Lo stile di vita minimalista – o semplice – non è una novità. Il concetto, che implica liberarsi dal disordine e, per dirla in modo colloquiale, dalla “roba”, esiste da tempo. Infatti, si possono trovare menzioni di minimalismo in tutta la storia. (I buddisti, per esempio, tendono a evitare i beni materiali, e lo hanno fatto per migliaia di anni). Tuttavia, la pratica non è diventata mainstream fino al XX secolo, quando scrittori, fotografi, beatnik, architetti e soprattutto artisti hanno abbracciato l’idea. Secondo il New York Times, il movimento minimalista è iniziato nel mondo dell’arte.
Detto questo, come tutti i movimenti, il minimalismo è cambiato nel tempo, ma grazie a Marie Kondo e all’avvento delle case piccole, la pratica sta vedendo una rinascita. Le persone in tutto il paese (e in tutto il mondo) si stanno rendendo conto che meno può davvero essere di più. Ecco tutto quello che c’è da sapere su come vivere uno stile di vita minimalista, compresi i potenziali benefici di portare più ordine nella tua orbita.
La definizione di uno stile di vita minimalista è abbastanza autoesplicativa.
Mentre il significato di minimalismo varia da persona a persona, Caleb Backe, un esperto certificato di salute e benessere per Maple Holistics, crede che tutti i minimalisti condividano un obiettivo comune. “Un minimalista si concentra intenzionalmente su ciò che conta davvero. Per alcuni, questo significa eliminare la ‘roba’ che non ti rende felice”, dice Becke – o, come dice Kondo, “scatena la gioia” – ma gli oggetti e le cose sono solo una parte dell’equazione.
“Il minimalismo è la scelta intenzionale di vivere con meno”, spiega Stephanie Seferian, conduttrice del podcast The Sustainable Minimalists. “Per esempio, mentre tengo la mia casa e la mia vita libera dal disordine, applico il minimalismo anche al mio calendario sociale perché trovo gioia nel fare meno. Il risultato è più tempo libero per fare le cose che amo veramente con le persone che amo avere intorno.”
Uno dei maggiori vantaggi del minimalismo è il tempo. Meno disordine significa meno tempo speso a pulire o organizzare e più ore nella giornata per la famiglia e gli amici. Il minimalismo ci permette di concentrarci sulle nostre priorità. “Mantenendo un ambiente senza disordine, si è in grado di aumentare la concentrazione e la produttività, riducendo così lo stress”, dice Backe, e questo aumento non è solo psicologico. Uno studio del 2009 di Darby Saxbe e Rena Repetti ha scoperto che il disordine può effettivamente aumentare i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress. Pertanto, liberare la tua casa dalle cose può aiutarti a liberare la tua mente.
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E naturalmente, i soldi.
Il minimalismo ha anche un impatto positivo sulle tue finanze. “Ho più soldi nel mio conto in banca perché sono diventato più critico nei miei acquisti”, dice Seferian. “Specificamente ciò che voglio rispetto a ciò di cui ho bisogno”. Come ha detto il guru finanziario Suze Orman durante il 2020 Vision Tour di Oprah, “Il benessere si crea quando si prova tanta gioia nel risparmiare quanta se ne prova nello spendere.”
Ci si diverte? Ecco come puoi iniziare a vivere una vita minimalista.
Il modo più semplice per iniziare a vivere uno stile di vita minimalista è valutare sia le persone che le cose intorno a te. “Quando si tratta di oggetti, dovresti farti tre domande”, spiega Monte. “Lo uso? Lo amo? E ne ho bisogno?” Se l’oggetto manca di uno scopo o di una passione, probabilmente manca anche di un posto nella vostra vita; tuttavia, l’applicazione di questo è più facile a dirsi che a farsi.
Chiedetevi: Lo uso? Lo amo? Ne ho bisogno?
Iniziare in piccolo. Fai liste di pro e contro, quando necessario, e se sei indeciso se tenere o meno un oggetto, mettilo da parte. Il decluttering o il KonMaring tende a diventare più facile con il passare del tempo.
Per quanto riguarda le persone, dovresti circondarti di persone che ti incoraggiano, ti sfidano, ti sostengono e ti danno gioia. “Il minimalismo non consiste necessariamente nel possedere un numero ridotto di cose”, spiega Lisa Jacobs, interior designer e blogger sostenibile.
Naturalmente, alcuni legami sono più semplici da tagliare di altri. Se avete un membro della famiglia tossico, per esempio, può essere difficile separarsi, ma i confini sono fondamentali. “I centri di contatto distaccati sulla nostra capacità di essere fisicamente presenti, ma non emotivamente feriti dalle azioni di un membro della famiglia”, spiega Shannon Thomas, un terapeuta del trauma e autore di Healing from Hidden Abuse. “
C’è una “lista di controllo” minimalista per la casa?
Mentre ci sono alcune cose che tutti i minimalisti (e le persone) dovrebbero avere – la biancheria da letto, per esempio, è essenziale, così come i vestiti e il cibo – il contenuto della casa di un minimalista varia da persona a persona. “Una delle cose belle del minimalismo è che è diverso per tutti”, dice Seferian. Gli oggetti essenziali per un fotografo, per esempio, sono molto diversi dagli oggetti essenziali per un insegnante”.
Tieni gli oggetti che hanno un significato e uno scopo.
Mentre il minimalismo non è uno stile di vita unico, l’obiettivo per tutti è quello di tenere gli oggetti che già si possiedono e che hanno un significato e uno scopo”, e Backe è d’accordo. “L’idea è quella di chiedersi costantemente “So che voglio questo, ma ne ho bisogno?””
Una volta che ti sei occupato della parte “roba”, ricorda, c’è di più.
Quando si inizia a vivere una vita minimalista, si vorrà praticare il minimalismo su base giornaliera. Dopo tutto, perché perdere tempo a eliminare persone e cose dalla tua vita se poi la riempirai di disordine e spazzatura? Backe suggerisce di tenere un diario e di creare una routine.
“Diventare un minimalista è un processo interno ed esterno”, dice. “Iniziate un diario della gratitudine o fate delle liste di cose che volete raggiungere e iniziate a controllare le cose da quella lista. Dovresti anche rivedere la tua routine quotidiana e scoprire quali parti della tua vita quotidiana puoi modificare per alleggerire il tuo carico”, e Seferian è d’accordo.
“È importante semplificare il tuo programma, e non dire sì agli obblighi che possono essere evitati solo perché ti senti in colpa a dire di no. Dite di sì solo se lo volete veramente” o, naturalmente, se dovete veramente farlo.
Naturalmente, alcuni compiti devono essere completati e alcune riunioni non possono essere rimandate, il che significa che non si può esattamente disdire il proprio capo solo perché se ne ha voglia. Tuttavia, puoi (e dovresti) dare la priorità al tuo benessere.
“Che si tratti di dimezzare il tuo regime di trucco mattutino o di leggere un libro invece di scorrere il tuo telefono a colazione, determina quali parti della tua routine quotidiana possono essere semplificate e regola il tuo programma di conseguenza” dice Backe.
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