Pelle secca e pruriginosa in menopausa: le cause e le opzioni di trattamento
La pelle secca deriva in realtà dalla diminuzione dei livelli di estrogeni nel sangue all’inizio della menopausa. Gli estrogeni stimolano la produzione di collagene e di oli nel corpo, che mantengono la pelle naturalmente idratata per la maggior parte della vita di una donna. Una volta che i livelli di estrogeni iniziano a diminuire, la capacità del corpo di produrre olio rallenta, lasciando la pelle secca e pruriginosa.
Uno dei tanti sintomi della menopausa, si potrebbe iniziare a notare la pelle che si secca sui gomiti e sulla zona T – l’area del viso coperta da una T maiuscola, che comprende la fronte, il naso e il mento. Tuttavia, le macchie secche possono apparire ovunque, compreso il petto e la schiena, le braccia, le gambe e persino i genitali.
Cosa posso fare per trattare la pelle secca e pruriginosa dopo la menopausa?
Purtroppo, la pelle secca può iniziare presto in perimenopausa e rimanere un problema per il resto della vita, ma questo sintomo della menopausa è facilmente gestibile con alcune semplici pratiche di cura della pelle a casa.
Mangia e bevi in modo intelligente
Assumere abbastanza acidi grassi omega-3 nella tua dieta aiuterà la tua pelle a produrre gli oli protettivi di cui ha bisogno per mantenersi idratata. Cerca gli acidi grassi essenziali, come gli omega-3 nelle uova, nel salmone, nelle sardine, nella soia, nelle noci, nel lino e in molti altri alimenti. Naturalmente, bere molta acqua è anche essenziale per rimanere idratati e migliorare le condizioni della pelle.
Muoviti
L’esercizio fisico è un ottimo modo per far circolare ossigeno e nutrienti in tutte le parti del corpo, compresa la pelle. L’esercizio può anche aumentare il collagene, uno degli idratanti naturali della tua pelle.
Applica la protezione solare
Usa un fattore di protezione SPF 15 o superiore per una protezione più efficace. Dovresti applicare la protezione solare anche nei giorni freddi o nuvolosi; i raggi UV possono facilmente penetrare le nuvole e causare danni alla tua pelle.
Fai docce più fresche
Fai docce più brevi con acqua calda piuttosto che lunghe docce o bagni caldi. Le docce e i bagni caldi e vaporosi sono fantastici al momento, ma possono davvero seccare la pelle. L’acqua calda in realtà spoglia la pelle dei suoi oli naturali. Abbassa la temperatura e trascorri meno tempo sotto la doccia per proteggere la tua pelle.
Usa un sapone delicato
I saponi profumati o antibatterici possono funzionare troppo bene, togliendo gli oli sani dalla pelle e asciugandola. Attieniti a saponi non profumati e delicati formulati per la pelle secca o delicata. Esfoliate con una spugna per eliminare gli strati di pelle morta e pruriginosa.
Per alleviare il prurito, potete fare un bagno tiepido con farina d’avena colloidale, una forma fine di farina d’avena in polvere che aiuta a lenire la pelle. La farina d’avena colloidale può essere acquistata in qualsiasi farmacia.
Moisturizzare
Lavati la pelle subito dopo la doccia. Non hai bisogno di niente di speciale qui: si è scoperto che le lozioni costose idratano altrettanto bene di quelle che prendi in un negozio all’angolo. Anche la vaselina può funzionare bene – può essere piuttosto densa, quindi usa un asciugamano per tamponare l’eccesso.
Evita alcol e nicotina
Anche queste sostanze chimiche nocive possono seccare la pelle.
Terapia ormonale sostitutiva
La terapia ormonale, prendendo estrogeni e progesterone supplementari, può quasi istantaneamente porre fine alle vampate e migliorare gli sbalzi d’umore. L’estrogeno è un ormone vitale che aiuta il corpo di una donna a funzionare in modo sano. Il trattamento con estrogeni, noto anche come terapia ormonale sostitutiva (HRT), ha dimostrato di ridurre al minimo gli effetti collaterali indesiderati della menopausa, come condizioni di pelle secca e pruriginosa. in alcuni studi, le donne in postmenopausa in terapia ormonale sembrano avere la pelle che trattiene l’acqua meglio delle donne che non prendono ormoni.
Medicine
Prova una crema anti-prurito. Le creme antipruriginose aiutano a idratare e lenire la pelle che prude. Puoi provare le creme antipruriginose da banco o le compresse antistaminiche, se queste non funzionano, chiedi al tuo medico curante di darti una prescrizione per qualcosa di più forte. Questa è una soluzione a breve termine per alleviare il disagio per la tua condizione della pelle.
Se ti sei presa cura di te stessa seguendo i passi precedenti e stai ancora soffrendo di pelle secca e pruriginosa dopo la menopausa, sei la benvenuta a prendere un appuntamento per discutere le tue preoccupazioni. Alcuni problemi di pelle indicano una condizione più seria, come ipotiroidismo, carenze vitaminiche o infezioni fungine. Potrebbe essere necessario cercare l’aiuto di un dermatologo.
Come sempre, quando prendi il tuo appuntamento, vieni preparato con preoccupazioni e domande specifiche. Potrebbe essere utile tenere un diario dei sintomi o creare una lista di domande che hai per me.
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