L’importanza di una corretta alimentazione per la salute
La buona alimentazione è essenziale per un corpo sano che è in grado di combattere le infezioni e funzionare correttamente, ma molti individui rinunciano a una sana alimentazione per una serie di motivi, tra cui la mancanza di conoscenza, i programmi frenetici e la stanchezza. Dopo tutto, è più veloce preparare un pasto al microonde o fermarsi in un fast food che preparare un pasto sano. Sfortunatamente, una cattiva alimentazione può portare a tutta una serie di problemi, tra cui pressione alta, obesità, diabete, sonno insufficiente e mancanza di energia.
Le basi della dieta
L’inizio di una dieta sana e di una salute migliore inizia dalle basi della nutrizione. È importante notare che una buona alimentazione non inizia con il conteggio delle calorie. Inizia con il sapere quali cibi sono sani, imparando a scambiare i cibi cattivi con quelli buoni e conoscendo i requisiti nutrizionali specifici del tuo corpo per il tuo livello di attività.
Il nostro chiropratico offre una guida nutrizionale personalizzata insieme alla cura chiropratica in modo che tutti coloro che passano attraverso le nostre porte possano non solo ridurre il loro dolore ma sperimentare la guarigione naturale e una salute migliore.
Miglioramento della salute e del benessere
Sostituire cibi malsani con cibi sani può migliorare la tua salute e il tuo benessere aumentando la forza delle tue ossa e dei tuoi denti, migliorando i tuoi livelli di energia e la chiarezza mentale, diminuendo il tuo peso, migliorando il tuo sonno e riducendo il tuo rischio di pressione alta e diabete.
Ossa e denti sani
Calcio e vitamina D sono necessari per mantenere ossa e denti sani. Il calcio è ciò che aiuta a costruire e rigenerare le ossa e i denti, mentre la vitamina D è necessaria per aiutare il corpo ad assorbire il calcio. Entrambi questi nutrienti possono essere ottenuti consumando latte e latticini a basso contenuto di grassi e consumando verdure a foglia verde scuro, tra cui senape, cavolo, okra, spinaci e cavolo verde. Questo perché il corpo sta finalmente ricevendo tutti i macro e micronutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente e ringiovanire se stesso a livello cellulare.
Riduzione del peso
Le persone che sono in sovrappeso noteranno una diminuzione del loro peso nel tempo. Questo perché i cibi grassi e non nutrienti con calorie vuote sono stati sostituiti con cibi meno calorici, sani e ricchi di vitamine e minerali, il che lascia l’individuo più soddisfatto.
Miglioramento del sonno
Le persone spesso riferiscono di un sonno migliore dopo aver migliorato la loro dieta. Questo è dovuto al consumo di cibi di qualità superiore che richiedono meno filtraggio da parte del corpo per rimuovere le tossine.
Riduzione del rischio di malattie cardiache e diabete
Le diete ad alto contenuto di grassi saturi e di cibi elaborati possono portare al sovrappeso, il che aumenta il rischio di diabete di tipo II e di malattie cardiache. Aumentando la quantità di grassi sani e diminuendo i grassi malsani e gli alimenti trasformati, il corpo è in grado di regolare meglio i suoi livelli di zucchero nel sangue e il peso si riduce, il che diminuisce i fattori di rischio di sviluppare alcune malattie legate all’obesità.
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