Massaggio e lavoro corporeo del pavimento pelvico
Il massaggio e il lavoro corporeo sono un modo meraviglioso per connetterti più pienamente con il tuo pavimento pelvico e iniziare a prendere coscienza del suo ruolo nella tua vita. È una parte essenziale della tua muscolatura centrale ed è quindi parte integrante del movimento, del sostegno e della respirazione. Ha anche un’influenza molto forte sulla salute degli organi che culla: la prostata, la vescica e il retto. L’attività sessuale e l’eliminazione dei rifiuti sarebbero gravemente compromesse senza il ruolo centrale del pavimento pelvico. Varie emozioni come la paura e la rabbia possono avere origine e radicarsi in questi muscoli, ed è un potente centro energetico. Quest’area è ricca di terminazioni nervose, e quindi può essere una fonte di piacere squisito o di molto dolore.
“La nostra sessione è stata assolutamente incredibile. Il tuo lavoro è fenomenale, e amo i dettagli e la profondità. Hai delle mani fantastiche e mi fido del tuo tocco”. – M. V.
Mi sforzo di creare uno spazio non giudicante in cui vi sentite sicuri e a vostro agio, oltre a darvi un’esperienza che sia calda, coinvolgente ed efficace. Lavorare con il pavimento pelvico richiede un tocco informato e sensibile, una chiara comprensione dell’anatomia pertinente e il rispetto dei confini.
Le tecniche che uso per mobilizzare, allungare, allungare e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico sono tratte dalla terapia neuromuscolare, dal rilascio miofasciale, dal massaggio del tessuto profondo, dal rilascio dei punti trigger, dal massaggio svedese, dalla manipolazione delle fibre incrociate, dal rilascio posizionale e da altre modalità. Per aiutarvi a isolare e sentire questi muscoli posso usare tecniche di Active Engagement, in cui chiedo lievi contrazioni del pavimento pelvico o movimenti specifici delle gambe mentre applico delicatamente la pressione in aree specifiche. Questo approccio ha l’ulteriore vantaggio di migliorare il rilascio e l’allungamento dei tessuti e di approfondire la consapevolezza, la connessione e il controllo. Mentre tutti i muscoli del pavimento pelvico sono inclusi in ogni sessione, si può prestare maggiore attenzione a muscoli specifici come il bulbospongioso, l’ischiocavernoso, il corpo perineale (a causa dei molti muscoli del pavimento pelvico che vi si ancorano centralmente), i muscoli perineali trasversali (compresi i loro attacchi al bordo mediale delle tuberosità ischiatiche), gli sfinteri anali e il gruppo levator ani.
Utilizzo protocolli di test per valutare la forza, la resistenza e la flessibilità del pavimento pelvico quando indicato, e insegno ai clienti come rafforzare questi muscoli se necessario.
I muscoli che hanno una relazione diretta o indiretta con il pavimento pelvico possono essere inclusi nella sessione, come gli adduttori all’interno della coscia, gli addominali inferiori e i glutei e i rotatori laterali del bacino e delle anche. Quanto territorio copriremo dipenderà dal motivo della vostra visita, da quanta attenzione ha bisogno ogni area e dai vostri obiettivi per la sessione. In generale, questi obiettivi saranno di affrontare le disfunzioni o di esplorare quest’area ricca di soddisfazioni – o una combinazione delle due cose.
I clienti che non possono lavorare con me di persona a causa della distanza o per altri motivi possono prendere in considerazione una consultazione con lo zoom – una componente della quale può essere quella di imparare la posizione del pavimento pelvico e dei muscoli addomino-pelvici rilevanti, ed essere guidati attraverso specifiche tecniche di auto-massaggio del pavimento pelvico. Un certo numero di muscoli e di tessuti connettivi sono relativamente facili da raggiungere su se stessi, compreso il muscolo bulbospongioso, i muscoli ischiocavernosi, i muscoli perineali trasversali, il corpo perineale, gli sfinteri anali, i muscoli cremaster, i muscoli addominali e i tessuti connettivi inguinali, pubici e penienieni. L’autotrattamento in questo modo può giovare a muscoli specifici, al pavimento pelvico nel suo insieme, ai tessuti genitali e all’intera regione pelvica e addominale. Vedere la mia pagina dei servizi di consulenza/insegnamento per maggiori informazioni.
Corpieri e massaggiatori che sono interessati ad aggiungere le tecniche di terapia manuale del pavimento pelvico al loro attuale set di abilità potrebbero essere interessati a sapere che ho intenzione di iniziare a formare i colleghi nel prossimo futuro. Il volume 1 della mia serie di libri sul Pavimento Pelvico Maschile è in fase di completamento e poi rivolgerò la mia attenzione all’insegnamento. Contattatemi se siete interessati ad organizzare e/o ospitare un training sul pavimento pelvico maschile nella vostra città o nel vostro stato.
Per la maggior parte dei primi clienti, il massaggio del pavimento pelvico e il lavoro sul corpo saranno una nuova esperienza. Non sono necessari particolari preparativi oltre all’attenzione all’igiene personale, una mente aperta e la volontà di esplorare. Con questo in mente, è utile notare diverse cose mentre la sessione si svolge:
“Il lavoro sul pavimento pelvico ha superato le mie aspettative – è stato incredibile! Tornerei solo per il lavoro sul pavimento pelvico. Hai delle mani fantastiche”. – R. M.
Dove si trova il tuo pavimento pelvico?
Per una comprensione intellettuale, vedi la mia pagina Anatomia e funzione. Quando riceverai il massaggio e il lavoro corporeo sentirai esattamente dove si trova il tuo pavimento pelvico all’interno del tuo corpo, così come la sua relazione e la sua influenza sul tuo corpo nel suo insieme.
Come si sente il tuo pavimento pelvico?
Sono muscoli duri e densi? Morbidi e molli? Forte ma flessibile? Teneri o dolorosi? Aperto e libero? Senti energia qui o ti senti senza vita? Se il vostro pavimento pelvico è stato teso per molto tempo o se i vostri muscoli sono deboli e incapaci di contrarsi con molta forza, inizialmente potreste non essere consapevoli di nessuna sensazione qui. Il massaggio e il lavoro sul corpo sono un modo eccellente per portare le sensazioni alla consapevolezza, aumentare la tua connessione con quest’area vitale e migliorare la funzione.
“Il massaggio del pavimento pelvico mi ha reso un po’ nervosa all’inizio… ma è stata una beatitudine totale lasciarmi andare e rilassarmi e godermi il tocco. Lei è davvero dotata e ha la capacità di mettere le persone a proprio agio. Non avrei potuto andare al limite dell’esperienza oggi se non avessi sentito lo spazio per andarci”. – C. B.
Qual è la tua capacità di ricevere il tocco qui?
È comodo e facile? Scomodo? Ti senti sicuro e rilassato? Sei guardingo e protettivo? Il pavimento pelvico ha una sua storia specifica relativa alle vostre esperienze di vita, e questo chiaramente modella la sua (e la vostra) risposta al tocco.
Puoi lasciarti andare completamente?
Puoi rilassarti completamente nel lavoro mentre questi muscoli vengono delicatamente manipolati e allungati? La tensione mentale ed emotiva si riflette spesso nei nostri muscoli sotto forma di tensione e rigidità. Questo può essere descritto come “trattenere” in reazione alle nostre preoccupazioni o paure, e per alcuni uomini il pavimento pelvico è un’area che è particolarmente vulnerabile a questo processo. Il rilassamento completo qui può essere sorprendentemente benefico per il vostro livello generale di stress e liberare l’energia legata o bloccata. Vedi la mia pagina sugli aspetti emotivi ed energetici per saperne di più su questo argomento.
Puoi contrarre questi muscoli in modo forte e indipendente?
“Il lavoro sul pavimento pelvico è stato fantastico. Lei fa un lavoro meraviglioso – è davvero un piacere. Sono felice di averti trovato”. – G. W.
Il pavimento pelvico non può svolgere efficacemente il suo lavoro se non è forte ed elastico. Questi muscoli sono attivi nel movimento, nel sostegno, nella funzione sessuale, nella respirazione e nell’eliminazione – tutte funzioni critiche per la nostra salute e il nostro benessere. Traggono grande beneficio da un esercizio specifico e mirato, proprio come fanno gli altri muscoli quando si va in palestra o al centro benessere. Posso insegnarvi come contrarre indipendentemente e correttamente i muscoli del pavimento pelvico e darvi istruzioni per esercizi a casa per sviluppare una migliore forza e resistenza, aumentare la consapevolezza e migliorare la funzione.
Siete a conoscenza di qualsiasi componente non fisica associata al vostro pavimento pelvico?
“Sono venuta qualche settimana fa per un massaggio del pavimento pelvico. Grazie ancora per quello – ho imparato molto sul mio corpo da quella sessione. Vorrei venire di nuovo…”. – G. M.
Il tocco porta alla luce qualche emozione o ricordo? L’energia emotiva e le esperienze passate a volte si incastrano in certe aree del nostro corpo, bloccate dai nostri muscoli e da altri tessuti molli. Notate qualche qualità energetica o spirituale del vostro pavimento pelvico? Molte tradizioni e pratiche spirituali riconoscono il pavimento pelvico come un centro energetico potente e vitale. Per una discussione approfondita vai alla mia pagina Aspetti emotivi ed energetici.
Basta domande! Non posso semplicemente rilassarmi nell’esperienza?
Assolutamente! Spesso possiamo essere troppo presi dal nostro “io pensante” a spese del nostro “io sensoriale”. Mentre le domande di cui sopra sono importanti da considerare, ci sono momenti in cui è preferibile spegnere le chiacchiere mentali ed essere completamente nel proprio corpo e consapevoli del lavoro del pavimento pelvico.
→ I lettori possono trovare maggiori informazioni sul massaggio del nucleo e sul lavoro sul corpo, compreso il pavimento pelvico, sul mio sito collegato: coremassage4men.com. Una volta lì, cliccate sulla scheda Core Bodywork nella barra dei menu.
Una nota sull’energia sessuale
I muscoli del pavimento pelvico sono molto coinvolti nell’attività sessuale e il lavoro qui può dare origine all’energia sessuale. Questo argomento può essere fonte di molta ansia. Alcuni uomini si preoccupano di avere un’erezione durante la seduta, mentre altri hanno avuto l’esperienza che il loro bodyworker ha reagito negativamente quando un’erezione è avvenuta inavvertitamente. Considerate i seguenti due punti:
> Preoccuparsi di avere un’erezione toglierà spazio alla vostra esperienza, creerà tensione in tutto il vostro corpo e renderà la sessione meno efficace e meno piacevole. Il lavoro del pavimento pelvico consiste nel lasciarsi andare, aprirsi e permettere il libero flusso di energia.
> La fisiologia dell’erezione è complessa e non sempre sotto controllo volontario. I massaggiatori e gli operatori competenti lo sanno e trattano l’erezione come un non problema o, se il cliente mostra o esprime disagio o imbarazzo, dice qualche parola di rassicurazione.
Il mio suggerimento è di permettere a tutte le sensazioni e risposte di accadere senza preoccupazioni o censure.
Come osserva R. Louis Schultz nel suo libro All’aperto: The Complete Male Pelvis, il permesso di permettere sensazioni nel bacino può essere una sfida per alcuni uomini. “Ci sono così tanti tabù che possono essere coinvolti. Provare piacere nel proprio corpo in generale non è considerato virile in molte culture. L’idea di usare l’energia sessuale per vivere può essere nuova e intimidatoria. L’energia sessuale per qualcosa di diverso dal sesso è un concetto difficile da accettare per molti uomini”. Suggerisce l’idea di “usare l’energia sessuale per la creazione di tutti i tipi, non solo ricreativa o procreativa”. . È utile tenere a mente questi sentimenti.
Schultz, RL. Out in the Open: The Complete Male Pelvis. North Atlantic Books. 1999, revised 2012.
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Immagini di anatomia maschile per gentile concessione di MassageNerd.com. Grazie Ryan!
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