compito del gruppo è quello di stabilire un’atmosfera di sicurezza e rispetto; i leader del gruppo sono addestrati per aiutare il gruppo a sviluppare un ambiente favorevole a fare il lavoro di crescita personale.
• Un importante beneficio della terapia di gruppo è l’opportunità di ricevere feedback dagli altri in un ambiente di sostegno. E’ raro trovare amici che facciano gentilmente notare come ci si possa comportare in modi che danneggiano se stessi o gli altri; questo è un beneficio unico del gruppo. I leader aiuteranno i membri a dare un feedback in modo diretto ma rispettoso, in modo che tu possa capire e utilizzare nuove consapevolezze ed esperienze.

4. Terapia di gruppo vs. terapia individuale

• I gruppi sono spesso il metodo più efficace per trattare i tipi di problemi che gli studenti universitari affrontano.
• Un mito comune è che i gruppi siano in qualche modo un trattamento di seconda scelta. La terapia di gruppo è raccomandata quando il tuo consulente crede che sia il modo migliore per affrontare le tue preoccupazioni.
• Il tuo consulente può discutere i vantaggi o gli svantaggi di un gruppo per le tue particolari preoccupazioni e necessità.

5. Paure di iniziare

E’ comune che le persone provino un certo disagio iniziale per la prospettiva di parlare in gruppo; questa ansia è abbastanza normale poiché la maggior parte delle persone non sono mai state esposte ad un ambiente di terapia di gruppo e non sanno cosa aspettarsi. Quasi senza eccezione, entro poche sedute le persone si sentono abbastanza a loro agio da interagire nel gruppo.

Una parte di queste informazioni è stata adattata dal testo sviluppato dal Dr. Jack Corazinni, Virginia Commonwealth University.