Ammettiamolo– la perdita di capelli inaspettata è dura.
Tutti l’abbiamo sperimentata in un modo o nell’altro. Forse un nuovo parrucchiere ti ha tagliato più capelli del previsto al salone. O forse hai decolorato i tuoi capelli solo un paio di volte di troppo, e ora devi affrontare una rottura di massa.
Dopo il lutto (perché non indoriamo la pillola, tutti abbiamo pianto almeno una volta per i nostri capelli), siamo costretti ad aspettare.
E aspettare.
E aspettare.
Aspettare che i capelli crescano è una cosa difficile — quindi quanto tempo ci vorrà prima che i tuoi capelli tornino della stessa lunghezza di prima?
Secondo la Trichology Society, la crescita dei capelli avviene in media ad un ritmo di 0,5 cm – 1,7 cm al mese. Se questo sembra una grande differenza nei tassi medi, lo è. Secondo questa scala, alcune persone crescono i capelli tre volte più velocemente di altre. Ingiusto, vero?
La varietà dei tassi di crescita dei capelli si verifica a causa di molti fattori diversi. La razza è stata collegata al tasso di crescita, così come l’età, la dieta, le fluttuazioni ormonali e persino la stagione. Sì, proprio così: la crescita dei capelli può rallentare durante l’inverno e aumentare durante l’estate. Uno studio del 2009 ha scoperto che nel corso di 6 anni, una popolazione di 823 partecipanti donne sane ha sperimentato una maggiore crescita estiva e una minore crescita invernale. Non sappiamo ancora perché questo accada (ne parleremo più avanti)
Prevedere la crescita dei capelli è più difficile di quanto si pensi.
C’è così tanta diversità nei tassi di crescita dei capelli che è quasi impossibile prevedere in modo affidabile quanto velocemente cresceranno i tuoi capelli. Per esempio, sappiamo che con l’età la crescita dei capelli diminuisce, che le diete drastiche possono interrompere la crescita dei capelli e che i cambiamenti ormonali possono alterare la crescita dei capelli; la pubertà cambia la crescita dei capelli, così come la gravidanza. Quindi, anche se una persona misura esattamente quanto sono cresciuti i suoi capelli nel corso di diversi mesi, i suoi capelli potrebbero non crescere allo stesso ritmo durante i mesi successivi, o comunque nei prossimi anni. Quella persona potrebbe avere un bambino, prendere un farmaco che altera i loro ormoni, cambiare drasticamente la loro dieta, o fare qualcos’altro che altera il modo in cui i loro capelli crescono che gli scienziati non hanno ancora imparato. Le persone sono dinamiche e in costante movimento e cambiamento; anche la crescita dei capelli è dinamica.
La crescita dei capelli non è ben compresa
È anche importante notare che, abbastanza sorprendentemente, gli scienziati non sanno molto su come crescono i capelli. Certo, abbiamo capito le basi – la crescita dei capelli ha quattro fasi: crescita (anagen), regressione (catagen), riposo (telogen) e caduta (exogen). Le domande specifiche su come possiamo manipolare il ciclo di crescita dei capelli, tuttavia, rimangono sfuggenti. Minoxidil e Finasteride sono gli unici due farmaci che sono stati approvati dalla US Food and Drug Administration (FDA) per trattare la perdita di capelli, ed entrambi sono stati scoperti serendipitously (AKA per caso). Il Minoxidil è stato originariamente sviluppato per trattare l’ipertensione, e il Finasteride è stato sviluppato per trattare le malattie della prostata. Entrambi i farmaci hanno prodotto la crescita dei capelli come effetto collaterale dell’uso, che alla fine è diventato di maggiore interesse per gli sviluppatori.
E affrontiamo l’elefante nella stanza; molti consumatori credono che l’assunzione di integratori possa aiutare a far crescere i capelli più velocemente e più spesso. Nonostante il gran numero di integratori per capelli sugli scaffali dei supermercati, ci sono poche prove che dimostrano la loro efficacia. Gli studi hanno dimostrato che in individui che sono già sani, l’aggiunta di vitamine extra fa ben poco per influenzare la crescita dei capelli. D’altra parte, le vitamine possono essere utili per qualcuno che sperimenta una crescita stentata dei capelli a causa della malnutrizione, ma in realtà risolvere il problema della malnutrizione in quell’individuo gli farebbe molto più bene. Perché mettere un cerotto su un problema quando si potrebbe invece risolverlo, giusto?
C’è un modo per far crescere i capelli più velocemente?
C’è un modo per far sembrare che i tuoi capelli stiano crescendo più velocemente, anche se in realtà non influenzerà il modo in cui i tuoi follicoli producono i capelli. Questa strategia non è affascinante o veloce, ma è dannatamente efficace.
È semplice: prenditi cura dei capelli che hai ancora.
Non è la risposta che ti aspettavi? Parliamone. Anche se i tuoi capelli crescono più rapidamente della maggior parte delle persone (ad esempio se cresci un enorme 1,7 cm al mese), è ancora piuttosto lento. Al ritmo di 1,7 cm al mese, per far crescere un piede di capelli ci vorrà circa un anno e mezzo. E se sei meno fortunato e sei all’altra estremità dello spettro di crescita dei capelli, preparati ad aspettare molto di più. Se i tuoi capelli crescono al ritmo di 0,5 cm al mese, ci vorranno circa cinque anni per guadagnare un piede di capelli.
Ecco la vera sorpresa: queste stime su quanto velocemente crescono i capelli si applicano solo al tasso di crescita, non a quanto bene i capelli sono conservati. Potresti far crescere i capelli al ritmo di, diciamo, 1 cm al mese, ma come si mantengono nel tempo? Tendiamo a sottoporre i nostri capelli ad un sacco di abusi, compresi i danni da calore, i danni da acqua e i danni chimici. I capelli sono forti, ma non sono magici: come qualsiasi altra fibra naturale, raggiungono un punto di rottura. Indipendentemente da quanto velocemente crescano i tuoi capelli, ci vorrà molto più tempo per raggiungere la tua lunghezza ideale se si verifica una rottura eccessiva.
Quindi come puoi prenderti cura dei capelli che ti sono già cresciuti? Per cominciare, puoi limitare lo styling con il calore, smettere di rilassare/permare i tuoi capelli e abbandonare le tinte ad alta manutenzione che richiedono frequenti ritocchi. Se proprio devi tingerti i capelli, scegli una tonalità vicina al tuo colore naturale che deve essere ritoccata solo una volta ogni pochi mesi (beneficio collaterale: risparmierai anche un sacco di soldi al salone).
Per fare un ulteriore passo avanti, puoi anche lavare i capelli meno spesso, il che offre il doppio vantaggio di limitare l’esposizione all’acqua e a detergenti aggressivi come i solfati che possono danneggiare i capelli. E se vuoi davvero essere una all-star della prevenzione dei danni, fai tutto quanto sopra, oltre a limitare la quantità di acconciature, punto. Questo significa niente acconciature stravaganti e strette, e assolutamente non spazzolare i capelli bagnati.
Come abbiamo detto, questa strategia per la crescita dei capelli non è glamour o buzzy, ma è basata sulla scienza e altamente efficace. Continuate a crescere, e continuate a risplendere, y’all.
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