- Granola può essere caricato con ingredienti sani tra cui avena, noci, semi e frutta secca, che forniscono importanti nutrienti come proteine, ferro, grassi per il cuore e fibre.
- Tuttavia, spesso le granole del mercato di massa contengono elevate quantità di zucchero. Se state controllando gli zuccheri, i carboidrati o le calorie, la cosa migliore è limitare le porzioni di granola, e comprare da aziende di granola più piccole e specializzate.
- Le noci sono cariche di vitamine e minerali e hanno sane dosi di proteine, fibre e proprietà anti-infiammatorie. Le noci sono naturalmente a basso contenuto di zucchero.
- La granola è lo spuntino perfetto per una rapida spinta di energia senza il temuto crollo degli zuccheri.
- I dietisti concordano che un quarto di una tazza è una buona linea guida. La cosa migliore è cercare una granola che abbia una quantità minima di zuccheri aggiunti.
True North Granola Nutrition Facts
Le porzioni sono 1/4 di tazza, o circa 28 grammi.
- Le calorie variano da 120 a 170 per porzione
- I grassi totali variano da 6 a 15 grammi per porzione
- I carboidrati totali variano da 5 a 18 grammi per porzione
- Lo zucchero totale varia da 1 a 5 grammi per porzione
- Zuccheri aggiunti varia da 0 a 3 grammi per porzione
- Proteine varia da 3 a 5 grammi per porzione
Mangia con moderazione, True North Granola non fa aumentare di peso. La nostra granola include avena integrale, semi sani, noci e frutta secca. I nostri ingredienti sono biologici o completamente naturali – arrivano da noi senza essere stati lavorati in alcun modo. Non usiamo additivi, prodotti chimici o conservanti. I nostri ingredienti sono anche tutti NON OGM.
La maggior parte dei quali sono inclusi nella categoria dei ‘Superfoods’. I superalimenti sono ricchi di sostanze nutritive e aiutano a migliorare il sistema immunitario. Forniscono anche vitamine e minerali che sono essenziali per il benessere. La maggior parte della nostra granola ha meno di 2g di zuccheri aggiunti (5% del valore giornaliero), e usiamo lo sciroppo d’acero del Vermont come dolcificante principale, che ha una serie di benefici per la salute. Lo zucchero totale è un po’ fuorviante. I clienti possono guardare la dichiarazione “zucchero aggiunto” sul pannello nutrizionale per vedere cosa stiamo aggiungendo al mix.
Fatti nutrizionali della granola per porzione
(1/4 di tazza o 28 grammi)
| Varietà | Calorie | Grassi totali | Totale CARB | Totale zuccheri | Zuccheri aggiunti | PROTEINE | SODIO | FIBRE | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cherry Vanilla | 130 | 8g | 13g | 5g | 2g | 4g | 30mg | 3g | |
| Coconut Orig | 120 | 8g | 13g | 4g | 2g | 4g | 55mg | 3g | |
| Granola all’albicocca | 130 | 7g | 13g | 2g | 2g | 4g | 40mg | 3g | |
| Prima Data | 170 | 14g | 8g | 3g | 0g | 5g | 55mg | 5g | |
| Zenzero | 130 | 7g | 14g | 5g | 2g | 4g | 40mg | 3g | |
| Go Nuts | 130 | 7g | 15g | 5g | 2g | 4g | 40mg | 2g | |
| Pumpkin | 130 | 7g | 14g | 5g | 2g | 4g | 50mg | 3g | |
| Choco | 130 | 6g | 18g | 8g | 3g | 3g | 3g | 60mg | 3g |
| Maple Vanilla GF | 120 | 6g | 15g | 4g | 3g | 3g | 35mg | 2g | |
| Maple Vanilla Orig | 120 | 6g | 15g | 4g | 3g | 3g | 35mg | 2g | |
| Mela Cannella | 120 | 6g | 15g | 5g | 2g | 3g | 45mg | 2g | |
| Blu | 120 | 4.5g | 16g | 4g | 2g | 4g | 45mg | 2g | |
| Originale NNG | 160 | 14g | 6g | 3g | 2g | 4g | 30 mg | 2g | |
| NG mediterranee | 180 | 16g | 5g | 1g | 0g | 5g | 105 mg | 5g | |
| Mirtillo NNG | 160 | 13g | 8g | 4g | 2g | 4g | 35 mg | 2g | |
| Mirtillo rosso NNG | 160 | 13g | 8g | 4g | 2g | 4g | 40 mg | 2g | |
| Cocco GF | 150 | 11g | 11g | 5g | 3g | 3g | 3g | 80mg | 3g |