Non c’è carenza di consigli disponibili per le nuove mamme. Tra i libri sui genitori più venduti, la famiglia e gli amici ben intenzionati, e anche gli sconosciuti per strada, c’è un sacco di consigli da considerare. Solo vagliare attraverso la grande quantità di informazioni che viene il tuo modo può essere un compito scoraggiante – come si fa a sapere il cui consiglio da prendere e il cui (rispettosamente) ignorare?
Perché siamo della mentalità che i consigli onesti genitori da mamme reali sono una delle migliori risorse là fuori, abbiamo chiesto le madri intelligenti, perspicace ed esperti nel settore della genitorialità per condividere le loro parole di saggezza. I loro commenti ci hanno fatto annuire d’accordo, ridere a crepapelle e cercare carta e penna per prendere appunti.
Così, senza ulteriori indugi, ecco sei vere mamme che ci insegnano a navigare nelle prime fasi della maternità, ad ascoltare il tuo istinto e a capire come procedere.
Fai meno
“La maggior parte delle mamme nella cultura di oggi pensano di dover essere impegnate a fare tanto per i loro figli… Quello di cui i bambini hanno bisogno più di ogni altra cosa è una mamma presente e consapevole di sé, che è gentile con se stessa e con i piedi per terra”, dice la dottoressa Colleen Crowley, Ph.D, M.A., LMFT, una madre, psicologa infantile e co-fondatrice di Brushies. “Questa presenza a terra è ciò che aiuta a cablare il cervello del bambino per il resto della sua vita”, aggiunge.
Quello di cui i bambini hanno bisogno più di ogni altra cosa è una mamma presente e consapevole di sé, gentile con se stessa e con i piedi per terra.
A volte è davvero solo una fase
“Questo è vero, quindi ripetetevelo ancora e ancora e ancora. Non andranno al college con un succhietto. Smetteranno di svegliarsi tre volte a notte. Mangeranno con una forchetta. Quindi prendetelo per quello che è e non cercate di affrettare i vostri piccoli attraverso qualsiasi età o fase; vi guarderete indietro e vorrete non averlo fatto”, consigliano Jen Kelly e Becca Perren, madri e fondatrici di Pehr.
Considera il tuo corpo come il tuo nuovo superpotere
“C’è così tanta pressione per ‘rimbalzare’ dopo il parto”, dice a MyDomaine Katrina Scott, neo mamma e co-fondatrice di Tone It Up. “I nostri corpi non sono gli stessi che erano prima del parto, e non dovrebbero esserlo. Sono più forti”, spiega. “Voglio che ogni mamma sappia che sei una superdonna. Hai creato un miracolo e il tuo corpo è straordinario. Trattiamo tutti noi stessi con più amore, pazienza e compassione.”
I nostri corpi non sono gli stessi che erano prima della nascita e non dovrebbero esserlo.
Non sudare le piccole cose
“Se tuo figlio cade per la prima volta è probabile che tu non debba andare al pronto soccorso”, dice Jen Auerbach, madre e co-fondatrice di Clary Collection.
Prova a scollegare l’allattamento dal sonno
“Questo aiuterà immensamente a far dormire il bambino senza latte”, spiega il dottor Hilary Fritsch, DMD, una mamma, dentista di famiglia, e co-fondatore di Brushies. “La mia routine preferita è bagno, coccole, latte, libro, spazzola, pigiama, sacco a pelo, canzone, letto”, nota.
Trova la prospettiva
“La maggior parte delle preoccupazioni che vedo i genitori con i loro bambini (sia nell’infanzia che nell’adolescenza) è purtroppo una proiezione delle loro insicurezze”, spiega Crowley. “Quando possiamo essere consapevoli delle nostre paure e di quanto spesso le imponiamo ai nostri figli, ci permette di separarci e di vedere e apprezzare veramente chi sono e goderci il processo molto di più”, continua. “Abbiamo bisogno di fidarci del fatto che questa piccola persona si sta sviluppando proprio come dovrebbe, invece di seguire una linea temporale che abbiamo scritto per loro”.
Non aver paura di ignorare i consigli
“Tutti ti daranno consigli, sollecitati o meno, quando stai per avere un bambino o hai un neonato”, secondo Kelly e Perren. “È estremamente prezioso ascoltare l’esperienza e le prospettive degli altri, perché può aiutarvi a formare le vostre opinioni, ma assicuratevi di sapere che ciò che è giusto per alcune famiglie potrebbe non essere giusto per la vostra. Lasciate che il vostro istinto materno entri in azione e ascoltatelo invece”, dicono.
Tornate a fare esercizio al vostro ritmo
“Quando siete autorizzati a fare esercizio, questo non significa che dovete tornare subito allo stesso ritmo di prima”, secondo Scott. “Per iniziare, mantenete i vostri obiettivi di fitness piccoli, gestibili e realistici per voi. E ricordate che ogni bit conta, sia che si tratti di fare una passeggiata con la vostra famiglia o di spremere in un rapido allenamento durante il pisolino.”
Dormire
“Dormite come se non doveste dormire per i prossimi tre anni”, esorta Auerbach. “Permetti alle persone di aiutarti. Se qualcuno si offre di portare del cibo o di guardare il tuo bambino in modo che tu possa dormire, è molto probabile che sia stato nei tuoi panni. Non cercare di essere Superwoman. Lo sei già. Hai creato e partorito un bambino”, continua.
Fidati di te stessa
“Tutti quelli che conosci avranno consigli e opinioni su come stai crescendo il tuo bambino… Tuttavia, tu sei l’unico vero esperto del tuo bambino e di cosa lui o lei può avere bisogno”, dice Crowley. “Quindi, quando ti sentirai come se volessi chiedere qualcosa a un esperto, prima mettiti tranquillo e in contatto con il tuo senso di ciò che potrebbe accadere al tuo piccolo e di come potresti soddisfare al meglio quel bisogno”, consiglia.
Fai un sacco di foto
“Non rimpiangerai mai di avere troppe foto dei tuoi figli”, secondo Kelly e Perren. “Man mano che il vostro bambino cresce, vi imbatterete in foto di loro (e di voi) che vi renderanno felici. Abbiamo scoperto che ripensare a loro come bambini aiuta anche a mettere l’età e la fase del vostro bambino in prospettiva quando state attraversando dei momenti difficili. Queste foto diventeranno i tuoi beni più preziosi”, notano.
Non cercare di essere la madre perfetta
“Non esiste una cosa come essere la madre perfetta”, dice Auerbach. “Essere una mamma è uno dei titoli più difficili da tenere, ma uno dei più gratificanti. Fidati del tuo istinto e non giudicarti attraverso i social media. Non essere duro con te stesso o scoraggiarti se fallisci. Se cadi, rialzati e prova qualcos’altro”, aggiunge.
Resta nutrito
“Ora non è il momento di tagliare le calorie o di seguire un piano alimentare restrittivo”, dice Scott. “Questo è così importante per una mamma e un bambino sani. Assicurati di nutrire il tuo corpo in modo che tu possa essere rifornito di carburante per prendersi cura del tuo piccolo. Concentrati sugli alimenti ricchi di nutrienti che sono ricchi di calcio, zinco, magnesio, vitamina B6 e folati”, consiglia.
Sappi che va bene fare le cose in modo diverso
“L’allattamento al seno può non accadere per te, se è difficile da agganciare, una condizione medica, o potrebbe semplicemente non essere quello che vuoi fare”, spiega Auerbach. “Questo è estremamente comune; non pensare di essere un fallimento”, continua.
Ricorda che niente va come previsto
“Questa è fondamentalmente solo una buona lezione di vita, punto. Ma la nascita, il travaglio e il parto raramente vanno esattamente come si immagina o si pianifica. Quindi il miglior consiglio che abbiamo mai ricevuto è quello di ricordare che qualsiasi cosa stia per accadere, sta per accadere”, dicono Kelly e Perren. “Non c’è quantità di pianificazione, desiderio o speranza che possa cambiare le cose. Quindi cercate di fare del vostro meglio per rilassarvi e accettare la situazione. Farà un’enorme differenza nel modo in cui vivi questo momento che ti cambia la vita.”
Trova una comunità di mamme
“Circondarsi di altre nuove mamme è così importante! Potete rivolgervi l’una all’altra per supporto, incoraggiamento e consigli”, sottolinea Scott.
Ricorda a te stessa che sai cosa stai facendo
“Ho fiducia che i genitori prendano buone decisioni per le loro famiglie”, dice Fritsch. “Tu sai cosa stai facendo. Fidati di te stesso.”
Non dimenticare di prendere tempo per il tuo partner
“È così facile perdere di vista la tua relazione e persino te stesso. Ricordo a malapena quelle prime settimane di maternità”, ammette Auerbach. “Tra l’esaurimento, i coaguli di sangue e un programma di alimentazione fallimentare, può essere difficile trovare il tempo di qualità per riconnettersi con il tuo partner. Tuttavia, è fondamentale che tu trovi il tempo. Ricordate che bisogna essere in due per fare un bambino”, osserva.
Capire che il legame genitore-figlio è una relazione come tutte le altre
“Ci vuole lavoro. Un sacco di lavoro. Quindi aspettatevi che ci saranno momenti in cui sarà difficile connettersi con vostro figlio o che avrete bisogno di lavorare su alcuni problemi”, dice Kelly e Perren. “La meditazione e la riflessione sono strumenti davvero utili per questo, così come appoggiarsi alle tue amiche mamme, perché tutte le madri passano attraverso questo con i loro figli”, consigliano. “A volte, anche se ce l’hai dentro, hai solo bisogno di una piccola guida per tornare in pista”, concordano le fondatrici.
Aspettatevi che ci saranno momenti in cui vi sembrerà difficile connettervi con vostro figlio o che avrete bisogno di lavorare su alcuni problemi.
Sappi che stai facendo faville
“Non importa cosa succede – anche nei giorni difficili e nelle notti insonni – sappi che sei la migliore mamma del mondo per il tuo bambino. Quando le cose si faranno difficili, saprai cosa fare. Sei stata fatta per questo e stai facendo cose incredibili”, dice Scott.