Perché la circolazione del sangue è così importante?
La circolazione del sangue è uno dei processi critici del corpo umano. Il sistema circolatorio con la centralità del cuore è responsabile del trasporto di ossigeno e nutrienti a tutti i tessuti del corpo, così come il ritorno del sangue deossigenato al cuore e poi ai polmoni. Quindi è chiaro che la circolazione del sangue e il flusso sanguigno del cuore sono molto importanti. Problemi di circolazione o qualsiasi disordine nel flusso di sangue attraverso il cuore e il corpo può causare molte malattie. Problemi cardiaci, insufficienza di organi, ictus, vene varicose e insufficienza renale sono esempi di scarso flusso sanguigno del cuore. Pertanto, la risposta alla domanda su come aumentare il flusso sanguigno è importante. Ci sono alcuni modi naturali per aiutare una migliore circolazione (1) & (2). Un buon modo è quello di utilizzare cibi ed erbe che sono utili per migliorare la circolazione. In questo articolo, presentiamo 7 erbe che sono efficaci per migliorare la circolazione e aumentare il flusso sanguigno. Se vuoi sapere come migliorare la circolazione del sangue, questo articolo può aiutarti. I problemi di circolazione sono pericolosi se non vengono trattati.
Come aumentare il flusso sanguigno con le erbe?
1- Tè verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti che possono essere utili per migliorare la circolazione. Puoi aumentare il flusso sanguigno bevendo il Tè verde (3) e godendoti il suo sapore.
2- Aglio
Questa preziosa pianta con diversi meccanismi può migliorare la circolazione. L’importante principio attivo dell’Aglio che chiama Alicina. L’aglio aiuta a dilatare i vasi quindi è efficace per prevenire il blocco dei vasi e le malattie cardiovascolari. Inoltre, l’aglio impedisce l’accumulo e l’attivazione delle piastrine nei vasi. Pertanto, la migliore risposta alla domanda su come aumentare il flusso sanguigno è il consumo di aglio. Se non ti piace l’odore dell’aglio o il suo sapore, le compresse di aglio o lo sciroppo di aglio possono essere una buona scelta. È tra i migliori integratori per migliorare la circolazione. Usa questa erba regolarmente per sbarazzarti dei problemi di circolazione.
3- Semi di cotone
Omega-3 è uno dei grassi più importanti e utili per il corpo. Il consumo di omega-3 aiuta a lisciare i vasi e ad evitare che si induriscano e si blocchino con la placca (4). Inoltre l’omega-3 diminuisce i trigliceridi nel corpo. Quindi, poiché i semi di cotone sono ricchi di omega-3, il consumo regolare di questi semi o il suo supplemento di semi di cotone può essere utile per la salute del corpo, soprattutto per il flusso di sangue attraverso il cuore e il corpo. Inoltre, il consumo di alimenti come il pesce che è ricco di omega 3 è utile per prevenire problemi di circolazione. Come notato, l’omega 3 è adatto per la circolazione. Il pesce è la migliore fonte di omega 3 ed è ricco di questo prezioso elemento. Ti consigliamo di usare regolarmente il pesce nella tua dieta. Se non avete interesse a consumare pesce, vi consigliamo gli integratori prodotti con queste fonti. Se state cercando di capire come migliorare la circolazione del sangue, usate regolarmente gli omega 3.
4- Melograno
Stai cercando come aumentare il flusso sanguigno? Non dimenticare il melograno. Questo prezioso frutto è ricco di antiossidanti che il suo utilizzo può migliorare il flusso sanguigno (5). Inoltre, il melograno è utile per ridurre il colesterolo nel sangue, migliorando così la circolazione. Secondo uno studio, il consumo di estratto di melograno ha contribuito a una migliore funzione dei vasi sanguigni del corpo e all’aumento del flusso sanguigno(6). Il consumo di melograno o succo di melograno e anche l’integratore di melograno è una delle migliori risposte alla domanda su come aumentare il flusso sanguigno. È uno dei migliori integratori per migliorare la circolazione.
5- Arance e agrumi
Il consumo di vitamina C può aumentare il flusso sanguigno. Quindi, il consumo di arancia come buona fonte di vitamina C aiuta a migliorare il flusso sanguigno e a prevenire problemi di circolazione. Secondo il punto che l’arancia non è sempre disponibile, può essere una buona opzione per usare la goccia orale di arancia che produce comprare usando l’essenza naturale della buccia d’arancia.
6- Zenzero
Lo zenzero contiene 2 antiossidanti, gingeroli e zingerone, che possono aiutare ad abbassare la pressione alta e migliorare la circolazione del sangue(7). Lo zenzero può essere usato sia come tè o spezia che come compressa.
7- Ginkgo
Ginkgo è una pianta medicinale che viene prodotta e consumata soprattutto in Asia orientale con vari benefici. Il consumo di questa erba o come integratore di Ginkgo può essere benefico attraverso l’espansione vascolare così come prevenire l’accumulo di piastrine nei vasi. Quindi usa questa erba per migliorare la circolazione del sangue e prevenire problemi di circolazione. È possibile utilizzare integratori naturali per migliorare la circolazione che contengono questa erba.
Mayoclinic riporta che i componenti più utili del ginkgo sono ritenuti i flavonoidi, che hanno potenti qualità antiossidanti, e i terpenoidi, che aiutano a migliorare la circolazione dilatando i vasi sanguigni e riducendo la “viscosità” delle piastrine.
8- Pepe di Cayenna
Questa spezia o erba ha un principio attivo Capsisin che è utile per rafforzare i vasi e migliorare il flusso di sangue nel corpo.
9- Curcuma
La curcuma è un prezioso componente medico con numerosi benefici per la salute. Gli studi dimostrano che il principio attivo della curcumina può avere attività anticoagulante, che crea i preziosi effetti di questa pianta, è efficace, e utile per prevenire la coagulazione delle piastrine del sangue.
10- Olio di cocco
L’olio di cocco contiene grassi utili e sani, che possono essere utili per l’infiammazione vascolare. Quindi, assumerlo è utile per migliorare il flusso sanguigno.
11- Foglie d’ulivo
migliorare la circolazione
Perché le foglie di ulivo sono utili per la salute del cuore e la circolazione del sangue? Questa pianta ha 3 effetti principali. Le foglie d’oliva e sono ricche di antiossidanti. Quindi, può essere efficace nella riduzione della pressione sanguigna, migliorando la dilatazione vascolare e bloccando i canali del calcio. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che l’estratto di foglie d’olivo controlla il colesterolo nel sangue e lo zucchero nel sangue. Inoltre, sulla base di altre ricerche, l’estratto di foglie di olivo ha un buon effetto sul trattamento e la prevenzione dell’artrite arteriosa. Significa che può prevenire il restringimento dei vasi. La tavoletta di oliva che è fatta con l’estratto di foglie di olivo è un modo semplice per beneficiare di questa pianta
Come migliorare la circolazione del sangue; Metodi naturali
1- Consumo di vitamine benefiche
Alcune vitamine sono utili ed efficaci per il flusso sanguigno. È quindi importante consumare alimenti che contengono queste vitamine. Per migliorare il flusso sanguigno, è necessario utilizzare alimenti ricchi di vitamine C, B ed E(8). Questi alimenti includono latte, formaggio, uova, pollo, verdure con foglie verdi, agrumi, soia e noci.
2- Ridurre l’assunzione di sale
L’assunzione di sale dovrebbe essere sufficiente perché un consumo elevato di esso ha un grande svantaggio per la salute. Uno degli effetti negativi del consumo elevato di sale è il suo effetto sulla circolazione del sangue. Questo perché un alto consumo di sale nel corpo causa l’indurimento delle arterie. Di conseguenza, qualsiasi fattore che causa la perdita della qualità delle arterie può causare il flusso di sangue nel corpo con compromissione.
3- Esercizio fisico regolare
L’esercizio regolare è un fattore importante per mantenere la salute del corpo. È efficace nella circolazione del sangue. Gli esercizi aerobici leggeri e l’aumento della frequenza cardiaca possono essere utili. Aumentare la circolazione del sangue e il flusso sanguigno del cuore con l’esercizio regolare.
4- Massaggio
Massaggiare il corpo provoca la dilatazione delle arterie del sangue nel corpo per migliorare il flusso sanguigno. Inoltre, il senso di rilassamento causato dal massaggio può essere benefico per la circolazione. L’uso di oli vegetali e oli essenziali sono anche utili ed efficaci per aumentare l’effetto del massaggio e della circolazione. Aumentare il flusso sanguigno con il massaggio.
5- Assunzione di ferro
Il ferro è il componente principale della produzione di emoglobina, che è una componente importante del sangue e delle cellule ematiche. Quindi, il consumo di quantità adeguate di ferro fa sì che il corpo costruisca sangue e migliori la circolazione. È necessario utilizzare alimenti ricchi di ferro che contribuiscono al flusso sanguigno, come gli spinaci o la carne rossa. Va anche notato che la quantità di ferro consumato dovrebbe essere sufficiente. Perché è prendere troppo, ha effetti negativi sul sistema cardiovascolare del cuore.
6- Evitare lo stress
Lo stress è tra i principali fattori che causano molte malattie e disturbi nel corpo. Quindi, ridurre lo stress e rilassarsi migliora il flusso di sangue nel corpo. Aumentare la circolazione del sangue sbarazzandosi dello stress.
7- Consumare una quantità sufficiente di acqua
L’acqua in diversi modi può migliorare il flusso sanguigno. Tra questi effetti c’è l’escrezione delle tossine dal corpo. Inoltre, il consumo di acqua può aumentare il livello di ossigeno nel sangue.
8- Evitare il fumo e l’alcol
Il consumo di alcol provoca l’irrigidimento dei vasi sanguigni e quindi un disturbo della circolazione. Inoltre, il consumo di alti livelli di alcol può aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, il fumo aumenta la pressione sanguigna e i disturbi nella circolazione. Inoltre, il fumo aumenta la concentrazione del sangue. L’addensamento del sangue è tra le cause dei disturbi della circolazione. Evitare il fumo e l’alcol per aumentare la circolazione del sangue.
9- Dieta corretta
È necessario consumare alimenti benefici ed evitare di consumare alimenti dannosi per la circolazione. Il consumo di frutta e verdura fresca è importante per la salute. Arance, limoni e altri agrumi sono ricchi di vitamina C che provoca una naturale fluidificazione del sangue. Prendendo questo gustoso spuntino, può rendere le pareti dei capillari più potenti e inibire il cattivo flusso di sangue nel corpo. Anche l’anguria è un altro frutto fantastico. Questo frutto estivo è ricco di licopene e antiossidanti che sono associati al miglioramento del flusso sanguigno. La dieta è sicuramente molto importante per aumentare la circolazione del sangue.