Ti sei mai chiesto quante calorie ci sono nella Pepsi?
Facciamo un’analisi di quante calorie si potrebbero assumere bevendo una normale Pepsi.
Esattamente quante calorie ha la Pepsi? A 12. Oz di Pepsi ha 150 calorie. Confrontala con la sua controparte da 16 once, che ha addirittura 200 calorie. Come si può notare, le 4 once in più nella dimensione del servizio aggiungono 50 calorie.
Ci sono quattro diversi tipi di formati di bottiglia in cui Pepsi è disponibile:
- 20 oz. (250 calorie)
- 1 litro (436 calorie)
- 1,5 litri (654 calorie)
- 2 litri (872 calorie)
Quello che noterete sulle etichette delle bottiglie Pepsi è che le calorie sembreranno essere inferiori.
Tuttavia, se guardi da vicino i fatti nutrizionali, è basato su porzioni da 8 once fluide.
Per esempio, una bottiglia da 1 litro di Pepsi conterrà 100 calorie. Tuttavia, questo è per 8 once fluide.
Ci sono leggermente 33 once in 1 litro. Nel migliore dei casi, 1 litro di Pepsi avrà ben oltre 400 calorie. Le bottiglie da 1,5 litri appena sopra le 200 calorie seduti a circa 650 calorie.
Pensavate che stessimo guardando solo lattine e bottiglie?
Beh, se sei un fan delle bibite a fontana che tracannate al vostro locale 7/11 o Circle K, potresti voler prestare attenzione a ciò che abbiamo da condividere con voi.
Ma prima, vediamo quanti grammi di zucchero potresti consumare in quella lattina o bottiglia di Pepsi.
Tabella del contenuto
Quanti grammi di zucchero ci sono nella Pepsi?
Ovviamente, c’è dello zucchero nella Pepsi. Ma la domanda è: quanto?
Ripercorriamo ancora una volta il nostro esempio di lattine e bottiglie in modo da avere una buona idea di quanti grammi di zucchero si potrebbero consumare.
| Ounces | Sugari | Zuccheri aggiunti |
| 12 | 41g | 41g |
| 16 | 55g | 55g |
Diamo uno sguardo a due diversi tipi di zucchero: zuccheri totali e zuccheri aggiunti. Concentriamoci su questi ultimi per il momento.
In genere, lo zucchero aggiunto più comune che si trova nelle bibite come la Pepsi è lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
Tuttavia, la Pepsi ha un’opzione in cui contiene zucchero vero (il che significa che c’è zucchero di canna invece di HFCS).
Quello che noterete dal grafico qui sopra è che gli zuccheri totali e gli zuccheri aggiunti sono le stesse quantità in grammi.
Pepsi Throwback Sugar Test
Qual è la differenza? Beh, avete i vostri zuccheri naturali come il fruttosio, il sucralosio, lo zucchero normale e così via. Gli zuccheri aggiunti, come abbiamo detto, sono qualcosa come il vostro HFCS. È difficile dire esattamente quanto zucchero c’è in queste lattine di soda in totale. Ma possiamo scommettere che non si potrebbe consumare poco più di 100 grammi di zucchero in una lattina.
| Ounces / L | Zuccheri totali | Zuccheri aggiunti |
| 20 oz | 69g | 69g |
| 1 L | 116g | 116g |
| 1.5 L | 143.5g | 143.5g |
| 2 L | 216g | 216g |
Partendo dalla bottiglia da 20oncia, ci sono 69 grammi di zucchero totale in una bottiglia.
Un litro di Pepsi conterrà circa 116 grammi, mentre la sua controparte da 1,5 litri avrà più del doppio degli zuccheri totali rispetto a una bottiglia da 20 once. Infine, la bottiglia da 2 litri ha 216 grammi di zucchero.
Oramai si vede uno schema qui. Più ne consumi, più calorie e zuccheri assumi. E se sei noto per il fatto che ti scoli una o due bottiglie di Pepsi da 1 litro, probabilmente sei scioccato da quanto zucchero stai assumendo.
Diamo un’occhiata alla Pepsi nella soda da fontana, più specificamente nei formati da 32 e 20 once, rispettivamente.
Quante calorie ha una Pepsi da 32 once
Il primo formato che vedremo è quello da 32 once.
Aggiungi questo con quello che stai mangiando insieme ad esso e probabilmente stai consumando un sacco di calorie in totale.
Quante calorie ci sono in 20 once di Pepsi?
La quantità di calorie in una Pepsi da 20 once è la stessa della sua controparte in bottiglia?
E’ un’ulteriore prova che non importa quanto si consuma, in qualsiasi modo la si tagli si consuma sempre la stessa quantità di calorie, zuccheri totali, carboidrati, e altro.
Pensieri finali
Ora che sapete quante calorie e zuccheri si trovano in quasi tutti i contenitori di Pepsi di varie dimensioni, una cosa è certa: ci sono un sacco di calorie e zuccheri, non importa quanto ne assumete.
Perciò è importante che tu consumi la soda con moderazione o che la tagli completamente se stai cercando una bevanda alternativa più sana.