Ci sono una tonnellata di articoli su internet sull’argomento “auto” o su un altro. È possibile che ne abbiate letti alcuni prima di questo, e vi state chiedendo come questo articolo possa essere diverso dagli altri.
La verità è che l’amor proprio, l’autostima, l’autoempatia, l’autostima e tutte le altre parole ‘sé’ sono davvero grandi e uniche qualità da instillare. Tuttavia, il concetto più cruciale di tutti è l’autostima.
Che cos’è l’autostima?
L’autostima è semplicemente definita come il livello di importanza che dai a te stesso. È una prospettiva emotiva che determina come e cosa si prova nei confronti di se stessi rispetto alle altre persone.
L’autostima è una parte fondamentale del nostro essere, e controlla il modo in cui vediamo noi stessi. Tutto ciò che pensiamo, tutte le emozioni che proviamo, e anche il modo in cui agiamo è un prodotto del valore che diamo a noi stessi.
L’autostima è un argomento del tutto delicato. Quindi, ecco alcuni passi consigliati per riconoscere la vostra vera autostima.
La teoria dell’autostima
Per la maggior parte delle persone, l’autostima arriva solo dopo aver raggiunto un’impresa o quando è in competizione con un’altra persona. Questa è la teoria: che l’obiettivo della vita di una persona è il riconoscimento di sé e che questo riconoscimento è un prodotto delle sue realizzazioni. Questa teoria ha anche come elementi modello la capacità, la determinazione, la performance e l’autostima.
Questi quattro elementi cooperano tra loro per contribuire a come ci consideriamo. Può essere relazionabile, ma dovremmo davvero dare così tanta importanza ai nostri risultati solo per determinare la nostra autostima? Superare il prossimo è l’unico modo che abbiamo per tenerci in alta considerazione? Cosa determina davvero il senso di valore di una persona?
Fattori che definiscono l’autostima
I quattro elementi della teoria di cui sopra non sono gli unici punti di riferimento usati dalle persone per determinare l’autostima. Molte altre cose possono inibire il modo in cui una persona riconosce la propria autostima. Per alcuni, potrebbe essere un trauma infantile, voti bassi, o anche il bullismo.
I seguenti sono i modi più comuni in cui le persone misurano la loro autostima:
1. Sfera di contatto
Molte volte, le persone sono pesate (o si pesano) dal numero di persone importanti che sono vicine e che conoscono.
2. Aspetto fisico ed emotivo
Ci troviamo a emettere giudizi solo per quanto riguarda l’aspetto esteriore di una persona – cosa indossano, come parlano, o come la società si sente su di loro.
3. Occupazione
Questo è un altro metro che le persone usano per misurare l’autostima. Qualcuno può essere cattivo con un cameriere e amichevole con un medico, per esempio, perché ritiene che quest’ultimo abbia più successo del primo. Le scelte di carriera spesso aggiungono importanza positiva o negativa alla propria vita.
4. Possessi
Questo è un fattore comune usato per misurare l’autostima. Può essere qualsiasi cosa, dalla dimensione del tuo stipendio al tipo e numero di auto che possiedi. Di solito sono beni materiali.
Cosa non è l’autostima
La verità è che lo status o le cose materiali non dovrebbero mai misurare l’autostima. Ci sono molte idee sbagliate sull’autostima che hanno tristemente plasmato le menti delle persone a pensare meno di se stessi quando in realtà sono di più.
L’autostima non è la tua carriera
La tua occupazione non dovrebbe determinare il valore che dai alla tua vita.
Ci sono stati casi in cui professionisti esperti e preparati si sono dovuti accontentare di lavori umili perché non potevano essere assunti. Se questo non toglie le loro qualifiche, perché allora l’autostima dovrebbe essere misurata in base alle scelte di carriera? L’unica cosa che dovrebbe essere una preoccupazione è quanto sia gratificante il lavoro.
L’autostima non riguarda i tuoi risultati
I risultati sono grandiosi, ma ciò che fai o raggiungi non dovrebbe influenzare l’importanza che dai a te stesso. Nessuna etichetta, certificato o targa dovrebbe misurare il tuo valore per te.
L’autostima non è la tua età
Non voglio sembrare un cliché dicendoti che l’età non è altro che un grande numero, ma ti dirò questo: quanti anni hai o quanto sei giovane non determina quanto sei preparato per qualcosa.
Bisogna solo essere volenterosi e dedicati, e il mondo sarà ai tuoi piedi.
L’autostima non è la tua vita sentimentale
Si è tentati di provare a sentirsi bene con se stessi solo perché qualcuno si sente bene con te. E se ti lasciano?
Single o no, non fare di una relazione la base della tua autostima.
L’autostima non sono i tuoi voti
Sei la persona meno intelligente della tua classe? Sappi che hai lo stesso valore di uno studente con la sufficienza, perché hai doni individuali e potresti eccellere in qualcos’altro che uno studente con la sufficienza boccerebbe terribilmente.
L’autostima non è il tuo stato di salute
Hai una malattia che ti sta abbassando il morale? Si può dire che le persone positive guariscono più velocemente, quindi resta ottimista.
L’autostima non sono le tue finanze
Tanti o pochi soldi non definiscono una persona. Finché sei soddisfatto e hai abbastanza per sopravvivere, allora non c’è niente di cui preoccuparsi.
Il valore di sé non riguarda le tue preferenze
La gente pensa che tu sia vecchia scuola o troppo sofisticato per questa generazione? La loro opinione non ha importanza, purché tu stia bene con quello che sei.
L’autostima riguarda solo te!
What Self- Worth Really Is
.Worth Really Is
Può essere in qualche modo travolgente vedersi per quello che “sicuramente sei” senza i beni o il lavoro da sogno o gli amici. Per alcune persone, può essere angosciante, e farebbero di tutto per non arrivare a questo stadio di consapevolezza. Esiste anche un’alta possibilità che uno abbia paura di diventare consapevole di se stesso.
È naturale per gli esseri umani essere sfuggenti a questo tipo di paura o dolore. Questo processo è necessario per la scoperta dell’autostima e non dovrebbe mai essere evitato. Al di là di ogni emozione apparentemente dolorosa c’è un’eternità di libertà, e il primo passo in questo viaggio è la consapevolezza di sé. Questa è la chiave per trovare l’autostima.
Tutti hanno un’immagine mentale di chi vogliono essere. A volte questa persona non è quella che è. Va bene avere ambizioni e obiettivi di vita, ma non lasciare mai che i tuoi sogni ti facciano negare te stesso. La negazione di sé è un nemico dell’autostima. Questo è il motivo per cui è doloroso diventare consapevoli di se stessi. La maggior parte delle persone non vorranno mai lasciar andare chi pensano di essere e abbracciare il loro vero sé per quello che effettivamente sono.
L’autostima non è una cosa negativa. Ti fa solo accettare le tue debolezze mentre impari a concentrarti sui tuoi punti di forza. Alcuni di questi punti di forza non sono stati scoperti, e finché non diventiamo consapevoli di noi stessi, non saremo in grado di portarli alla luce.
Sull’autostima, puoi essere il tuo migliore amico o il tuo peggior nemico. Se continuate ad eludere l’autoconsapevolezza, continuerete solo a ritardare la vostra libertà e la vostra guarigione. L’autostima arriva veramente quando capisci pienamente chi sei e quale forte potenziale possiedi.
L’importanza dell’autostima
La parte migliore del riconoscere l’autostima è vedere l’impatto pratico che ha sul tuo comportamento. L’autostima influenza le cose che fai e le scelte che fai consapevolmente. Cominci a rifiutare tutto ciò che ha un effetto negativo sulla tua visione della vita, e diventi più aperto alle cose fatte a mano per renderti una persona migliore.
L’autostima è ciò che ti mantiene soddisfatto anche se tutti i tuoi successi, beni e possedimenti ti vengono tolti. Nel momento in cui raggiungi livelli sani di autostima, la vita diventa molto più significativa.
Come riconoscere la tua autostima
E così, sei finalmente diventato consapevole di te stesso, ma non ti senti bene con te stesso. Niente ti eccita di te. Pensi di essere solo una persona media, che attraversa la vita senza niente di speciale da offrire.
Inizi a sentire il bisogno di convalida per determinare la tua autostima. Vuoi realizzare un compito o anche fare un quiz per misurare la tua autostima. Quello che dovresti sapere è che l’autostima viene prima di tutto da dentro.
Per ribadire il paragrafo iniziale di questo articolo, è il livello di importanza che dai a te stesso; da te stesso! Semplicemente esistendo, tu sei sufficiente.
Trovare la forza
La forza nell’autostima viene dal trovare le qualità in cui tu eccelli. Queste qualità saranno un promemoria costante ogni volta che comincerai a sentirti come se non fossi abbastanza degno.
Piccole cose come una lista dei tuoi talenti, le cose che ti piacciono di te e che ti fanno distinguere, le sfide che hai vinto, come hai aiutato altre persone e altre grandi riflessioni sono esempi di domande a cui dovresti avere delle risposte. La tua forza sta in quelle domande.
I pericoli di collegare l’autostima alle cose e alle persone
Si prendono decisioni malsane quando si continua a cercare una convalida nelle cose e nelle persone. Non riesci mai a vederti per la persona piena di potenziale e robusta che sei.
Cercare una convalida esterna non farà altro che frustrarti. Ti prepari a una catena di delusioni. Metti il tuo valore nella tua interiorità. È la chiave per condurre una vita sana.
Come iniziare ad aumentare la tua autostima
Ora che hai visto i vuoti che prosciugano continuamente la tua autostima, è il momento di imparare modi per aumentarla, rafforzarla e sostenerla. Puoi iniziare evidenziando le cose in cui prima trovavi il tuo valore e sostituirle con attività più produttive.
Questi sono alcuni esempi.
Per colui che trovava autostima nell’eccellere a scuola o al lavoro:
Prendi del tempo libero da tutte le letture eccessive. Impegnati in un’attività che ti piace davvero. Impara una nuova abilità, come suonare uno strumento o ballare la salsa. Leggi un libro insolito.
Per chi ha cercato la validazione dai social media:
Vai offline per qualche tempo. Partecipa a incontri con persone fisiche. Fai passeggiate lunghe e riflessive. Sii intenzionale nelle tue parole e azioni. Mostrate ai vostri parenti e amici che vi preoccupate per loro. Mostratevi fisicamente alle persone. Sii presente per loro.
Nel tuo viaggio per riconoscere l’autostima, non paragonarti mai a nessuno. Paragonandoti, ti privi della consapevolezza di te stesso e blocchi le tue possibilità di vedere il tuo forte potenziale. Il confronto misura solo il tuo valore in base agli standard degli altri. Che ne dici di creare alcune regole per conto tuo?
Con il tempo, diventa più facile liberarsi dal peso che deriva dalla mancanza di autostima. È più facile fare le cose in cui si crede che in altre. Non dubitare mai del processo. Rassicura te stesso che il tuo viaggio verso l’autostima sarà l’esperienza più gratificante della tua vita.
Diamo un’occhiata ad alcuni modi pratici per aumentare l’autostima:
1. Fai un inventario dei talenti o delle abilità
Tutti hanno qualcosa di buono da offrire. Gli esseri umani possiedono e possono imparare abilità strabilianti.
Cosa puoi offrire? Fai l’inventario delle tue abilità e dei tuoi doni.
Quali sono le cose belle che fai senza sforzo? Quando identifichi le tue capacità, sopprimi le tue debolezze e dai voce alla tua forza.
2. Perdona te stesso
Devi perdonare te stesso per tutti i tuoi difetti. Impara da tutti i tuoi errori passati. Se continui a sentirti in colpa o a vergognarti, non avrai mai un sano senso di autostima.
3. Rischia
L’unica ragione per cui non hai fatto qualcosa di grande per te stesso è che ti stai ancora chiedendo se dovresti farlo o meno. Non avere mai paura di rischiare per diventare una versione migliore di te stesso. Smettila di dubitare delle tue capacità e vai.
Se non avrai successo al tuo primo tentativo, avrai solo imparato come non fallire la prossima volta. Alzati e fai grandi cose.
Prova questi 6 modi per essere un Risk Taker di successo e correre più rischi.
4. Self-Love
Accetta te stesso per quello che sei. Se hai qualità negative, lavora per diventare una persona migliore. Non fare mai l’errore di vivere nella negazione. Ritarderesti solo la tua libertà.
Ecco 30 modi per praticare l’amore per se stessi ed essere buoni con se stessi.
5. Circondati di persone sane
La salute attrae la salute. Le abitudini sane possono essere trasmesse tanto quanto quelle negative.
Circondati del cambiamento che vuoi vedere. Stai con persone che hanno superato i dubbi che avevano su se stessi e, come te, sono anche loro in un viaggio per riconoscere l’autostima.
Dai un’occhiata a questo articolo e impara come circondarti di persone positive.
È fondamentale per tutti condurre una vita sana fisicamente, emotivamente, socialmente, mentalmente e in altro modo, valutando la nostra autostima. Dobbiamo consapevolmente fare dei passi per costruire e sviluppare il nostro senso di considerazione per gli altri e, cosa più importante, per noi stessi. Una sana autostima è una fonte di profonda e duratura soddisfazione nella vita.
Pensieri finali
È degno di nota che comincerai a perdere amici nel tuo viaggio per riconoscere la tua autostima.
Le persone con bassa autostima trovano conforto nella compagnia degli altri e quindi la tua ritrovata fiducia potrebbe diventare minacciosa. Non c’è niente di male. Assicurati che il tuo processo di crescita li ispiri, ma non esitare a tenere le distanze da chiunque non supporti la tua crescita.
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