L’alcol sta sabotando il tuo metabolismo e i tuoi obiettivi di fitness?

Fin qui tutto bene, giusto? L’alcol aumenta il tuo metabolismo ed esce dal tuo sistema velocemente? Prima di colpire il bar, però, va notato che l’alcol può scoraggiare i tuoi obiettivi di fitness, non a causa della sua composizione chimica, ma piuttosto del veicolo che lo trasporta (birra, vino, ecc.). Non è un segreto che l’alcol abbassa le inibizioni e compromette la capacità di prendere decisioni razionali. L’effetto più pericoloso che il bere può avere sul mettersi in forma non è l’alcol in sé, ma l’intossicazione che ne deriva: Passi tutta la settimana a controllare attentamente la tua dieta e a fare buone scelte, e il venerdì sera esci per qualche drink e subito dopo ti ritrovi con la faccia in un piatto di patatine fritte (addio dieta). E non dimentichiamo che l’alcol stesso contiene calorie (7 per grammo, che è meno del grasso ma più dei carboidrati e delle proteine). Un bicchierino di liquore chiaro contiene in media 80-90 calorie, mentre le bevande fruttate o le birre pesanti come le IPA possono superare le 200. L’alcol contiene anche più zuccheri e carboidrati, che possono essere dannosi per chi ha intolleranze al glutine e per chi ha la candida e la crescita eccessiva del lievito (esistono però dei cocktail salutari, ecco come farli).