Una volta che sei arrivato alla conclusione che la persona che ami ti ha tradito, ci sono senza dubbio tonnellate di cose che ti passano per la testa. Chi è stato? Perché l’hanno fatto? Mi amano ancora? Li amo ancora? Dove andiamo da qui? Naturalmente, ogni persona e relazione è diversa – sta a te decidere se vuoi riprendere qualcuno che ti ha ferito – ma se decidi di finirla e vuoi sapere come superare qualcuno che ti ha tradito, non sei solo. Molte persone trovano la prospettiva di riprendersi un traditore troppo dura da ingoiare, e se questo è il caso, l’unica altra opzione è quella di lasciarlo andare.
Una volta presa la decisione di separarsi, il passo successivo è andare avanti. Non ti mentirò: Superare qualcuno che ti ha tradito può non essere facile, ma è necessario. In alcuni momenti del processo, potresti anche essere tentato di riprenderti il tuo ex, solo per evitare il dolore di affrontare la fine della relazione. Ma con il giusto atteggiamento e molta pazienza, uscirete da questa difficile situazione molto più forti di prima.
Non incolpare te stesso
Poche cose hanno il potere di minare la fiducia di qualcuno come fa l’infedeltà. Alcune persone che sono state tradite finiscono per sentire che l’infedeltà del loro partner è dovuta alla loro inadeguatezza. Secondo la terapeuta del matrimonio e della famiglia Nicole Richardson, il tradimento è spesso un riflesso della scarsa comunicazione da parte del partner che ha tradito. “Potrebbero non saper dire che si sentono apprezzati, necessari, o visti”, ha detto Richardson a Elite Daily.
È assolutamente giusto sentirsi insoddisfatti di un rapporto, ma alla fine, spetta alla persona che è infelice comunicare questi sentimenti al loro SO. Nessuno legge nel pensiero. Se hanno comunicato e le cose non sono migliorate dal loro punto di vista, allora avrebbero potuto terminare la relazione in modo pulito invece di tradire.
Ottieni la chiusura di cui hai bisogno
La chiusura è diversa per ognuno, ma non importa cosa, è importante rendersi conto che ottenere la chiusura potrebbe dover venire da dentro. “Cercare di scoprire la verità è il modo in cui cerchiamo di riguadagnare il controllo, la rassicurazione, la sanità mentale e anche la chiusura”, ha detto a Elite Daily Chelsea Leigh Trescott, coach di rottura e ospite del podcast Thank You Heartbreak. “Una parte cruciale per ottenere questa prospettiva è anche una parte che spesso viene trascurata, ed è esigere onestà non solo dal tuo partner ma soprattutto da te stesso. Invece di investire tutta la tua furia investigativa nella persona che ti ha tradito, devi cercare chiarezza dentro di te.”
Tagliare il cordone
Una volta che hai ottenuto la chiusura di cui avevi bisogno, può essere una buona idea non avere contatti per un po’, secondo il terapeuta di coppia Dr. Gary Brown. “Fai una chiara intenzione di non vedere il tuo ex per un minimo di 90 giorni”, ha detto precedentemente il dottor Brown a Elite Daily. “Facendo questo invierà loro il messaggio che questo è davvero finito e vi darà un po ‘di tempo per soffrire e leccare le ferite.”
Senza seguirli sui social media può aiutare a mantenere una quantità sicura di distanza tra voi due per il tempo che si sente necessario. Questo è un passo difficile che molti possono avere difficoltà a rispettare, ma può rendere il processo di guarigione molto più agevole, ha detto il dottor Brown.
Lascia a te stesso il tempo di soffrire
Togliere qualcuno dalla tua vita è difficile. Semplicemente non puoi cancellare alcune cose, come il parco dove hai dato il tuo primo bacio o il modo in cui i suoi occhi brillavano alla luce del sole. Questo è il motivo per cui devi a te stesso un po’ di tempo per piangere la perdita della persona che pensavi di conoscere – ma non aspettarti di lavorare attraverso il dolore durante la notte. “Il perdono e il lutto sono simili in quanto ci sono delle fasi, e si può passare dalla negazione alla depressione quando emergono nuove informazioni o ferite”, ha avvertito Richardson. Quindi, non importa quanto tempo ci voglia, trattarsi con pazienza e gentilezza è la chiave.
Lascia andare quando è il momento di lasciare andare
Il periodo di lutto può variare drasticamente a seconda della persona, della durata della relazione e dei dettagli dell’infedeltà. Idealmente, con il tempo, il dolore si placherà e sarete in grado di perdonare il vostro ex – forse non completamente, ma abbastanza da poter guardare indietro con una parvenza di pace per come sono andate le cose. “Il perdono non significa necessariamente rimanere insieme”, ha detto Richardson. “Se ti stai chiedendo se dovresti rimanere con un partner che ti ha tradito, il tuo istinto ti sta dicendo cosa fare.”
Non guardare indietro
Una volta che inizi a notare che ti senti meglio, potresti essere tentato di controllare il tuo ex, ma cerca di resistere all’impulso. Ricorda, le cose sono andate come sono andate e nessuna quantità di shoulda, coulda, woulda può cambiarlo.
Anche se non posso promettere che alla fine sarete in grado di dimenticare completamente quello che hanno fatto, non importa quanto vi sentiate turbati in questo momento, potete sperimentare di nuovo l’amore. Non lasciare che le decisioni di una persona ti impediscano di aprire il tuo cuore a qualcun altro in futuro.