Quando sei incinta, puoi essere a maggior rischio di ernia. E oggi, voglio parlare di più di un’ernia post-partum. Se stai provando dolore, o hai qualche domanda sull’ernia post-partum, cerca un consiglio medico professionale.
Le ernie di tutti i tipi si verificano quando una parte interna del corpo spinge attraverso un’apertura nel muscolo o nel tessuto sotto la pelle.
Diversi tipi di ernia post-partum
Ci sono diversi tipi di ernia. Una di cui parlo in questo post è quella che più probabilmente colpisce le donne durante o dopo la gravidanza ed è l’ernia ombelicale.
Cos’è un’ernia ombelicale?
Un’ernia ombelicale si verifica quando parte dell’intestino o del tessuto adiposo fuoriesce da un’area vicino all’ombelico, spingendo attraverso un punto debole della parete addominale circostante. Questo significa un’ernia localizzata all’ombelico o vicino ad esso.
Le ernie ombelicali sono più comuni nei bambini, ma possono verificarsi anche negli adulti.
Per alcune donne, il punto in cui il cordone ombelicale si è staccato alla nascita non guarisce mai completamente. Di conseguenza, questo può lasciare un piccolo foro nel muscolo addominale o nel tessuto dietro l’ombelico.
Che cos’è l’ernia ombelicale?
Che cosa sono le ernie ombelicali? Riparazione dell’ernia ombelicale.
Che cos’è un’ernia incisionale?
Un altro tipo di ernia è un’ernia incisionale che a volte può verificarsi dopo un intervento chirurgico all’addome (come il cesareo).
Che cosa provoca l’ernia post-partum?
I cambiamenti fisici che risultano durante la gravidanza possono aumentare la probabilità di sviluppare quella che è conosciuta come un’ernia post-partum.
L’ernia, insieme alla diastasi recti (separazione addominale) sono causate da una pressione intra-addominale eccessiva. Questa pressione implica che c’è troppa pressione all’interno dell’addome o della pelvi.
Perché avete già una debolezza naturale lì, quell’espansione nella pancia può essere il punto di svolta.
Un’ernia ombelicale negli adulti di solito si verifica quando troppa pressione è messa su una sezione debole dei muscoli addominali.
Le cause potenziali includono:
1. Gravidanze a gestazione multipla
Questo include avere due gemelli, tre gemelli, ecc.
2. Gravidanze multiple
Le gravidanze multiple sono un fattore che può rendere alta la pressione all’interno dell’addome.
3. Essere in sovrappeso – Obesità
Sì, l’obesità può essere un fattore che contribuisce. Ecco perché è importante mantenere un peso sano prima, durante e dopo la gravidanza.
Altre cause:
1. Eccesso di liquido nella cavità addominale
2. Chirurgia addominale
3. Tosse pesante e persistente
4. Pressione accumulata
Ciò che accade è che questa pressione si accumula all’interno del corpo e non ha dove andare se non verso l’esterno e il basso. A causa di questo aumento di pressione, qualcosa deve cedere.
Come faccio a sapere se ho un’ernia post-partum?
Potresti avere un’ernia post-partum che inizia con la comparsa di un disagio poco familiare. Indizi visivi come un ombelico sporgente possono essere un segno.
Un’ernia ombelicale avrà l’aspetto e la sensazione di un “ombelico fuori” o di una sporgenza, un rigonfiamento morbido o un gonfiore. Ci può essere una tinta scura della pelle nella zona.
Può essere tenera al tatto. Potreste essere in grado di spingerla delicatamente indietro a volte e sarete più consapevoli quando vi sforzate, ad esempio sollevando qualcosa di pesante, o tossendo o starnutendo.
Riparazione dell’ernia post-partum – Come si ripara un’ernia?
La maggior parte delle ernie post-partum sono riparate in laparoscopia utilizzando una rete chirurgica. Questa rete fornisce uno strato aggiuntivo di forza in cima al tessuto debole.
La vostra situazione personale sarà diversa da quella delle altre donne ed è per questo che è necessaria una conversazione dettagliata tra voi e il vostro medico.
I medici non sempre consigliano un intervento chirurgico per riparare un’ernia. A volte possono suggerire di lasciarla stare. L’intervento chirurgico è probabilmente raccomandato se l’ernia sta causando dolore o disagio o sta diventando più grande.
Quanto è grave il tuo rischio?
Non tutte le ernie richiedono un intervento chirurgico. Un’ernia minore che non ti inibisce dalla tua normale routine potrebbe non giustificare un intervento immediato. È importante, però, che tu faccia attenzione a qualsiasi segno e che tu sia consapevole dei cambiamenti nel tuo corpo e riferisca immediatamente al tuo medico qualsiasi cambiamento evidente.
Stai soffrendo?
Se stai provando un disagio estremo o l’improvvisa comparsa di dolore, allora non devi ignorare questi segni e devi agire immediatamente.
Questi sintomi possono includere nausea e vomito. Un evidente rigonfiamento sporgente che non rientra o che ha associati cambiamenti della pelle deve essere affrontato con urgenza.
Visitare un medico nei seguenti casi:
1. Il rigonfiamento aumenta o diventa scolorito.
2. Il rigonfiamento diventa doloroso.
3. Si verifica il vomito, accompagnato da un rigonfiamento.
4. Prima si era in grado di spingere il rigonfiamento contro l’addome, ma ora non può essere ridotto senza dolore o tenerezza significativi.
Quanto è grande l’ernia?
Spesso, la dimensione dell’ernia detterà il metodo di riparazione. Questo potrebbe variare da un semplice taglio con un punto di sutura alla necessità di un approccio laparoscopico con o senza rete. Se si tratta di un’ernia molto grande, allora il medico consiglierà altre opzioni che potrebbero includere la ricostruzione della parete addominale.
Che cosa succede se rimango di nuovo incinta?
Se rimani di nuovo incinta potresti essere ad un rischio maggiore di recidiva. Un’espansione significativa del tuo stomaco può causare la ricomparsa dell’ernia.
Cosa comporta il recupero da un’ernia?
Il tipico intervento di ernia ti costringerà a non poter sollevare nulla di più pesante di 10 libbre per quattro o sei settimane. Questo è un periodo in cui avrete bisogno dell’aiuto del vostro partner per molte faccende quotidiane.
Importanza di un nucleo forte
Il modo in cui portate il vostro corpo nelle vostre attività quotidiane è importante. Avere un core forte è essenziale perché il tuo core sostiene l’intera regione addominale e pelvica.
E qui c’è la ragione per cui i miei allenamenti settimanali per la gravidanza si concentrano molto sul rafforzamento del tuo core – avere un core forte può minimizzare il rischio e gli effetti dell’ernia.
Il ruolo del tuo core è quello di contenere l’intera cavità addominale e pelvica e di regolare la pressione al suo interno, comodamente e senza sforzi.
I tuoi muscoli del core sono:
1. Il diaframma
2. Il pavimento pelvico
3. Il muscolo addominale trasverso
4. I muscoli multifidi della colonna vertebrale
Perché PregActive for Mamas funziona
I miei allenamenti post-partum ti offrono tecniche ed esercizi non chirurgici per aiutarti ad alleviare o prevenire alcune ernie. Questi allenamenti non sostituiscono i consigli medici o le raccomandazioni del vostro medico. Ma aiutano a rafforzare il vostro core e potenzialmente a prevenire alcune delle cause che possono causare un’ernia.
Ho linee guida dettagliate su come sollevare il bambino o oggetti da varie posizioni. Che si tratti di sollevare il bambino, di stare in piedi a stirare, di mettere il bambino nel seggiolino dell’auto o di sollevare un cesto della biancheria pesante, ti ho coperto con istruzioni passo dopo passo.
Allineamento corretto – Impara ad avere una postura corretta
Un obiettivo primario dei miei allenamenti è quello di rafforzare il tuo core e assicurarti di avere una buona postura.
Questo comporta evitare:
1.
2. Camminare sempre con le scarpe con il tacco alto (causa lo sforzo dei flessori dell’anca e delle ginocchia)
3. Esercizi specifici che sforzano ed esercitano pressione sugli addominali e sul pavimento pelvico come i sit up o i crunch.
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