Da: Julia Thomas
Aggiornato il 01 febbraio 2021
Rivista medica di: Aaron Horn
Fonte: rawpixel.com
La maggior parte di noi ha sentito parlare della mente conscia e inconscia, ma la parola “preconscio” non è così conosciuta o usata. Cosa significa questa parola sconosciuta? È una parte diversa della mente di cui nessuno parla molto? Oppure, è una parte del conscio o dell’inconscio? Imparare a conoscere la mente preconscia può cambiare il modo in cui pensi ai tuoi pensieri e ricordi.
Definizione di Preconscio
La definizione di psicologia preconscia usa la teoria psicoanalitica come base. Josef Bauer, un medico austriaco specializzato nel cervello, potrebbe aver coniato la parola. Freud ha usato ampiamente il preconscio per molti anni prima di sviluppare l’idea dell’Es, dell’Io e del Super-Io come le tre parti della psiche.
Il preconscio si riferisce ai pensieri a cui non si sta pensando attivamente, ma che si possono richiamare alla mente facilmente con il giusto innesco. Al contrario, i pensieri inconsci sono repressi al punto che non si possono ricordare senza uno sforzo estremo e un aiuto specializzato.
Il preconscio nella teoria psicoanalitica
Il preconscio proviene dalla teoria psicoanalitica, ma terapeuti eclettici e altri potrebbero anche usare il termine nello stesso modo. La concezione originale di Freud del termine fa parte della sua teoria sui livelli di coscienza.
Conscio, Preconscio e Inconscio
Freud parlava di pensieri consci, preconsci e inconsci. I pensieri coscienti sono quelli di cui siamo consapevoli in questo momento. Dobbiamo tenere attivamente in mente questi pensieri. Se non lo facciamo, quei dati potrebbero essere immagazzinati nella memoria a lungo termine o nella mente inconscia.
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La mente inconscia comprende tutti i pensieri che abbiamo che non stiamo pensando attivamente in questo momento. Nella mente inconscia, diceva Freud, ci sono i pensieri che non possiamo recuperare facilmente. Questi possono essere ricordi traumatici o pensieri che abbiamo represso.
Ci sono anche i pensieri preconsci a cui non stiamo pensando ora, ma a cui possiamo pensare facilmente se scegliamo di farlo o se qualcosa ci induce a pensarci. Non stiamo usando quei pensieri in questo momento, ma possiamo tirarli fuori dalla nostra mente inconscia in modo facile e veloce.
Alcune fonti collocano il preconscio come una parte della mente che è separata dall’inconscio. Questa interpretazione della teoria freudiana fa una chiara distinzione tra la parte della mente a cui possiamo accedere e quella che non possiamo. Tuttavia, che la mente preconscia sia una parte dell’inconscio o no, tutti e tre gli aspetti della mente possono lavorare insieme quando percepiamo e prendiamo decisioni sulla nostra vita.
Id, Ego, E Superego
Come Freud ha continuato a sviluppare la teoria psicoanalitica, ha avuto difficoltà a raffinare le definizioni di conscio, inconscio e preconscio. In seguito, si concentrò sulle tre parti della psiche che identificò come l’Es, l’Io e il Super-Io.
L’Es è la parte disorganizzata della psiche in cui dominano gli istinti e gli impulsi. Il superego è la parte della personalità che si occupa di ciò che dovremmo fare. L’ego media tra l’id e il superego per scegliere cosa fare. L’ego è in definitiva la parte decisionale della tua mente.
Freud ha anche messo in relazione l’id, l’ego e il superego con la teoria della mente conscia e inconscia. Egli vedeva l’Io e il Super-Io come parti coscienti della personalità. L’Es ha i nostri desideri inconsci e le pulsioni che non sono accettate socialmente o all’interno della nostra concezione di ciò che è giusto e sbagliato.
L’Io opera principalmente nella mente conscia, anche se può chiamare la mente preconscia per informazioni e ricordi. Anche il superego opera per lo più nella mente conscia. Tuttavia, ci possono essere momenti in cui si hanno sentimenti di giusto e sbagliato senza essere consapevoli dei pensieri che vanno con quei sentimenti.
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I benefici della mente preconscia
La tua mente preconscia è una cosa molto utile da avere. Fornisce diversi benefici che la mente conscia non può fornire da sola.
Memorie conservate
I ricordi a lungo termine sono conservati nella tua mente preconscia e inconscia perché la tua mente conscia conserva solo i ricordi, pensieri, percezioni e desideri che stai vivendo in questo esatto momento. Poiché i ricordi sono a portata di mano, la tua potenza cerebrale va ben oltre i pensieri che puoi tenere in mente in un dato momento.
I ricordi noti sono facilmente accessibili
Il tuo inconscio e la tua mente preconscia contengono tutti i tuoi ricordi che vanno più indietro di qualche minuto. Tuttavia, di solito non puoi richiamare i ricordi repressi dal tuo inconscio senza un aiuto o un innesco molto potente. I ricordi all’interno del preconscio sono tutti lì, in attesa di essere richiamati in caso di necessità.
Non c’è bisogno di preoccuparsi
Un comune malinteso è che quando si ha un problema, preoccuparsene ci avvicina alla soluzione. Tuttavia, la verità è che la tua mente preconscia può trattenere quei pensieri e lavorare su di essi senza che tu sia consapevole del processo. Improvvisamente, la risposta ti arriva, a volte anche più facilmente di quando tieni la tua mente cosciente attivamente concentrata sul problema. Non hai bisogno di preoccuparti. La tua mente preconscia sta lavorando in background!
Comprensione intuitiva
La nostra intuizione si presenta come una sensazione, ma è basata su pensieri di cui non siamo consapevoli. Questi pensieri risiedono nel preconscio o nell’inconscio. Possiamo non conoscere consciamente le ragioni specifiche per cui abbiamo la sensazione che qualcosa sia giusto o non giusto, ma più profondamente, lo sappiamo. Questa comprensione intuitiva può essere inestimabile per l’autoprotezione e la realizzazione.
Trovare soluzioni dall’interno
Come adulti, cerchiamo di trarre conclusioni e basare le nostre decisioni su ciò che ci sembra più vero. In breve, vogliamo fare affidamento sulle nostre risorse interiori per prendere importanti decisioni di vita.
Hai una tale ampiezza di conoscenza nel tuo preconscio che puoi usare per risolvere i problemi della vita. Facendo appello a questi ricordi e portandoli nella tua mente cosciente, puoi beneficiare delle esperienze e delle informazioni che hai memorizzato. Puoi imparare da esse molto tempo dopo che gli eventi hanno avuto luogo.
Come i terapeuti lavorano con il preconscio
Se stai sperimentando difficoltà emotive, cercando di prendere una decisione importante, affrontando problemi di relazione, o cercando di superare una condizione mentale, la terapia può aiutarti a gestire ciascuna di queste situazioni. I terapeuti di persona e online, sia che pratichino metodi psicoanalitici o altri tipi di terapia, ti aiutano ad attingere ai pensieri della tua mente preconscia. Lo fanno per diverse ragioni.
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Collegare i ricordi
Spesso, abbiamo due informazioni o due esperienze che potremmo mettere insieme per fornirci delle intuizioni che potremmo non aver mai realizzato prima. Entrambi i fattori possono trovarsi nel vostro preconscio, così che non ne siete consapevoli al momento.
Un terapeuta esperto può spingervi a ricordare fatti ed eventi che vi aiuteranno a trarre le vostre conclusioni. Se il vostro psicologo conosce il vostro background, probabilmente ha delle idee su quali tipi di esperienze potreste aver avuto che si applicano alla situazione attuale.
Per esempio, se state cercando di risolvere un conflitto con vostro figlio, il vostro terapeuta potrebbe chiedervi di provare a ricordare certe esperienze infantili. Poi, potrebbe chiederti di ricordare una volta in cui hai affrontato un conflitto simile tra te e un adulto. Collegando questi ricordi nella tua mente cosciente, il terapeuta può aiutarti a decifrare le differenze e le somiglianze tra l’avere un conflitto con un bambino e l’avere un conflitto con un adulto.
Ti insegna attraverso le tue esperienze
Il terapeuta può aiutarti a collegare i ricordi del tuo preconscio ai pensieri consci che stai avendo durante la sessione. In questo modo, ti aiutano ad attivare le tue risorse mentali. Man mano che ti sposti dalle informazioni immagazzinate al pensiero cosciente, troverai più facile fare queste connessioni da solo.
Fine-Tuning Your Awareness
Il valore principale di avere informazioni nella tua mente preconscia è quello di poterle usare rapidamente. Possiamo prendere decisioni ragionate solo sulle cose di cui siamo consapevoli al momento. Ciò di cui scegliamo di essere consapevoli può fare la differenza tra prendere una decisione positiva e continuare a lottare. Dopo aver avuto un’intuizione in terapia, il vostro terapeuta vi suggerirà di tenerla a mente mentre affrontate una situazione imminente che potrebbe essere difficile da gestire per voi. Naturalmente, non avrete quell’informazione bloccata nella vostra mente cosciente dal momento della seduta al momento in cui l’evento accadrà. Ma puoi richiamarla dal tuo preconscio non appena l’evento comincia ad accadere. Questo è il vantaggio di lavorare in terapia, in modo da poter prendere ciò che si impara e applicarlo alle circostanze al di fuori delle sedute.
Tuttavia, trovare il tempo per mettere a punto la propria consapevolezza potrebbe risultare difficile se si conduce una vita impegnata. È qui che la terapia online può aiutare. Non dovrai viaggiare nel traffico fino all’ufficio di un terapeuta e sederti in una sala d’attesa. Se siete preoccupati per l’efficacia della terapia online, una revisione della letteratura ha dimostrato che è altrettanto efficace della terapia faccia a faccia. La revisione consisteva di sessantacinque articoli, che hanno trovato che la soddisfazione del cliente era positiva e i risultati clinici erano paragonabili alla terapia tradizionale per una popolazione diversa che riceveva diversi trattamenti terapeutici. La terapia online potrebbe essere una considerazione per te mentre esplori la mente preconscia e come funziona nella tua vita adulta.
Come BetterHelp può aiutarti
Se vuoi imparare di più su cosa sia il tuo preconscio e come puoi usarlo per migliorare la tua vita, entrare in terapia è una scelta eccellente. La terapia online su BetterHelp è comoda e conveniente. Imparando a navigare tra gli aspetti consci e preconsci della tua mente e dei tuoi pensieri, puoi acquisire abilità cognitive che ti serviranno per il resto della tua vita. Di seguito ci sono alcune recensioni dei consulenti di BetterHelp da parte di persone che stanno vivendo problemi simili.
Recensioni dei consulenti
“Angie è fantastica. Mi ha davvero aiutato a viaggiare attraverso i miei sentimenti quest’anno e a uscirne più consapevole e presente. Mescola le sessioni con diversi approcci che fanno emergere i sentimenti e mi aiutano a capire cosa sta succedendo per me. Ha un approccio caldo e amichevole che mi fa sentire molto a mio agio e aperta. Raccomando vivamente il supporto di Angie”.
Collegare i ricordi
Spesso, abbiamo due informazioni o due esperienze che potremmo mettere insieme per fornirci intuizioni di cui non ci saremmo mai resi conto prima. Entrambi i fattori possono essere nel tuo preconscio, così che non ne sei consapevole al momento.
Un terapeuta esperto può spingerti a ricordare fatti ed eventi che ti aiuteranno a trarre le tue conclusioni. Se il vostro psicologo conosce il vostro background, probabilmente ha delle idee su quali tipi di esperienze potreste aver avuto che si applicano alla situazione attuale.
Per esempio, se state cercando di risolvere un conflitto con vostro figlio, il vostro terapeuta potrebbe chiedervi di provare a ricordare certe esperienze infantili. Poi, potrebbe chiederti di ricordare una volta in cui hai affrontato un conflitto simile tra te e un adulto. Collegando questi ricordi nella tua mente cosciente, il terapeuta può aiutarti a decifrare le differenze e le somiglianze tra l’avere un conflitto con un bambino e l’avere un conflitto con un adulto.
Ti insegna attraverso le tue esperienze
Il terapeuta può aiutarti a collegare i ricordi del tuo preconscio ai pensieri consci che stai avendo durante la sessione. In questo modo, ti aiutano ad attivare le tue risorse mentali. Man mano che ti sposti dalle informazioni immagazzinate al pensiero cosciente, troverai più facile fare queste connessioni da solo.
Fine-Tuning Your Awareness
Il valore principale di avere informazioni nella tua mente preconscia è quello di poterle usare rapidamente. Possiamo prendere decisioni ragionate solo sulle cose di cui siamo consapevoli al momento. Ciò di cui scegliamo di essere consapevoli può fare la differenza tra prendere una decisione positiva e continuare a lottare. Dopo aver avuto un’intuizione in terapia, il vostro terapeuta vi suggerirà di tenerla a mente mentre affrontate una situazione imminente che potrebbe essere difficile da gestire per voi. Naturalmente, non avrete quell’informazione bloccata nella vostra mente cosciente dal momento della seduta al momento in cui l’evento accadrà. Ma puoi richiamarla dal tuo preconscio non appena l’evento comincia ad accadere. Questo è il vantaggio di lavorare in terapia, in modo da poter prendere ciò che si impara e applicarlo alle circostanze al di fuori delle sedute.
Tuttavia, trovare il tempo per mettere a punto la propria consapevolezza potrebbe risultare difficile se si conduce una vita impegnata. È qui che la terapia online può aiutare. Non dovrai viaggiare nel traffico fino all’ufficio di un terapeuta e sederti in una sala d’attesa. Se siete preoccupati per l’efficacia della terapia online, una revisione della letteratura ha dimostrato che è altrettanto efficace della terapia faccia a faccia. La revisione consisteva di sessantacinque articoli, che hanno trovato che la soddisfazione del cliente era positiva e i risultati clinici erano paragonabili alla terapia tradizionale per una popolazione diversa che riceveva diversi trattamenti terapeutici. La terapia online potrebbe essere una considerazione per te mentre esplori la mente preconscia e come funziona nella tua vita adulta.
Come BetterHelp può aiutarti
Se vuoi imparare di più su cosa sia il tuo preconscio e come puoi usarlo per migliorare la tua vita, entrare in terapia è una scelta eccellente. La terapia online su BetterHelp è comoda e conveniente. Imparando a navigare tra gli aspetti consci e preconsci della tua mente e dei tuoi pensieri, puoi acquisire abilità cognitive che ti serviranno per il resto della tua vita. Di seguito ci sono alcune recensioni dei consulenti di BetterHelp da parte di persone che stanno vivendo problemi simili.
Recensioni dei consulenti
“Angie è fantastica. Mi ha davvero aiutato a viaggiare attraverso i miei sentimenti quest’anno e a uscirne più consapevole e presente. Mescola le sessioni con diversi approcci che fanno emergere i sentimenti e mi aiutano a capire cosa sta succedendo per me. Ha un approccio caldo e amichevole che mi fa sentire molto a mio agio e aperta. Raccomando vivamente il supporto di Angie”.
“Apprezzo molto Christal che lavora con me. Ha portato la consapevolezza di cose che non sono stato in grado di vedere. Mi piace lavorare con lei perché è diretta e compassionevole. Mi sento sicuro della sua conoscenza e competenza”.
