Non si può vivere senza cibo, ma a volte sembra che non si possa vivere neanche CON esso. Ossessionare e pensare al cibo 24/7 può effettivamente danneggiare la nostra salute, ma come possiamo fermarci? In questo post ti dico come smettere di pensare al cibo in 3 passi.
Come smettere di pensare al cibo in 3 passi
Dai al tuo corpo abbastanza cibo
La prima cosa che devi fare per smettere di pensare al cibo tutto il tempo è dare al tuo corpo abbastanza. Pensare al cibo è in realtà un segno di fame. Quindi, se non stai dando al tuo corpo abbastanza cibo, è ovvio che ci penserai.
Ti consiglio di sbarazzarti di tutte le limitazioni che hai impostato per il cibo, sia che si tratti di contare le calorie, i punti WW, i macro, ecc. Queste app sono tipicamente imprecise quando si tratta di darci il nostro vero fabbisogno energetico. L’unica cosa che può farlo è il tuo corpo. Ho un intero video su YouTube su come ascoltare il tuo corpo, dove ti guido attraverso i passi da fare per iniziare a farlo, a partire da OGGI. Assicurati di guardarlo! Iscriviti al canale YouTube per non perdere i nuovi video che escono ogni settimana.
Consenti al tuo corpo di mangiare tutti i cibi
Il secondo pezzo di come non pensare al cibo è darti il permesso di mangiare qualsiasi cosa. Proprio così. Biscotti, gelato, hamburger, patate fritte, patatine, cioccolato, ecc. ECC. ECC. Tutto quanto.
Quando diciamo al nostro corpo che non possiamo avere qualcosa, vogliamo quel cibo ancora di più. Ci fissiamo su di esso. Dobbiamo rompere le nostre regole alimentari che non possiamo mangiare i cibi “cattivi” per smettere di pensare di mangiarli così tanto.
So che questo è, come, super spaventoso. Così ho creato alcune risorse per voi per rendere questo più facile. Puoi prendere il mio e-book gratuito, The Ultimate 5 Step Guide To Food Freedom, che ti guiderà attraverso i 5 passi da fare per aiutarti a rompere le tue regole alimentari. E puoi anche fare il No Food Rules Quiz, che ti aiuterà a scoprire cosa ti trattiene dal rompere le tue regole alimentari e ti darà un libro di lavoro personalizzato per aiutarti a superarlo!
Usare mantra e affermazioni è un altro consiglio che puoi usare quando impari a darti il permesso incondizionato di mangiare tutti i cibi. Ho una lista delle mie 20 migliori affermazioni sul mangiare intuitivo qui!
Impara ad amare il tuo corpo
Ok, ascoltate! Questa è la chiave: devi imparare ad amare il tuo corpo. Migliorare l’immagine del corpo è fondamentale. E, onestamente? Probabilmente il più difficile.
La radice della nostra ossessione per il cibo tende a derivare da come ci sentiamo riguardo al nostro corpo. Personalmente, credo che per avere un rapporto sano con il cibo si debba avere un rapporto sano con ciò in cui si mette quel cibo. Voglio dire, ha senso, no?
Ho un post sul blog su 3 passi da fare per migliorare l’immagine corporea che può darvi alcuni consigli di vita reale per far sì che questo accada.
Questi 3 passi combinati sono ciò che mi ha aiutato a imparare come smettere di pensare al cibo TUTTO il tempo. E ora sto insegnando questi 3 passi a migliaia di donne in tutto il mondo e nella mia membership VIP, The SociEATy.
Lasciate un commento su quale di questi 3 passi affronterete per primo e come. Sosteniamoci a vicenda mentre smettiamo di pensare a mangiare tutto il tempo!
Felice rottura delle regole alimentari, bellissima!
XOXO
-Colleen
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