Con la stagione del raffreddore e dell’influenza dietro l’angolo, è una buona idea prepararsi in anticipo il più possibile. L’olio di origano potrebbe vincere un premio come uno dei più efficaci preventivi e trattamenti naturali per il comune raffreddore e l’influenza.
Molti hanno anche riportato ottimi risultati usando l’olio di origano per il mal di gola. E nel caso ve lo stiate chiedendo, questo origano non è la stessa erba che mettete nel vostro sugo per la pasta.
Una ragione per cui l’olio di origano è considerato un eroe degli oli essenziali è la presenza di carvacrolo, uno dei componenti più bioattivi di questa erba. Il carvacrolo ha dimostrato il suo potenziale anti-malattia in studi preclinici, ma mancano ancora studi sull’uomo. Detto questo, le sue proprietà antimicrobiche, antiossidanti e anticancro sono state documentate dai ricercatori.
L’olio di origano, che si ottiene dalle foglie e dai fiori dell’erba, contiene anche altri composti potenti che possono essere utili quando si vuole prevenire o trattare un raffreddore o un’influenza. Ecco quattro motivi per cui questa erba è così potente:
- Timolo: un antisettico naturale che può migliorare la funzione del sistema immunitario e promuovere la guarigione
- Beta-cariofillina: nota per i suoi benefici anti-infiammatori
- Naringina: aumenta gli antiossidanti nell’olio di origano, che a sua volta può migliorare la sua capacità di combattere i virus di raffreddore e influenza
- Acido rosmarinico: un antiossidante che è anche un antistaminico naturale
Per godere dei benefici per la salute dell’olio essenziale di origano, è importante scegliere un olio prodotto dall’origano selvatico (Origanum vulgare), che è originario del Mediterraneo, o da Thymus capitatus, una varietà che si trova in Spagna. Più di 40 altre specie di origano sono disponibili, quindi assicuratevi di leggere l’etichetta e di comprare solo da produttori rispettabili.
Quanto è potente l’olio di origano?
Per coloro che vogliono vedere cosa dicono gli scienziati, c’è uno studio nel Journal of Applied Microbiology in cui i ricercatori hanno esposto un norovirus di topo (un surrogato del norovirus umano) all’olio di origano e al carvacrolo. Entrambi i trattamenti sono stati efficaci contro il virus, ma il carvacrolo è stato migliore, inattivando il virus entro un’ora dall’esposizione.
Usare l’olio di origano per il raffreddore e l’influenza
Se vuoi aiutare a prevenire la diffusione dei virus del raffreddore e dell’influenza sulle tue mani e sulle superfici di casa, allora potresti voler usare un sapone liquido che contiene olio essenziale di origano o aggiungere l’olio a una marca tutta naturale che stai usando ora.
Un team investigativo ha esaminato l’uso di una soluzione detergente liquida con aggiunta di olio di origano (0,5 per cento) e ha scoperto che era efficace come un sapone antimicrobico commerciale, ma senza gli ingredienti nocivi come triclosan e cloroxilenolo. E dato che la FDA ha recentemente bandito molte sostanze chimiche antibatteriche, ha senso usare un’alternativa più sicura fatta in casa.
Come usare l’olio di origano per raffreddori e influenza
Poiché il sapore può essere forte, ho trovato il modo migliore per prendere l’olio di origano è quello di diluire alcune gocce di olio in succo d’arancia, olio d’oliva o olio di cocco. Tuttavia, secondo Theresa Ramsey, NMD, se metti alcune gocce sotto la lingua e le tieni lì per diversi minuti, il sapore forte sarà minimo e i risultati saranno più veloci e più forti perché viene assorbito più velocemente. Se si preferisce non sentire alcun sapore, allora si possono acquistare capsule di olio di origano nei negozi di prodotti naturali.
Il dosaggio generale per l’olio di origano per gli adulti è da due a tre gocce, da tre a quattro volte al giorno quando si ha un raffreddore o un’influenza. Per scopi preventivi o di mantenimento, prendi da due a tre gocce due volte al giorno.
Dosaggio delle capsule di olio di origano
Se preferisci prendere degli integratori, usa capsule di olio di origano da 100 a 150 mg al posto delle tre o quattro dosi giornaliere. Per trattare il mal di gola, puoi aggiungere cinque o sei gocce di olio di origano in un bicchiere d’acqua e fare dei gargarismi più volte al giorno. Mi piace mettere le gocce direttamente in gola, così sono sicuro che stanno facendo la loro magia.
L’olio di origano può essere dato ai bambini, anche se il sapore forte li rende convincenti. Fortunatamente, ci sono integratori di olio di origano appositamente formulati per i giovani, tra cui cannella naturale o olio di menta per mascherare il sapore dell’origano. Dovrebbero essere dosati come raccomandato dal produttore. Si può anche aggiungere un paio di gocce del liquido alla base dei loro piedi e poi coprire con dei calzini per intrappolare i vapori. Noi lo chiamiamo “piedi di pizza” a casa nostra.
Si possono anche aggiungere alcune gocce di olio di origano in un diffusore o vaporizzatore per aiutare a pulire il naso chiuso e i seni. Respira il piacevole aroma per qualche minuto più volte al giorno.
Olio di origano e allattamento?
Si dovrebbe limitare l’uso dell’olio di origano a soli sette o dieci giorni. L’olio di origano non è raccomandato per i neonati o le donne incinte. Come si dovrebbe anche concludere, l’uso dell’olio di origano durante l’allattamento non è raccomandato. Inoltre, evitate se avete la pressione alta, malattie cardiache o siete sotto litio.
Andrea Donsky, che ha conseguito una laurea in commercio presso la McGill University, è un esperto di salute della TV internazionale, autore di best seller, conduttore di podcast nutrizionista e fondatore di NaturallySavvy.com, che ha ricevuto il premio Healthline’s Best Healthy Living Blogs for 2019. Questo articolo è stato originariamente pubblicato su NaturallySavvy.com